Bary owocowe i orzechowe

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Bary Fruit & Nut to idealne przekąski po szkole. W przeciwieństwie do przetworzonych słodyczy, ten baton zawiera dużo składników odżywczych. Dostosuj pasek zgodnie z preferencjami dotyczącymi owoców i orzechów. Smakowita, serdeczna i po prostu odpowiednia ilość słodyczy - idealnie zdrowa słodka przekąska!

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
2 osoby	10-15 minut	25-30 minut

Składniki

• 20 g orzechów nerkowca
• 20 g migdałów
• 20 g pistacji
• 20 g macadamia
• 20 g orzechów włoskich
• 20 g suszonych śliwek
• 20 g pestek żurawiny
• 20 g bezpestkowych daktyli
• 20 g wiśni, pestki
• 20 g fig, pestki
• 20 g rodzynek, pestki
• 20 g borówki czarnej, pestki
• 20 g moreli, pestki

metoda

Krok 1

Połącz orzechy i suszone owoce w robot kuchenny lub blenderze

Krok 2

Przechowywać pauzę pomiędzy, aby sprawdzić konsystencję mieszaniny. Mieszanina powinna być po prostu rozbita i nieskalana całkowicie

Krok 3

Włóż mieszaninę do grubej szklanej miski wyłożonej papierem masłowym i wepchnij ją do twardej warstwy.

Krok 4

Chill przez co najmniej 3-5 godzin

Krok 5

Podziel się na bary

Krok 6

Owinąć każdy pasek w folię lub papier woskowany i przechowywać w lodówce

Informacje o wartości odżywczej

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas