11 Skuteczne leki w domu na ból głowy w czasie ciąży
W tym artykule
- Naturalne leki na bóle głowy w czasie ciąży
- Dodatkowe wskazówki, aby złagodzić ciążę Bóle głowy
Ciąża jest fazą, w której nowe matki doświadczają podekscytowania, nerwowości i radości, czekając na pakiet radości. Ten okres przynosi wiele zmian w kobiecym ciele, takich jak promienna skóra i złagodzone cechy. Jednakże towarzyszyły mu również dyskomfort ciała, taki jak nudności, zgaga i bóle głowy. Bóle głowy mogą pojawić się w dowolnym momencie w trakcie ciąży, ale zwykle mają tendencję do częstych zaburzeń w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. Powinieneś zdecydować się na naturalne środki lecznicze, aby leczyć bóle głowy, abyś mógł upewnić się, że nie zaszkodzi dziecku.
Naturalne leki na bóle głowy w czasie ciąży
Wskazane jest, aby opierać się na środkach zaradczych, aby poradzić sobie z tymi bólami głowy, ponieważ leki powinny być przyjmowane tylko po konsultacji z lekarzami. Ponadto, istnieją prawdopodobne skutki uboczne leków na dzieci, które wymagają opieki. Wypróbuj te domowe środki zaradcze, a będziesz mógł uwolnić się od bólu głowy bez żadnych leków.
1. Wyczerpanie magnezu
W czasie ciąży magnez pomaga rozluźnić mięśnie i zapobiega przedwczesnemu skurczowi macicy. Wzmacnia także mięśnie i zęby dziecka. Dlatego zaleca się dzienne spożycie 400 mg magnezu. Jedna filiżanka szpinaku zawiera około 157 mg magnezu, a zatem stanowi dobry składnik diety. Smaczny i przyjemny sposób na szpinak ma postać smoothie.
Składniki na smoothie ze szpinakiem
- 1 szklanka szpinaku
- 2 gałki lodów waniliowych Posmaruj szpinak we wrzącej wodzie przez pięć minut.
Połącz liście szpinaku i lody, a Twój koktajl będzie gotowy.
Innym sposobem na włączenie większej ilości magnezu do diety jest włączenie migdałów do diety.
2. Pij galony wody
Woda jest doskonałym domowym środkiem do leczenia bólów głowy podczas ciąży. W fazie ciąży ważne jest, aby pozostać w stanie nawodnienia, aby organizm był energetyzowany i zapewnić prawidłową cyrkulację enzymów i białek. Staraj się pić co najmniej 8 uncji wody każdego dnia, aby zapobiec kopaniu.
3. Użyj zimnego kompresu
W czasie ciąży migrena może być spowodowana rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi w głowie. Zimny kompres pomaga w dokręcaniu naczyń krwionośnych i kurczeniu komórek, a tym samym pomaga w łagodzeniu bólu.
Do zimnego kompresu wystarczy wszystko
- Czysty ręcznik
- Miska z zimną wodąPapierz ręcznik w wodzie i wyciśnij dodatkową wodę.
Liedown na wygodnej powierzchni i połóż ręcznik na czole i oczach. Delikatnie naciśnij, aby uzyskać pewną ulgę. Wiadomo, że zimny kompres zapewnia ulgę od naczyniowych bólów głowy, takich jak migrena.
4. Użyj Hot Compress
Niski przepływ krwi z powodu kurczących się naczyń krwionośnych może również powodować bóle głowy. Gorący kompres pomaga w złagodzeniu bólu poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi do mózgu. Bóle głowy związane z napięciem są lepiej leczone gorącym kompresem.
Rzeczy potrzebne do gorącego kompresu
- Czysty ręcznik
- Miskę gorącej wody zanurz ręcznik w misce z wodą i wyciśnij nadmiar wody; stosować do czoła lub podstawy szyi w celu odciążenia.
5. Ugryź trochę imbiru
Imbir został wykorzystany jako naturalne lekarstwo na mdłości. Działa również jako naturalna ulga w bólu głowy podczas ciąży, ponieważ leczy migreny. Imbir blokuje prostaglandyny, co stymuluje skurcze i kontrolę mięśni Blokując prostaglandyny, pomaga zapobiegać bólom głowy, stąd imbir jest doskonałym domowym lekarstwem na bóle głowy w czasie ciąży. Można go przyjmować w postaci herbaty imbirowej.
Składniki na imbirową herbatę
- 1-calowy korzeń imbiru (3 nos.)
- Niektóre liście mięty pieprzowej
- Pół cytryny
2 szklanki wodyGumowe korzenie imbiru i liści mięty pieprzowej w wodzie i niech siedzieć przez pięć minut. Odcedź wodę i wyciśnij w niej cytrynę i zamieszaj. Zużyj tę herbatę dla ulgi od bólu głowy.
6. Weź Drzemkę lub Zrób Joga
Brak snu może czasem powodować bóle głowy i migreny, więc jeśli czujesz się zestresowany i wyprany, spróbuj stworzyć kojącą atmosferę i trochę spać. Jeśli czujesz się zestresowany, zrobienie jakiejś jogi byłoby dobrym pomysłem z powodu wielu korzyści, jakie oferuje. Joga pomaga w zmniejszeniu stresu i zapewni ci dobrą noc. Zapewnia również, że ciało otrzymuje wymagane ćwiczenia nawet w czasie ciąży.
7. Wypróbuj masaż prenatalny
Idź do prenatalnego masażysty, aby złagodzić stres związany z ramionami, szyją i plecami. Jeśli wyjazd do terapeuty nie działa dla ciebie, to są pewne masaże, które można wykonać w domu. Spróbuj pocierać ramiona u podstawy czaszki i poniżej nadgarstków. Uważaj na punkty spustowe, które mogą wywoływać skurcze, takie jak punkt między kciukiem a palcem wskazującym, i unikaj ich.
8. Użyj oleju z mięty pieprzowej
Olejek miętowy działa chłodząco na skórę i zmniejsza napięcie. Zmniejsza również wrażliwość na ból głowy. Weź kilka kropel olejku miętowego w dłonie i wcieraj go między dłonie przez kilka sekund. Nałóż olej na skronie czoła i masuj przez minutę. Zrób to przed pójściem spać, aby zobaczyć pozytywne rezultaty.
9. Olej Omega 3
Dodanie pewnego rodzaju oleju do diety pomaga w zmniejszeniu stanu zapalnego. Kwasy tłuszczowe omega 3, które występują w tłustych rybach, zmniejszają intensywność i czas trwania bólów głowy. W tym łosoś, oliwa z oliwek i olej rzepakowy w diecie zwiększa spożycie oleju omega 3. Alternatywnie, można również zażywać tabletki na bazie kwasów tłuszczowych omega 3.
10. Sok z cytryny
Sok z cytryny ma wiele zalet, a jednym z nich jest walka z bólem głowy. Zmniejsza również skurcze żołądka i poprawia układ odpornościowy. Ciąża może zmniejszyć poziom witaminy C w organizmie, powodując bóle głowy. Cytryna wypłukuje również toksyny z organizmu i poprawia krążenie krwi i działa jako przeciwutleniacz.
Aby przygotować napój cytrynowy, potrzebujesz
- Pół cytryny
- Niektóre imbir starty (opcjonalnie)
- Szklanka wody
Wlej cytrynę do wody i wymieszaj imbir i wypij. Jest to skuteczna metoda leczenia bólu głowy w domu w czasie ciąży.
11. Olejek lawendowy
Olejek lawendowy relaksuje i koi skórę. Dlatego masowanie oleju na czole może pomóc zmniejszyć ból.
Dodatkowe wskazówki, aby złagodzić ciążę Bóle głowy
- Odwiedź kręgarza; mogą pomóc poprawić postawę i przynieść ulgę.
- Miej małe posiłki przez cały dzień i upewnij się, że zużywasz wystarczającą ilość białka.
- Umieść sole Epsom w wodzie do kąpieli i weź ciepłą kąpiel, aby się zrelaksować
- Spróbuj akupunktury, aby złagodzić punkty stresu twojego ciała.
- Ćwicz regularnie, ale delikatnie.
- Unikaj kofeiny, ponieważ kofeina może wywoływać bóle głowy.
Ogólnie rzecz biorąc, te bóle głowy są bardzo łatwe do opanowania w domach, ale porady lekarza mogą być potrzebne, jeśli:
- Ból staje się nie do zniesienia, a leki są najbardziej potrzebne.
- Jeśli ból głowy towarzyszy niewyraźnemu widzeniu lub bólowi w prawym górnym brzuchu i obrzękowi rąk i twarzy.
- Ból głowy rozpoczyna się po sześciu miesiącach ciąży, co może być oznaką toksyczności i stanu przedrzucawkowego.
Ból głowy jest czymś, co każdy doświadcza od czasu do czasu. Może to jednak stanowić główne źródło niedogodności podczas ciąży. W tym czasie możesz zrobić wiele, aby zminimalizować to poprzez zdrową dietę i życie w środowisku bez stresu.