Oto motywacja do ćwiczeń z zeszłego tygodnia
Nikt nie dostaje tego idealnego zestawu abs przez leżenie na plecach! Pracujesz naprawdę ciężko, a teraz, że jest to ostatni tydzień, zasługujesz na duży klepnięcie po plecach! Użyj najlepszych wskazówek dotyczących motywacji do ćwiczeń, aby skupić się na celu fitness. Już prawie jesteśmy.
Każdy chce stonowanego ciała, ale to nie jest coś, co po prostu przekazujesz tobie. Gdyby tylko było to tak łatwe, jak pójście do centrum handlowego i kupienie najnowszej pary seksownych szpilek! Pomimo tej smutnej prawdy, pamiętaj, że to wszystko jest warte wysiłku. Ilekroć czujesz, że tracisz zainteresowanie, zachęcaj się do kontynuowania.
Wskazówki dotyczące motywacji do ćwiczeń, abyś mógł kontynuować!
1. Zwiększ swoją rutynę
Po pewnym czasie ta sama stara procedura treningu może stać się nudna. To nie jest nawet zdrowe, ponieważ nie pracujesz na różnych mięśniach. Aby uniknąć osiedlenia się w tej strefie bla, włącz niektóre interesujące działania do swojej rutyny. Na przykład popływaj lub odwiedź centrum handlowe. Nie będziesz nawet czuł się tak, jakbyś ćwiczył, jeśli masz trochę zabawy od czasu do czasu!
2. Trzymaj sprzęt w zasięgu wzroku
Dużą motywacją do treningu jest utrzymanie widoczności sprzętu i akcesoriów do ćwiczeń. Nie będziesz w stanie zapomnieć lub przymknąć oka na pracę. Nie musisz zrzucać wszystkiego w salonie lub sypialni, ale umieszczenie hantli i maty do ćwiczeń, gdzie możesz je zobaczyć, naprawdę pomoże. Tylko upewnij się, że nikt ich nie potknie!
3. Miej modne zużycie podczas treningu
Czy posiadasz tylko jedną lub dwie pary ubrań treningowych? Czas na zakupy! Zdobądź biustonosze sportowe, czołgi i elastyczne spodnie. Brak wystarczającej ilości odzieży do ćwiczeń jest pretekstem do tego, aby "nie móc ćwiczyć". Widząc ładne ubrania treningowe, które czekają na Ciebie, będziesz mieć motywację do przestrzegania swojego schematu fitness.
4. Zapłać za niepracowanie!
Następnym razem, gdy nie dotrzymasz harmonogramu, musisz zapłacić. Na przykład, za każdą sesję, za którą tęsknisz, ponieważ nie jesteś zmotywowany, przekaż pewną kwotę pieniędzy grupie, której nie lubisz! Czy to nie jest wspaniały pomysł?
5. Prześlij swoje treningi przez Internet
Kolejnym skutecznym sposobem na kontynuowanie treningu jest umieszczenie go w Internecie. Komentarze i podobieństwa, które zdobędziesz, zwiększą twoje morale i jednocześnie powstrzymają cię od skakania. Obserwowanie, jak Twoi przyjaciele utrzymują swoje tempo, jest kolejną motywacją do ćwiczeń.
6. Wypracować w grupie
Jeśli to możliwe, dołącz do grupy fitness, aby każdego dnia oglądać swoich kolegów z treningu. Energia w grupie może być zaraźliwa. Przy tak wielu ludziach ciężko pracujących, mogą być najlepszymi motywacjami fitness. I nie chciałbyś być pierwszym lub jedynym, który wcześniej rzucił grupę!
Jeśli twoje zdrowie naprawdę coś dla ciebie znaczy, zrobisz co w twojej mocy, by oderwać się od wymówek i tych samych starych kulawych powodów, aby nie ćwiczyć. Będziesz jeździł dalej, ponieważ rozumiesz wartość swojego zdrowia. Utrzymywanie dopasowania jest powolnym procesem, ale wyniki są dobre. Za każdym razem, gdy masz ochotę się poddać, przejrzyj te wskazówki dotyczące motywacji, aby oderwać się od tyłka!