Kobiety ćwiczące i niedostatecznie odżywiające swoją drogę do bezpłodności
Rosnąca liczba kobiet naraża swoją płodność na ryzyko, przyjmując ekstremalne wartości czystego jedzenia i ćwiczeń.
Kobiety prowadzące nadmiernie "zdrowy" tryb życia to samo-indukujące podwzgórzowe brak miesiączki (HA), stan, w którym miesiączka ustaje z powodu niedoboru estrogenu.
"(HA) jest coraz większym problemem i bardzo niedocenianym zagadnieniem dla kobiet, coraz częściej" - mówi Stella Milsom z University of Auckland, Senior Endokrynolog zajmujący się rozrodem.
HA jest wynikiem co najmniej jednego z następujących czynników: ciała z niedowagą, otrzymujących ograniczone odżywianie (celowe lub nieumyślne) i nadmiernych wydatków energetycznych, które nie zostały zrekompensowane przez tankowanie i stres.
"Podejrzewam, że skupienie się na chudości, czystym zdrowym odżywianiu i korzyściach płynących z ćwiczeń spowodowało wzrost tego stanu".
Mówi, że znaczenie okresów stających się nieregularnymi lub ustającymi nie jest dobrze rozumiane lub traktowane wystarczająco poważnie. Kobiety zazwyczaj nie przedstawiają specjalistom, dopóki nie mają HA od 18 miesięcy do 3 lat.
"Kobiety powinny zrozumieć, że brak więcej niż jednego lub dwóch okresów z rzędu (po pierwszym roku dojrzewania) jest nieprawidłowe" - mówi dr Milsom.
"Obawiam się, że pracownicy służby zdrowia nie zawsze wiedzą o tym, co oznacza brak menstruacji, a pracownicy służby zdrowia mogą być nadmiernie pocieszający, na przykład wychodzenie z pigułki antykoncepcyjnej lub bycie nastolatkiem nie jest wytłumaczeniem nieregularności miesiączkowania, która trwa nadal. więcej niż dwa do trzech miesięcy. "
Blogerka Auckland, Megan Hutchison, wyzdrowiała z HA po trzyletniej walce. Mówi, że powodem tego, że powrót do zdrowia był tak trudny, jest to, że myślała, że postępuje słusznie dla swojego zdrowia.
28-letnia pierwsza straciła na wadze po śmierci matki w marcu 2014 r. I przestała otrzymywać porcje, ale utrwaliła ten stan, nadmiernie ćwicząc i niedożywając, by dopasować się do sukni ślubnej rozmiaru US2.
"Myślałem, że żyję moim najzdrowszym życiem, ćwiczyłem codziennie i jadłem naprawdę zdrową dietę, obserwując moje spożycie kalorii.
"Jeździłem na rowerze do pracy codziennie, chodziłem z psem przez godzinę, a także ćwiczyłem na siłowni pięć dni w tygodniu, podczas gdy byłem zaręczony.
"Mówi się wam, że ćwiczenia są dobre dla was, a węglowodany, takie jak chleb i makaron, są złe, dlatego tak trudno było przezwyciężyć to".
Dopiero pod koniec planowania ślubów, kiedy nie miała okresu 18 miesięcy, Hutchinson zdała sobie sprawę, że musi potraktować swoje zdrowie poważniej niż jej wygląd.
"To sprawia, że jestem taki smutny i czuję się tak głupio, że stawiam próżność i mój wygląd przed moim największym celem w życiu, który ma mieć rodzinę i być rodzicem.
"Obawiałem się, że nie będę mógł mieć dzieci".
Potrzeba było dwóch lat i skoncentrowanego wysiłku, aby zjeść większą i większą różnorodność żywności i oprzeć się pokusie ćwiczeń, ale Hutchison odzyskał zdrowie. "Byłem bardzo podekscytowany, gdy odzyskałem swój czas, czułem się przytłoczony emocjami".
Sarah (nie jej prawdziwe imię) wciąż walczy z HA. Fanatyk, który "naprawdę pasjonuje się zdrowiem", nie owulował się przez ponad dwa lata.
Specjalista zdiagnozował 27-letnią kobietę z HA w sierpniu 2017 r., Po ponad 18 miesiącach bez okresu.
Przed diagnozą stosowała "czystą, restrykcyjną dietę bez przetworzonej żywności i prawdopodobnie przez nadmierne ćwiczenia".
System ćwiczeń składał się z ciężarków i codziennego treningu HITT, a czasami trafiał na siłownię dwa razy dziennie.
Zanim została skierowana do specjalisty, odwiedziła swojego lekarza pierwszego kontaktu, który powiedział jej, aby "poczekała, powinna wrócić". Odczekała ponad rok, zanim zaczęła szukać drugiej opinii.
"To frustrujące, myślałem, że postępuję słusznie i jestem naprawdę zdrowy, ale wyrządziłem krzywdę mojemu ciału, nie będąc informowanym".
Dr Milsom mówi, że dobrą wiadomością jest to, że kobiety mogą wrócić do zdrowia i przejść do naturalnej ciąży, zmieniając styl życia.
"Jest całkowicie naprawialny, problem może się zmienić, a najtrudniejszą częścią jest zmiana relacji z obrazem ciała i jedzeniem".
Aby odzyskać i wznowić owulację, zaleca dziewczętom i kobietom zmniejszenie, aw niektórych przypadkach zaprzestanie ćwiczeń.
Muszą również zwiększyć swoje spożycie o około 300 kalorii dziennie i zliberalizować swoją dietę z gęstą żywnością.
- Rzeczy