Dlaczego niektóre dzieci są bardziej zjadaczami niż innymi - i co trzeba zrobić
W tym artykule
- Wskazówki, jak radzić sobie z wybrednymi zjadaczami
- Przedstawiamy nowe produkty dla dzieci
Wszystkie małe dzieci w pewnym momencie wykazują oznaki bycia wybrednym zjadaczem. Niektórzy rodzice sami siebie obwiniają, albo uważają się za winnych za wybredne jedzenie ich dziecka. Czas przestać to robić. Ostatnie badania dowiodły, że nie jest to niepowodzenie rodzicielskie lub złe wychowanie. Zamiast tego jest o wiele bardziej głęboko zakorzenione
To normalne, że maluch rzuca napady złości na stole. Ludzie mogą ci powiedzieć, że Twoje dziecko jest zbyt kapryśne, pełne temperamentu lub źle się zachowuje. Łatwo wpaść w pułapkę winy. Gdzie popełniłeś błąd? Powiedzmy tej mamie: faktyczny powód, dla którego twoje wybredne nawyki żywieniowe Twojego dziecka mogą nie mieć nic wspólnego ze stylem rodzicielskim!
Zgodnie z ostatnimi badaniami przeprowadzonymi w Wielkiej Brytanii, zarówno wybredne jedzenie, jak i odmowa wypróbowania nowej żywności w dużej mierze mają wpływ nie na style rodzicielskie, ale na genetykę! Mówiąc prościej, wybredni konsumenci rodzą się w ten sposób, a ich genetyczny makijaż sprawia, że rzucają napady złości na jedzenie. Jednak główny autor tego badania ma porady dla rodziców. Dzieliła się tym, mimo że możemy nie być przyczyną wybredności, możemy pozytywnie wpływać na ich zachowania żywieniowe. W jaki sposób? Nie przez przymus, a nie przez przekupywanie, to na pewno.
"Kiedy ich dziecko odmawia przyjęcia określonego pokarmu, rodzice powinni wielokrotnie oferować go swojemu podopiecznemu w czasie wolnym od posiłków. Następnie muszą upewnić się, że chwalą swoje dzieci, gdy próbują dotknąć lub poczuć ten pokarm. Powoli, ale zdecydowanie, dziecko będzie wykazywać zainteresowanie degustacją tego jedzenia. A jeśli Bóg tak chce, mogą nawet polubić to! "
Źródło: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Wskazówki, jak radzić sobie z wybrednymi zjadaczami
Cóż, to uspokaja nasz umysł, jeśli chodzi o przyczynę wybiórczego jedzenia. Ale jak mamy sobie z tym poradzić? Cóż, oto, czego NIGDY nie powinieneś robić - poddać się furii lub przekupić dzieci z niezdrowym jedzeniem! To, co musisz zrobić w tej trudnej sytuacji, jest cierpliwe i zrozumiesz powód jego zachowania. Bez względu na to, jak długo trwa napad złości, nie przyjmuj żadnych jego nieuzasadnionych żądań. Porozmawiaj o tym z dzieckiem i powiedz mu, jakie jest zalety zdrowego odżywiania się. Jeśli płacze i krzyczy, poświęć trochę czasu, ale nie wymuszaj ani nie przekupuj go niezdrowym jedzeniem. Spróbuj ponownie za jakiś czas. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z wybrednym zjadaczem!
1. Przedstaw nowe jedzenie
Porozmawiaj z nim na temat poziomu odżywienia każdej żywności i jej wkładu w rozwój ludzkiego ciała. Zaproponuj mu nowe jedzenie raz w tygodniu z tymi, które już lubi. To zmusi go do zjedzenia posiłku bez żadnych kłopotów.
2. Zaangażuj swoje dziecko w gotowanie
Włącz go do przygotowania posiłku. To nie tylko wzbudzi zainteresowanie, w jaki sposób danie zostało ugotowane, ale także daje mu poczucie, że je przygotował. On na pewno spróbuje. Upewnij się jednak, że nie pozwalasz mu używać noży lub zbliżasz się do palnika.
3. Brak fast foodów
Nawet jeśli jest wybredny, jeśli chodzi o jedzenie fast-foodów, staraj się unikać poddawania się jego wymaganiom. Zamiast tego spraw, aby był on tym samym daniem w domu z dodatkiem warzyw do odżywiania. Trzymaj niezdrowe jedzenie poza zasięgiem wzroku i nie kupuj fast foodów.
4. Ustaw harmonogram
Przygotuj dla niego harmonogram. Napraw swój czas na przekąskę i trzymaj się go. Nie zadowalajcie jego niepotrzebnymi żądaniami i pozwólcie mu poczekać do czasu na przekąskę. Upewnij się, że codziennie spożywa jeden owoc i dwie szklanki mleka.
5. Maniery przy stole
Naucz go dobrych manier przy stole i pozwól mu odłożyć talerz. Powiedz mu, żeby skończył jedzenie w swoim talerzu, ale nie zachęcaj do przejadania się.
6. Uderz równowagę
Nie zmniejszaj wszystkich przysmaków. Łyżka lodów lub kilka herbatników lub czekolada będą dla niego dobre od czasu do czasu. Całkowite wycięcie sprawi, że będzie wybredny.
7. Bądź wzorem ról
Dzieci mają zwyczaj kopiowania swoich rodziców. Bądź dobrym wzorem do naśladowania i spożywaj zdrową żywność ze swoimi dziećmi. To najlepszy sposób na nauczenie ich dobrych manier.
Przedstawiamy nowe produkty dla dzieci
Dużym czynnikiem przyczyniającym się do niezręczności u dzieci jest nowość. Dzieci przyzwyczajają się do znajomych smaków i faktur, które sprawiają, że próbowanie nowych produktów może stać się trudnym zadaniem. Musisz zapewnić im zdrowe wybory, spokojne otoczenie i przyjemne posiłki. Upewnij się, że przestrzegasz tych wskazówek, aby w jak największym stopniu zmniejszyć zbędność:
1. Przedstaw Ugryzienie przez zgryz
Niech będzie miał kilka kęsów nowego dania, kiedy będzie głodny. Zachowaj ulubione przekąski tak, aby nie miał ich w czasie kolacji. Im bardziej jest głodny, tym chętniej będzie smakował nowe danie.
2. Nie używaj siły
Jeśli zmusisz go do zjedzenia całej porcji, stworzy zamieszanie i będzie się opierać jedzeniu w ogóle. Powiedz mu, żeby spróbował jednego kawałka wszystkiego.
3. Niech to będzie nawyk
Często przygotuj nowe potrawy. To pomoże mu zaakceptować nowe smaki i doświadczenia, jako część jego rutyny.
4. Brak zamienników
Nawet jeśli wie, że może zastąpić jakąś inną potrawę jako substytut, poproś go o spróbowanie tego, co zrobiłeś. Do tego czasu nie pozwól mu mieć substytutu ani dania jego preferencji.
5. Jedz pierwszy
Najlepszym sposobem, aby przekonać swoje dziecko, że danie jest smaczne i zdrowe, jest posiadanie go samemu. Pomaga to w stworzeniu poczucia bezpieczeństwa w umyśle, że jest smaczne i powinien spróbować.
6. Nie baw się w wymówki
Nie słuchaj żadnej z jego wymówek dotyczących jedzenia. Poproś go, aby najpierw dokończył posiłek i dopiero potem pozwolił mu kontynuować inne czynności, takie jak oglądanie telewizji, aby wyjść do gry.
7. Twórz emocje
Podniecenie lub ciekawość tego, co specjalnie dla niego gotujesz, sprawi, że będzie głodny przed czasem, a on spróbuje nowego dania.
8. Spraw, aby wyglądał fantazyjnie i kolorowo
Będzie uwielbiał jeść potrawy, które przypominają postać z kreskówki lub wyglądają naprawdę fantazyjnie i kolorowo. Jest to sztuczka, którą powinieneś często używać, aby zachęcić dzieci do jedzenia różnych artykułów spożywczych. Psst, kolorowe i atrakcyjne naczynia również zwiększają apetyt wybrednego jedzącego.
Tak więc przy wszystkich tych wskazówkach i sztuczkach w swoim kotku, musisz przestać martwić się o to, że twoje dziecko nie skończy swojego jedzenia i powinno być w stanie poradzić sobie z wybrednym jedzeniem bez wysiłku. Wszystkiego najlepszego!