Dlaczego sen jest tak ważny dla nauki i zabawy
Dobry sen prowadzi do produktywnej gry
- Jak drzemki pomagają Twojemu dziecku tworzyć wspomnienia
- Czy jedzenie nie pozwala ci zasnąć?
W ciągu pierwszych 12 miesięcy życia mózg Twojego dziecka szybko rośnie, a uzyskanie wystarczającego spokojnego snu jest niezbędne dla wspomagania tego wzrostu. Ale oprócz promowania rozwoju mózgu, jakość snu przywraca poziom energii Twojego dziecka, wspiera ich rozwój fizyczny i pomaga utrzymać równomierny temperament i nastrój.
Dobry sen przynosi korzyści dziecku
W jaki sposób sen pomaga dziecku w nauce? Podczas spokojnego snu połączenia między lewą i prawą stroną mózgu dziecka są wzmocnione, co oznacza, że dziecko może się uczyć, być kreatywnym i pamiętać, że informacje są zwiększone.
Jeśli niemowlęta nie będą miały wystarczającej ilości snu, mogą nie odżywiać się, mogą stać się drażliwe w czasie zabawy i może im się to utrudnić, gdy dojdzie do kolejnej drzemki lub spania.
Dobry sen pomaga rutyna
Trzymanie się rutyny, jeśli chodzi o sen, może ułatwić dziecku spanie. To dlatego, że będą wiedzieć, czego się spodziewać. Na przykład, codzienna rutynka twojego dziecka może obejmować książkę, przytulanie, a następnie łóżeczko. W czasie snu rutyna może obejmować karmę, kołysankę, dobranoc na zabawki w pokoju, a następnie w łóżeczku. Możesz włączyć muzyczny telefon lub lampkę nocną jako ostatnią część rutyny. Upewnij się także, że pokój Twojego dziecka jest spokojny, cichy i oświetlony, aby zachęcić go do snu.
Po noworodkach większość dzieci będzie spać około 14 godzin w cyklu 24-godzinnym, a niektóre z tych godzin składają się z dziennych drzemek (zwykle dwóch lub trzech). Drzemki pomagają twojemu dziecku bezpiecznie spać w nocy (być może słyszałeś wyrażenie "sen promuje sen" - to prawda!), A ponieważ są dobrze wypoczęte, są mniej podatne na zranienie i frustrację podczas zabawy i cieszą się ich czas nauki z tobą.
Dobry sen prowadzi do produktywnej gry
Kiedy bawisz się z dzieckiem, spraw, aby każda sesja była na tyle krótka, aby utrzymać zainteresowanie. Młodsze dzieci łatwo się męczą, więc naucz się rozpoznawać, kiedy mają dość gry i muszą odpocząć i naładować się do następnej sesji.
Jeśli wiesz, jak wykryć "zmęczone oznaki" Twojego dziecka, unikniesz nadmiernej stymulacji, która może sprawić, że Twoje dziecko będzie zbyt zmęczone i trudniejsze do ułożenia w czasie spoczynku.
Niektóre typowe "zmęczone znaki" do wyszukiwania obejmują:
- tracąc zainteresowanie odtwarzaniem
- gwałtowne ruchy
- odwracając wzrok
- trąc oczy
- ziewanie
- zaciskając pięści
- wyginając się plecami
- płacz, denerwuję się i grizzling.