10 Niebezpieczne skutki niezdrowej żywności dla dzieci
W tym artykule
- Co przyciąga dzieci do niezdrowej żywności
- Jakie treści z jedzenia sprawiają, że jest to śmieciowe
- Szkodliwe efekty niezdrowego jedzenia na dzieciach
- Kiedy martwić się o to, ile jedzenia fast-food twoje dziecko je
- Jak zachęcić dziecko do jedzenia zdrowej żywności
- Zdrowe alternatywy dla niezdrowego jedzenia
Jeśli zapytasz któregokolwiek z rodziców o największe wyzwanie, jakie mają wobec ich dziecka, upewnienie się, że ich dzieci będą jadły odpowiednie jedzenie we właściwym czasie, zawsze znajdą się w pierwszej trójce tych wyzwań. Sami, dzieci biorą udział w zdrowym jedzeniu. Jest to dodatkowo utrudnione przez niemal przenikającą obecność fast foodów w każdym zakątku dzielnicy. Urok wizualny i piękny zapach utrudniają małym dzieciom opieranie się temu, co prowadzi do ciągłego żłobienia jedząc ich coraz więcej. Ale jest powód, dla którego nazywa się to niezdrowym jedzeniem.
Co przyciąga dzieci do niezdrowej żywności
Większość barów szybkiej obsługi znajduje się w takiej scenerii, która zapewnia przyjemne i ekscytujące chwile, gdy je odwiedzasz. W początkowych czasach jest to, co przyciąga dzieci, aby wejść do wspólnego w pierwszej kolejności. Zapora reklamowa, duże billboardy z pysznymi produktami spożywczymi, różne imprezy organizowane przez stawy, wszystkie odgrywają istotną rolę w doprowadzeniu dziecka do tego, by się tam pojawił.
Wiele restauracji sprawia, że dzieci stają się jeszcze bardziej atrakcyjne, wiążąc posiłek z zabawką. Są to albo oparte na postaciach kreskówek, które są obecnie popularne wśród dzieci lub związane z nadchodzącym filmem jako kampania promocyjna. W połączeniu ze znaną celebrytą, która zaprasza dzieci, strategie te polegają na sprowadzaniu dużej liczby dzieci do restauracji i spożywaniu fast foodów.
Jakie treści z jedzenia sprawiają, że jest to śmieciowe
Porównując zdrową żywność z fast foodami dla dzieci, fast food prawie nie ma żadnego odżywienia, ale istnieją pewne specyficzne składniki, które sprawiają, że jest to śmieciowe.
1. Dodatkowy cukier
Różne artykuły żywnościowe zawierają sztucznie dodane kolory, smaki i cukry, które sprawiają, że wyglądają atrakcyjnie i smakują wyśmienicie. Ponadto są one zazwyczaj sparowane z napowietrzonymi napojami, które również zawierają w sobie te same składniki. Łączą się one razem tworząc dużą ilość dodatkowego cukru, który nie jest dobry dla organizmu.
2. Złe tłuszcze
Aby jeszcze bardziej uprzyjemnić jedzenie, wszystkie produkty spożywcze oferowane przez restauracje fast food, w tym hamburgery, hot-dogi, kanapki i tym podobne, zwykle zawierają w sobie wiele warstw sera. Niektóre z nich są dostarczane z majonezem lub jako osobny smak do przyprawiania. Wiele z nich smażono na oleju. Wszystkie te aspekty zwiększają zawartość tłuszczu w produkcie spożywczym, z których większość nie jest odpowiednia dla dziecka.
3. Przetworzone substancje
Fast food prawie nie zawiera żadnych włóknistych elementów i żadnych innych składników odżywczych, które są niezbędne, aby dostarczyć organizmowi niezbędną energię. Wszystkie fast foody sprawiają, że czujesz się pełen z przetworzonymi produktami spożywczymi, zasadniczo czyniąc je śmieciami.
4. Dodatki do żywności
Wiele dodatków, które mają różne burgery i sałatki lub sosy i dipy, które im towarzyszą, to zazwyczaj majonez w dużych ilościach, keczupach lub innych smakach. Wszystkie z nich mają zwykle dużo soli w przygotowaniu, co przechodzi w ciało twojego dziecka.
Szkodliwe efekty niezdrowego jedzenia na dzieciach
Spożycie takiego fast-foodu z tymi wszystkimi składnikami może być bardzo szkodliwe dla dzieci i mieć wiele negatywnych skutków.
1. Zmniejszenie prędkości rozumienia
Tam, gdzie w dzisiejszym wieku chodzi przede wszystkim o to, aby dostać się tam wcześniej i szybciej, wszystko to można osiągnąć tylko wtedy, gdy mózg ma odpowiednie pożywienie do samodzielnego rozwoju. Niezdrowe jedzenie działa tylko po to, aby wypełnić żołądek i ledwo zapewnia wszystko, aby pomóc zachować czujność. Powoduje to, że dzieci na ogół nie mają koncentracji, gdy angażują się w zadania, nie pamiętają rzeczy przez długi czas i ogólnie są słabe w nauce.
2. Problemy z sercem późniejszym w życiu
Znaczne porcje sera i innych tłuszczowych składników są nieodłączne od niezdrowych produktów spożywczych. Odgrywają one kluczową rolę w zwiększaniu obecności cholesterolu w organizmie, który zaczyna gromadzić się wzdłuż linii tętnic. Konwencjonalne spożywanie fast foodów otwiera drzwi do obecności różnych problemów związanych z sercem w późniejszym życiu.
3. Opóźnienie wzrostu
Fizyczne ciało Twojego dziecka wciąż podlega pewnym wzrostom i rozwojowi, ponieważ obszar zębów i struktura kości potrzebują trochę czasu, aby osiągnąć pełną dojrzałość. Jedzenie niezdrowego jedzenia zaczyna powodować odkładanie się tłuszczu w różnych obszarach ciała, szczególnie w biodrach i udach, a także dodatkowy cukier, który jest narażony na działanie zębów. Może to powodować problemy związane z kośćmi we wczesnym okresie życia, a także prowadzić do próchnicy zębów.
4. Problemy z trawieniem
Niezdrowe jedzenie to śmieci, głównie ze względu na wysoką zawartość przetworzonych produktów spożywczych, w których brakuje niezbędnych składników odżywczych, przede wszystkim błonnika. To sprawia, że są one trudne do strawienia, a także ograniczają prawidłowy ruch jelit. Wszystkie te są odpowiedzialne za wystąpienie zaparcia lub innych zaburzeń związanych z jelitami.
5. Ryzyko otyłości
Wszystkie smaczne i nieodparte smaki niezdrowej żywności są wynikiem użycia w niej substancji tłuszczowych. Tłuszcze te są po prostu przechowywane w ciele, ale nie zapewniają szybkiej energii, co sprawia, że dziecko staje się letargiczne. Bezczynność ciała we wczesnych stadiach życia stanowi podstawę dla otyłości i problemów z obrazem ciała.
6. Ryzyko cukrzycy
Poziomy cukru są najwyższe w żywności śmieciowej i napojach, które im towarzyszą. A ponieważ cukier powoduje konsumpcję większej ilości cukru, wszystkie te cola i napoje gazowane są konsumowane w dużych ilościach. Wpływa to bezpośrednio na wątrobę, powodując problemy z wydzielaniem insuliny, a nawet bardzo wcześnie może prowadzić do cukrzycy typu 2.
7. Problemy z nerkami
Wzrost poziomu tłuszczów i cholesterolu wywiera presję na serce, co prowadzi również do wzrostu ciśnienia krwi. W konsekwencji wpływa to na czynność nerek, powodując zatrzymanie wody w organizmie z powodu wysokiego poziomu sodu. Lekarze szukają takich znaków, aby zdiagnozować nerki, która nie działa prawidłowo.
8. Obniż EQ
Obecność cukru i wielu innych środków smakowo-zapachowych zaczyna wpływać na hormony, które rozwijają się u młodego dziecka. Powoduje to, że dzieci mają ekstremalne wahania nastroju, czasem powodując napady złości lub nawet depresję.
9. Ryzyko zmęczenia
Uczucie pełności, które pojawia się natychmiast po spożyciu niezdrowego jedzenia, może zaspokoić żołądek, ale nie dostarcza źródła energii dla ciała w jakichkolwiek postaciach białek lub węglowodanów. Powoduje to, że dziecko jest zmęczone i cały czas jest letargiczne.
10. Słaba cyrkulacja
Wysoki poziom soli obecnych w niezdrowych produktach żywnościowych zwiększa ciśnienie krwi, ale nie w dobry sposób. Sól zawiera sód, co powoduje problemy z BP w późniejszym okresie życia, ponieważ kończy się nieprawidłowym rozwojem układu krążenia.
Kiedy martwić się o to, ile jedzenia fast-food twoje dziecko je
Niedawno wielu rodziców zdawało sobie sprawę z efektów jedzenia fast foodów, a większość dzieci kończy je jeść raz w tygodniu, ale nie ma określonego poziomu. Niektóre okazjonalne spożycie lub popyt na nie są w porządku. Ale jeśli to zaczyna popadać w pewien wzór lub kończy się, gdy twoje dziecko nie chce jeść niczego oprócz fast foodów, to jest to poważny problem.
Jak zachęcić dziecko do jedzenia zdrowej żywności
Niepotrzebne jedzenie sprawia, że dzieci są podekscytowane i zainteresowane. To jest rdzeń, który musi być ukierunkowany i można go rozwiązać za pomocą zdrowej domowej żywności.
1. Miej Happy Meals w domu
Upewnij się, że twoja rodzina lubi lunch lub kolację razem w sposób, w którym koncentruje się jedzenie. Jeśli masz jakieś przyjęcie lub wydarzenie w domu, unikaj przynoszenia śmieciowego jedzenia.
2. Przestrzegaj Planu
Niech każde dziecko ma swój własny posiłek w lodówce lub w innym miejscu. Dzięki temu może on z wyprzedzeniem wiedzieć, czego się spodziewać.
3. Zredukuj telewizję
Ogranicz telewizję tylko do tych momentów, które podobają się komiksom. Zdecyduj się na nagrane odcinki lub transmisje internetowe, aby całkowicie uniknąć reklam.
4. Zdrowe nawyki
Im zdrowsze jest środowisko, tym mniejsze szanse na robienie fast foodów. Niech twoja lodówka ma również niezbędne opcje.
5. Brak fast foodów z artykułami spożywczymi
Zachowaj zwykłe artykuły spożywcze jako "potrzeby", a fast food jako "luksusowe". Częstotliwość spożywania śmieciowego jedzenia spadnie niemal natychmiast.
6. Unikaj wykładów
Ciągłe mówienie dzieciom, aby zdrowo się odżywiały, sprawia, że stają się jeszcze bardziej nieatrakcyjne w swoich głowach. Zamiast tego daj im zdrowe i smaczne opcje.
7. Gotuj razem
Pozwól dziecku cieszyć się uczuciem gotowania posiłku. Będzie też bardziej emocjonalnie związany ze zdrową żywnością.
8. Zacznij ogrodnictwo
Zacznij od korzeni i pozwól dziecku hodować własne warzywa w małej plamie. Przygotuj danie z boku, aby wzbudzić uczucie dumy ze swojego dziecka.
Zdrowe alternatywy dla niezdrowego jedzenia
Istnieje także kilka zdrowych alternatyw, do wyboru.
1. Domowa galaretka
Zasiej słodkie kubki smakowe zdrową i smaczną opcją.
2. Przekąski na chleb brązowy
Połącz je z kukurydzą, aby przygotować wspaniałą przekąskę na wieczór.
3. Grillowane paluszki rybne
Odsuń burgera na bok i grilluj ulubioną rybę swojego dziecka.
4. Bar Granola
Są to nie tylko nadzienie, ale również pożywne i dobre źródło energii.
5. Domowe chipsy ziemniaczane
Zamiast kupować produkty komercyjne, przygotuj chipsy ziemniaczane w domu w zdrowej oliwie, aby były smaczne i dopasowane do Twojego maleństwa.
Fast food dla dzieci może łatwo uzależnić, a następnie stać się trudnym problemem w ogóle. Podejmij środki, aby złagodzić problem w zarodku, wpajać zdrowe nawyki żywieniowe i pozwolić dziecku być wzorem dla innych dzieci.