Wheatgrass podczas ciąży - korzyści i efekty uboczne
W tym artykule
- Co to jest Wheatgrass?
- Wartość odżywcza Wheatgrass
- Czy jedzenie trawy pszenicznej jest bezpieczne podczas ciąży?
- Czy możesz spożywać sok z trawy pszenicznej podczas ciąży?
- Korzyści z Wheatgrass podczas ciąży
- Efekty uboczne Wheatgrass w ciąży
- Wskazówki, o których warto pamiętać
- Jak Grow Wheatgrass w domu?
Posiadanie pożywnych produktów i zdrowych soków jest tym, czego oczekuje każda ciężarna kobieta. Wheatgrass jest jedną z tych rzeczy, które mają tendencję do pozostawania na granicy, ponieważ wiele osób nie ma pełnej jasności co do jej bezpieczeństwa lub szkodliwych skutków. Przekonajmy się, że trawa pszeniczna jest dobra dla ciąży i o czym należy pamiętać, jeśli ją spożywać.
Co to jest Wheatgrass?
Przede wszystkim trawa pszeniczna jest zbierana, zanim pszenica ma szansę dojrzeć i stać się brązowa. Jest dość bogaty w składniki odżywcze i większość z nich jest dostępna w wielu sklepach medycznych, zwykle w postaci suplementów diety.
Wartość odżywcza Wheatgrass
Tylko 100g trawy pszenicznej ma strukturę składników odżywczych w następujący sposób:
| Odżywka | Ilość
| Ryboflawina | 0, 156 mg
| Witamina C | 2, 5 mg
| Sód | 15 mg
| Fosfor | 201 mg
| Żelazo | 2, 15 mg
| Błonnik | 1 g
| Lipidy | 1, 25 g
| Energia | 200 kilokalorii
| Witamina B6 | 0, 266 mg
| Tiamina | 0, 224 mg
| Cynk | 1, 66 mg
| Potas | 170 mg
| Magnez | 81 mg
| Wapń | 30 mg
| Węglowodany | 43 g
| Białko | 7, 5 g
| woda | 48 g
Czy jedzenie trawy pszenicznej jest bezpieczne podczas ciąży?
Biorąc pod uwagę różnorodność korzyści odżywczych, jakie zapewnia trawa pszeniczna, spożywanie jej w czasie ciąży może pomóc w czerpaniu z niej dużej wartości. Chociaż jest to całkiem bezpieczne dla ciężarnej kobiety, należy pamiętać, że przesada może prowadzić do mnóstwa powikłań. Ponieważ jest on zwykle spożywany na surowo i jest pozyskiwany bezpośrednio z gleby, istnieje potencjalne ryzyko obecności wielu bakterii, grzybów i innych drobnoustrojów na trawie pszenicznej.
Czy możesz spożywać sok z trawy pszenicznej podczas ciąży?
Zawierając możliwość pewnej liczby jednostek oczyszczających krew, sok z trawy moszczowej również może być całkiem dobrym napojem zdrowotnym. Ale na wypadek, gdybyś nigdy wcześniej nie miał trawy pszenicznej, większość dietetyków i lekarzy nie zaleca rozpoczynania jej w samym środku ciąży.
Korzyści z Wheatgrass podczas ciąży
Obecność różnych składników odżywczych w trawy pszenicznej sprawia, że jest to ważna żywność, która może zapewnić wiele korzyści.
1. Zdrowa i czystsza skóra
Choć ciąża może wiązać się ze wspaniałym blaskiem, jaki ma matka, jest to zwykle wynikiem dobrej i zrównoważonej diety. Wręcz przeciwnie, faktyczna skóra traci połysk i staje się matowa, ponieważ wiele składników odżywczych jest faktycznie wykorzystywanych w rozwoju dziecka. Wheatgrass pomaga przywrócić ich do normalności poprzez oczyszczanie skóry i usuwanie martwych komórek.
2. Ochrona przed promieniowaniem
Wheatgrass jest zbierana, gdy jest zielona i spożywana na surowo. To sprawia, że jest bezpośrednim źródłem chlorofilu, który dostaje się do naszego organizmu. Chlorofil odgrywa istotną rolę w zwalczaniu różnych rodzajów promieniowania, na które narażone jest nasze ciało. Jest to również powód, dla którego pacjenci z chorobą nowotworową poddawani radioterapii lub chemioterapii powinni mieć w swojej diecie trawę pszeniczną. Poza tym chlorofil ma bezpośredni wpływ na utrzymanie zdrowia jamy ustnej, wytrzymałość włosów i obniżenie zarówno ciśnienia krwi, jak i cukru we krwi.
3. Lepsze krążenie krwi
Zieleń i chlorofil również działają razem, zwiększając przepływ krwi w ciele kobiety w ciąży. Odbywa się to poprzez zwiększenie zdolności tlenu, które krew może przenosić do różnych części ciała. Ponieważ działa ona na rozszerzanie komórek krwi, wiele kobiet woli używać ekstraktu z trawy pszenicznej z odrobiną bawełny i nakładać ją na skórę, aby umożliwić jej oczyszczenie.
4. zwalcza szkodliwe drobnoustroje
Składniki trawy pszenicznej czynią go dość silnym środkiem przeciwbakteryjnym. Pomaga to w opiece nad licznymi szkodliwymi bakteriami i drobnoustrojami obecnymi w żołądku, które mogą powodować wiele dolegliwości, jeśli pozostaną bez opieki.
5. Przyspieszone uzdrawianie
Wpływ trawy pszenicznej na komórki krwi działa również na wspomaganie ran w szybszym gojeniu. Wszelkie skaleczenia lub otwarte rany, jak również wewnętrzne rany, a nawet obecność zapalenia okrężnicy, mogą być złagodzone szybciej i lepiej dzięki przyspieszonemu procesowi gojenia wywołanemu trawą pszeniczną.
6. Usprawnia układ trawienny
Problemy związane z trawieniem są niemal codziennym bólem głowy u większości ciężarnych kobiet. Zaparcia, żołądek, biegunka to tylko niektóre z nich. Ale trawa pszeniczna bardzo skutecznie łagodzi te objawy. Celuloza obecna w trawie pomaga oczyścić przewód jelita grubego, podczas gdy składniki włókniste pobudzają ruchy jelit, łagodząc zaparcia. Ponadto trawa pszeniczna ma charakter zasadowy, co czyni ją najlepszym lekarstwem na kwasowość żołądka.
7. Odtruwający organizm
Wheatgrass jest bogaty w przeciwutleniacze. Te, gdy są spożywane, działają na różne wolne rodniki obecne w ciele, które mogą powodować niepożądane uszkodzenia komórek i wypłukać te toksyny z systemu.
8. Podniesiony poziom hemoglobiny
Fluktuacja poziomu hemoglobiny jest silną możliwością w ciąży, prowadząc do zmniejszenia zawartości żelaza i wystąpienia niedokrwistości. Wheatgrass ponownie uruchamia produkcję hemoglobiny i przywraca zdolność zatrzymywania żelaza we krwi.
9. Liczne minerały i witaminy
Wzrost płodu jest silnie uzależniony od całego spektrum witamin i minerałów, które pomagają w rozwoju różnych narządów i funkcji organizmu. Wheatgrass ma bogaty zestaw tych, od potasu i wapnia, po witaminę C, zapewniając odpowiednią ilość niezbędnego odżywiania za jednym razem.
10. Wzmacniacz odporności
Liczne składniki, w połączeniu z aminokwasami i właściwościami przeciwdrobnoustrojowymi, działają razem, zapewniając układ odpornościowy organizmu przy wsparciu, którego wymaga. Pomaga to skutecznie zwalczać różne infekcje.
Efekty uboczne Wheatgrass w ciąży
Każda moneta ma dwie strony, a korzyści z trawy pszenicznej również nie pochodzą bez potencjalnego ryzyka wystąpienia skutków ubocznych. W przypadku kobiet w ciąży należy o nich pamiętać.
1. Wyzwalanie reakcji alergicznej
Warunki, w których rośnie trawa pszeniczna, sprawiają, że jest domem dla różnych bakterii i grzybów, które mogą być obecne na niej. Spożywanie takiej trawy pszenicznej w jej surowej postaci może w niektórych przypadkach powodować bóle głowy, obrzęki, a nawet nudności. Kobiety z alergią na gluten lub cierpiące na celiakię są bardziej zagrożone.
2. Możliwość poronienia
Różne przeciwutleniacze i składniki z trawy pszenicznej sprawiają, że jest to silny detoksykator do wypłukiwania toksycznych substancji w organizmie. Ale w niektórych przypadkach to działanie może działać bezpośrednio na płód, powodując albo defekty rozwojowe, albo nawet poronienie.
3. Niezrównoważone odżywianie
Dostarczanie wartości odżywczych z trawy pszenicznej może być daremne, ze względu na swój stan, aby usuwać odpady z organizmu. Może to spowodować trwałe wymioty i biegunkę, które spowodują obniżenie obecności witamin i składników odżywczych i wpłyną na Twoje dziecko.
4. Ryzyko zakażenia
Sok i proszek z trawy pszenicznej dostępny na rynkach jest zwykle przygotowywany bezpośrednio z trawy pszenicznej pozyskiwanej od rolników. Mają tendencję do zawierania wszystkich drobnoustrojów i bakterii obecnych w glebie, które mieszają się z sokiem. Spożywanie ich może spowodować liczne infekcje, które mogą zarazić ciebie i twoje dziecko, powodując skomplikowaną ciążę.
Wskazówki, o których warto pamiętać
Podejmowanie kilku środków ostrożności może przynieść świat zmian podczas konsumpcji trawy pszenicznej.
- Unikaj konsumpcji trawy pszenicznej w jej surowej postaci
- Ogranicz zużycie w małych ilościach
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zdecydujesz się na suplementy z trawy pszenicznej
Jak Grow Wheatgrass w domu?
Uprawa trawy pszenicznej jest dość prostym procesem. Zaczyna się od kiełkowania wysokiej jakości nasion pszenicy w wodzie przez około 48 godzin, a następnie sadzenia ich na tacy gleby i nawozu, odpowiednio spłaszczone. Po uzyskaniu korzeni regularnie spryskiwać kilkoma kroplami wody, aż trawa pszeniczna zacznie się wyłaniać, a za kilka tygodni będzie gotowa do zbioru i użycia.
Picie soku z trawy pszenicznej lub trawy pszenicznej w czasie ciąży może wydawać się zdrowym wyborem, ale nie zawsze tak jest. W każdym razie, wiele składników odżywczych można również uzyskać z różnych produktów spożywczych. Utrzymywanie zdrowej i zbilansowanej diety z niewielkimi ilościami trawy pszenicznej jest właściwym sposobem na uzyskanie najlepszych z obu światów.