Yoga Magic: Jeden Pain Killer na 5 wspólnych bólów
Tak, wspaniale jest wziąć ślub z kochającym mężczyzną, zostać mamą najsłodszego dziecka świata i poczuć się usatysfakcjonowanym, gdy udaje się żonglować pracą i domem. Jednak nie można zaprzeczyć, że bycie kobietą może być również wyjątkowo podatne! Kobiety cierpią na skurcze menstruacyjne, bóle kręgosłupa w okresie ciąży, kręgosłup szyjny i bóle szyi. Jedna srebrna kula powiedziała, że złagodzenie tych bólów to joga, dlatego warto spróbować!
Joga, starożytna forma ćwiczeń, została przyjęta przez wielu jako źródło pocieszenia i sprawności fizycznej. Chociaż pozy jogi mają różne poziomy trudności i mogą nie pasować do wszystkich, podstawowa esencja działa dla wszystkich: zrelaksuj się, skup się i pozwól odejść. Kiedy następnym razem zostaniesz dotknięty bólem kobiecości, zastanów się, jak joga może uczynić kobietę łatwiejszą.
5 Pięć kobiecych jogi może wyleczyć
1. Skurcze menstruacyjne
Kto nie jest zaznajomiony z niepokojącym bólem brzucha i miednicy tak charakterystycznym dla miesięcznego cyklu miesiączkowego? Cóż, niektóre skurcze wydają się być stałym elementem dla większości kobiet. Ale będziesz zaskoczony, wiedząc, że moc jogi dla łagodzenia bólu miesiączkowego może wzmocnić twoje ciało, by złagodzić ból okresu! Co więcej, praktykowanie jogi w celu złagodzenia bólu w okresach również daje spokojniejszy umysł do budowania oporu, a nie do upadku.
2. Bóle pleców
Kobiety i bóle kręgosłupa są trudne do rozdzielenia, szczególnie jeśli masz małego w macicy! Ciążowe bóle pleców są bardzo częste i spowodowane rosnącym brzuchem, który ciągnie mięśnie brzucha do przodu. Joga dla bólu pleców jest zalecana do budowania elastyczności w mięśniach i daje lepszą postawę, która ostatecznie zmniejsza częstość występowania bólu.
3. Kręgosłup szyjny i ból szyi
Długie godziny w pracy, a następnie bieganie po dziecku może opuścić kręgosłup i mięśnie karku napięte i postrzępione. Kobiety są bardzo podatne na bóle wokół tych obszarów i często może to być głęboko zakorzenione. Zarządzanie bólem jamy brzusznej na ból szyi szyjki macicy może przyjść ci z pomocą i utrzymać mięśnie przy życiu i kopać. Uważny odpoczynek i lekkie ćwiczenia jogi są tym, co działa.
4. Bóle głowy
Czy ból głowy zmusza Cię, byś wcześnie uderzył w worek, ku przerażeniu mężulka? Cóż, kobiety na całym świecie cierpią na bóle głowy spowodowane stresem, migreną, brakiem snu lub brakiem równowagi hormonalnej. Joga, dzięki swoim siłom odstresowującym, okazała się uśmierzać ból głowy, a także zmniejszać szanse na przyszłe bóle głowy. Ponieważ problematyczne okolice szyi często budują bóle głowy, joga na ból szyi i ramion może być również najlepszym przyjacielem!
5. Emocjonalne zamieszanie
Prawdopodobnie najbardziej bolesny los, emocjonalne zamieszanie dotyka miliony kobiet na całym świecie. Jesteś zestresowany w swoim związku, twoje dzieci próbują, a rodzina wydaje się ciągle kłótliwa. Kiedy jesteś na niskim poziomie emocji, joga może odmłodzić cię i przynieść ci długotrwały pokój. Ładuje twoje centra energetyczne i pomaga skupić się na tym, co powinieneś przyjąć i co powinieneś odrzucić ze swojego życia. Postaraj się, aby joga w leczeniu bólu stała się stałym elementem twojego planu zajęć; to naprawdę pomaga budować twoją siłę emocjonalną w czasie.
Joga nie wymaga wiele, ale bardzo pomaga - od jogi po kurcze mięśniowe po jogę na huśtawki nastrojów! Wszystko, co musisz zrobić, to podnieść kilka podstawowych pozycji i trochę czasu (przyznajemy, że może to być trudne, ale warto się z tym zmierzyć). Możesz dołączyć do zajęć jogi lub wypróbować proste pozy, takie jak "Drzewo" i "Góra" wraz z rodziną. Zobacz, jak Twoja podróż staje się łatwiejsza, jeśli nie całkowicie bezbolesna!