Cudowne dźwięki do snu
Śpiąc spokojnie
Środowisko, w którym Twoje dziecko przebywało przez dziewięć długich miesięcy w łonie matki, nie było absolutnie spokojne. Stała symfonia dźwięku - bicie serca i płyny płynące z łożyska. (Pamiętasz te dźwięki, kiedy słuchałeś bicia serca dziecka za pomocą stetoskopu Dopplera?) Badania wskazują, że dźwięk "białego szumu" lub miękka muzyka w czasie snu pomaga wielu dzieciom zrelaksować się i łatwiej zasnąć. Dzieje się tak z pewnością dlatego, że dźwięki te tworzą otoczenie bardziej znane dziecku niż bardzo cichy pokój.
Wiele osób korzysta z kojącej muzyki jako dźwięku snu dziecka. Jeśli tak, wybierz ostrożnie muzykę na dobranoc. Niektóre rodzaje muzyki (w tym jazz i muzyka klasyczna) są zbyt złożone i stymulujące. Aby muzyka koiła swoje dziecko, wybierz prostą, powtarzalną, przewidywalną muzykę, taką jak tradycyjne kołysanki. Taśmy stworzone specjalnie do spania dzieci to świetny wybór. Wybierz coś, co sprawi Ci przyjemność słuchania nocnej nocy. (Używanie magnetofonu z funkcją automatycznego powtarzania jest pomocne w utrzymywaniu muzyki tak długo, jak jej potrzebujesz do grania).
Dostępne są również powszechnie dostępne i bardzo piękne "dźwięki natury", które również dobrze się sprawdzają, a także te małe urządzenia generujące dźwięk lub białe szumy i zegary, które można było zobaczyć w sklepach. Dźwięki na tych - kroplach deszczu, bulgoczącym strumyku czy bieżącej wodzie - często są podobne do dźwięków, które Twoje dziecko słyszało w macicy. Zegar tykający lub bulgoczące akwaria również tworzą cudowne białe szumy.
Wskazówki dotyczące spania"Wyszedłem dzisiaj i kupiłem małe akwarium, a szum, który wydaje się rozluźnić Chloe i pomóc jej spać, ale nie kupiłem żadnej ryby, kto ma czas na opiekę nad rybą, kiedy półsennie przez cały dzień ? " Tanya, matka 13-miesięcznej Chloe
Możesz znaleźć odpowiednie taśmy i płyty CD stworzone specjalnie dla niemowląt lub te, które są przeznaczone dla dorosłych do słuchania, kiedy chcą się zrelaksować. Cokolwiek wybierzesz, najpierw posłuchaj tego i zadaj sobie pytanie: Czy to mnie rozluźnia? Czy czułbym się śpiący, gdybym go słuchał w łóżku?
Jeśli musisz usypiać dziecko w hałaśliwym, aktywnym domu pełnym ludzi, utrzymywanie taśmy w ruchu (automatyczne przewijanie) pomoże ukryć dźwięki budzące dzieci, takie jak brzęk naczyń, rozmowa ludzi, rodzeństwo, chichotanie, telewizja, szczekanie psów itp. Może to również pomóc w przeniesieniu śpiącego dziecka z hałaśliwego domu w ciągu dnia, do którego przyzwyczaił się podświadomie do absolutnej ciszy nocnej.
Gdy Twoje dziecko będzie już zaznajomione z jego uspokajającym hałasem lub muzyką, możesz ich użyć, aby pomóc dziecku wrócić do snu, gdy budzi się w środku nocy. Po prostu uspokój go, grając muzykę (bardzo cicho) podczas uspokojenia i zasypiania. Jeśli budzi się i płacze, powtórz ten proces.
Jeśli Twoje dziecko przyzwyczai się do dźwięków snu, możesz skorzystać z tego i zabrać ze sobą taśmę, jeśli będziesz z dala od domu na drzemkę lub na dobranoc. Znajomość tych dźwięków pomoże Twojemu dziecku spać w nieznanym otoczeniu.
W końcu twoje dziecko będzie polegało na tej technice coraz rzadziej, aby upaść i zasnąć. Nie myśl, że musisz spieszyć się z procesem; dziecko nie zasypia z powodu tych łagodnych dźwięków. Gdy jesteś gotowy, aby go odzwyczaić od tego, możesz pomóc w tym procesie, zmniejszając głośność o co najmniej jedną noc, aż w końcu nie włączysz muzyki ani nie uruchomisz dźwięku.
Niemowlęta cieszą się spokojnymi dźwiękami i są jeszcze jednym elementem układanki, który pomaga dziecku zasnąć - delikatnie, bez żadnego płaczu.
Fragment za zgodą McGraw-Hill / Contemporary Publishing z The No-Cry Sleep Solution: Delikatne sposoby na to, aby pomóc Twojemu dziecku spać w nocy przez Elizabeth Pantley. Prawa autorskie 2002.
Porozmawiaj o tym z innymi mamami. Podziel się wskazówkami i uzyskaj porady.