10 najlepszych pokarmów dla niemowląt, które powinieneś dać dziecku
Jako nowi rodzice zawsze pragniesz najlepszego dla swojego dziecka. Ale jeśli chodzi o jedzenie, nie ma nic naprawdę nazywane najlepszym dla wszystkich dzieci. "Najlepszy" może być najbliższy temu, co najbardziej odpowiada dziecku.
Jednak jedzenie powinno być odpowiednie dla wieku niemowlęcia. Eksperci sugerują, że nie należy wprowadzać stałego pokarmu przed upływem czterech miesięcy. Następnie stopniowo dodawaj do ich diety substancje półstałe.
Nie powinieneś całkowicie odrzucić żadnego produktu spożywczego, chyba że dziecko ma potwierdzoną alergię. Ponieważ jest to czas, w którym ich nawyki żywieniowe rozwiną się na całe życie. Więc, włóż asortyment na ich talerz. Czasami usiądź wygodnie i obserwuj, co naturalnie wybierają. Dzieci też mają własne kubki smakowe!
Najlepsze jedzenie dla dzieci
Mając na uwadze powyższe rzeczy, stworzyliśmy listę 10 przedmiotów, które możesz dodać do diety odchudzającej. Są one oparte na zaleceniach ekspertów. Zapewniają optymalne odżywianie z różnych kategorii żywności, a wszystkie są "e-niektóre" (czytaj niesamowite!):
- Łatwe do zrobienia.
- Łatwy do jedzenia.
- Łatwy w kieszeni.
Jednak nie dodawaj wszystkiego na raz. Zrób jeden krok dla dziecka na raz. Zachowaj odstęp trzy dni między nowymi produktami spożywczymi, aby uważać na reakcje alergiczne.
Należy również skonsultować się z pediatrą, aby uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące najlepszego pokarmu dla dziecka w wieku 6 miesięcy , aby zaspokoić jego szczególne potrzeby zdrowotne.
1. Mleko z piersi
Jest to jedna żywność, która prawie obejmuje wszystkie aspekty żywienia w pierwszym roku życia dziecka. Jest także niezbędny w rozwijaniu ich odporności. Jest jednak mało żelaza i może nie zapewnić wystarczającego odżywienia po sześciu miesiącach, gdy dziecko zaczyna być bardziej zwinne i mobilne. To jest czas, aby zacząć dodawać najlepsze produkty do rozwoju mózgu dziecka i przyrost masy ciała .
Zalecany wiek
- Tylko mleko matki pierwsze sześć miesięcy.
- Uzupełnij płynne, półstałe, stałe jedzenie z mlekiem matki do 12 miesięcy lub dłużej, jeśli to możliwe.
2. Awokado
Co może być idealnym pierwszym "zielonym" pokarmem dla bulgotania dziecka? Awokado, ponieważ są one pełne dobrego tłuszczu (jednonienasycone) i bardzo bogate w białko, bardziej niż jakikolwiek inny owoc / warzywo.
Jest także idealny dla zapracowanej, nowej mamy, ponieważ:
- Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że dziecko jest pełne przez wiele godzin.
- Nie trzeba ich gotować.
Zalecany wiek
Począwszy od sześciu miesięcy.
3. Żelazko Wzmocniony Płatek
Wygląda na to, że dzieci rodzą się z żelazną rezerwą, która zaczyna się wyczerpywać od 6 miesięcy. Zacznijmy od bogatej w żelazo żywności w tym czasie. Co więcej, mleko matki również ma niską zawartość żelaza. Każdy z bogatych w żelazo zbóż, takich jak ryż, płatki owsiane i jęczmień to wszystko uzupełnia. Trzymaj się jednego z nich na początek. Niektórzy zalecają ryż, ponieważ najwyraźniej nie wywołują alergii.
Zalecany wiek
Lepiej być wcześnie niż późno: cztery do sześciu miesięcy jest dobre.
4. Czerwone mięso
Czerwone mięso jest źródłem białka, żelaza, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6 i cynku. Składniki odżywcze pochodzące od zwierząt są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu, układu kostnego i mięśni. Więc, warzywa na pierwszy posiłek dziecka to mit, bardziej dlatego, że nie mogą łatwo strawić żelaza z roślin.
Czerwone mięso powinno być bardzo dobrze ugotowane, zmieszane i zmieszane z mlekiem matki i pulą warzywną, aby można je było łatwo zjadać i trawić. Pamiętaj, aby usunąć wszelkie małe kawałki kości z puree. Możesz również kupić puree z puszki zwykłego mięsa.
Zalecany wiek
Siedem do 10 miesięcy.
5. Brokuły
Gdy dziecko nie ma karmienia łyżeczką, różyczki brokułów idealnie pasują do małych paluszków dziecka. Ugotuj je, aby były miękkie i łatwe w użyciu. Są doskonałym źródłem witaminy C, ale powinny być parzone lub poddawane działaniu mikrofal, ponieważ gotowanie eliminuje połowę witaminy. Zawierają również beta-karoten, kwas foliowy, żelazo, potas i błonnik.
Niektóre dzieci mogą nie lubić smaku brokułów. Aby uczynić go bardziej atrakcyjnym, możesz:
- Wymieszaj je ze słodszym warzywkiem, jak marchewka i słodkie ziemniaki.
- Gotuj, ostudzić i schłodzić. Ale nie podawaj nic schłodzonego, jeśli dziecko jest podatne na przeziębienie lub jeśli pogoda jest na ogół zimna.
Zalecany wiek
8-10 miesięcy.
6. Buraki
Buraki zawierają witaminę C, witaminę A, wapń, potas, magnez i kwas foliowy. Są wśród naturalnie słodszych warzyw, które dzieci szybko polubiły. Najlepsze przygotowanie dziecka do buraków jest w postaci soku lub puree, po ugotowaniu lub pieczeniu.
Zalecany wiek
Buraki zawierają azotany, które nie są odpowiednie dla dzieci przed upływem 6 miesięcy, ponieważ mogą powodować anemię. Najlepszy czas na rozpoczęcie buraków to 8-10 miesięcy.
7. Słodkie ziemniaki
Smak niektórych warzyw często zniechęca dzieci. Jeśli rozpoczniesz wegańską podróż dla dziecka, może pojawić się pewien opór. Wolisz zacząć od czegoś bardziej naturalnie przyjemnie smakującego jak słodki ziemniak. Zapewniają potas, witaminę C i błonnik. Zawierają również beta-karoten, przeciwutleniacz, który wzmacnia niektóre typy nowotworów. Mash to dobrze na niezapomniany pierwszy "veggie" leczeniu dla dziecka.
Zalecany wiek
Około 6 miesięcy.
8. Banany
To jest jedzenie, które wywołuje uśmiech bezzębny na dziecinnej twarzy dziecka. Łatwy do zacierania i bałagan, "baaaardzo
"słodki daje odżywczą" wysoką "i zna" nocnikowe "sztuczki. Są źródłem:
- Energia, ponieważ są bogate w węglowodany.
- Elementy trawienne i zmiękczacz stolca, ponieważ są pełne błonnika.
Są także jednymi z najlepszych pokarmów dla niemowląt, aby przytyć od 6 do 9 miesięcy.
Serwowane, gdy są dojrzałe i rozgniecione. Porąbane banany mogą być podawane starszym dzieciom jako przekąski.
Zalecany wiek
4 miesiące, ponieważ są łatwe do strawienia.
9. Śliwki
Suszone śliwki, które możesz znać jako suszone śliwki, mogą być atrakcyjne dla dzieci, ponieważ są miękkie i słodkie. Jego dobroć zawiera dużo błonnika, który jest naturalnym lekarstwem na zaparcia. Dzieje się tak często, gdy niemowlęta przemieszczają się z półpłynnych do stałych pokarmów. Możesz podawać banany w postaci puree lub mieszać je z płatkami owsianymi, płatkami zbożowymi lub jabłkami.
Zalecany wiek
4 -6 miesięcy, ponieważ są łatwe w trawieniu i nie zgłaszają ryzyka alergii.
10. Marchew
Chroń oczy dziecka za pomocą dużej ilości marchewek, ponieważ zawierają one mnóstwo beta-karotenu, który zmienia się w witaminę A w organizmie niezbędną do zdrowego widzenia. Beta-karoten jest również przeciwutleniaczem, który nadaje marchewce kolor pomarańczowy.
Marchew jest również doskonałym pierwszym warzywem dla dzieci ze względu na swoją naturalną słodycz. Marchewki powinny być gotowane, aż będą bardzo miękkie. Następnie możesz albo zrobić puree, pokroić w kostkę lub po prostu podać palce marchewki. Upewnij się, że gotowana marchewka jest zimna do rdzenia, zanim podasz ją w całości.
Zalecany wiek
6 i 8 miesięcy.
Należy pamiętać, że nie ma jednego zestawu żywności lub zasad, które mogą stworzyć zasilane i doładowane dziecko. Chodzi o eksperymentowanie i odkrywanie, jak stworzyć zrównoważoną, odpowiednią do wieku dietę, która pasuje do Twojego dziecka.