Co to jest zespół niespokojnych nóg?
Niektóre przyszłe mamy doświadczają tego bardzo frustrującego zespołu, który daje ci epizody niekontrolowanej potrzeby poruszania nogami. Może wystąpić w dowolnym momencie, ale występuje częściej w nocy i może powodować bardzo zmęczenie w wyniku utraty snu. To trochę jak odruch, w którym nie możesz kontrolować chęci wiercenia się, ale poruszanie nogami również nie przynosi ulgi na długo - trochę jak swędzenie, którego nie możesz zlokalizować. Nie wiadomo, co powoduje RLS, ale wiąże się to z niskim poziomem żelaza we krwi lub zaburzeniem równowagi chemicznej dopaminy w mózgu.
Około jedna na pięć przyszłych matek cierpi na RLS, zwykle w trzecim trymestrze ciąży, ale dobra wiadomość jest taka, że dla większości kobiet znika w ciągu miesiąca po porodzie. Nie dotyczy to jednak wyłącznie ciąży, a jeśli wcześniej cierpiałeś na RLS, są szanse, że nadal ją dostaniesz, ale mam nadzieję, że w mniejszym stopniu, po ciąży.
Jakie są objawy zespołu niespokojnych nóg?
Objawy to nieodparta chęć poruszania nogami, która pojawia się podczas odpoczynku, ale wtedy odczuwasz tylko chwilową ulgę; i nagłe szarpnięcia nogami, szczególnie gdy zasypiasz.
Jakie są sposoby leczenia i leczenia zespołu niespokojnych nóg?
Leczenie RLS odbywa się głównie przez samopomoc. Możesz pomóc w łagodzeniu lub ograniczaniu ataków RLS poprzez:
- iść spać, zanim się zmęczysz
- unikanie picia napojów zawierających kofeinę w ciągu ostatniej godziny przed snem
- po ciepłej kąpieli i masowaniu mięśni nóg przed pójściem spać
- ćwicząc technikę relaksacyjną.
Jeśli okaże się, że masz niski poziom żelaza we krwi, możesz otrzymać przepis na suplementy żelaza.
Ten przewodnik
Ten artykuł nie ma na celu zastąpienia porady medycznej udzielonej przez praktykującego lekarza - jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.