Pochwa po porodzie - zmiany i porady dotyczące odzyskiwania
W tym artykule
- Zmiany w pochwie po ciąży
- Pielęgnacja pochwy po porodzie - Wskazówki dotyczące zdrowienia
Poród jest fizycznie wymagającym i zmieniającym życie doświadczeniem dla kobiety. Jej ciało ulega wielu zmianom podczas porodu, a po porodzie kobieta potrzebuje czasu, aby dojść do siebie. Oprócz innych zmian w ciele, pochwa kobieca zmienia się również po porodzie. Podczas porodu rozciąga się do około 10 cm, aby dziecko mogło przez nie przejść, a następnie powoli powraca do normalnej wielkości. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o zmianach w pochwie po porodzie, i podasz przydatne wskazówki, które pomogą przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie.
Zmiany w pochwie po ciąży
Oto zmiany w pochwie po porodzie:
1. Krwawienia poporodowe
U kobiet wystąpi krwawienie i wydzielina z pochwy po porodzie. Składa się z krwi, śluzu i tkanki macicy. Macica zrzuca wewnętrzną podszewkę i resztki ciąży po porodzie. To krwawienie poporodowe trwa 4-6 tygodni. W tym czasie lepiej jest unikać tamponów i używać tylko podpasek higienicznych, ponieważ tampony mogą zwiększać ryzyko infekcji.
2. Obrzęk
Obszar pochwy będzie bolał, a nawet spuchnięty przez okres do 6 tygodni. Poród jest bardzo trudny dla tkanki pochwy i potrzebuje czasu na powrót do zdrowia. Obrzęk i bolesność będą stopniowo zmniejszać się w ciągu 4-6 tygodni.
3. Ból po szwach
Około połowa wszystkich kobiet może potrzebować szwów w okolicy pochwy po porodzie, zwłaszcza po raz pierwszy matek. Dzieje się tak dlatego, że krocze, które jest skórą pomiędzy pochwą a odbytem, może rozerwać się podczas porodu. Lekarz może również rozciąć kanał rodny i pozwolić dziecku wyjść. Nazywa się to nacięciem krocza. Szwy trwają od 1 tygodnia do 10 dni, aby całkowicie się zagoić. W tym czasie możesz odczuwać ból podczas oddawania moczu lub siadania. Może to pomóc namoczyć obszar w ciepłej wodzie lub zastosować światło podczerwone, aby zmniejszyć ból i przyspieszyć gojenie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli w tym czasie wystąpi silny ból lub nieprzyjemny zapach z okolic pochwy.
4. Szersza pochwa i suchość
Pochwa rozciąga się niewiarygodnie, aby pozwolić głowie dziecka wyjść. Z tego powodu po dostawie poczuje się on luźniejszy lub szerszy. Chociaż może nie wrócić do swojego kształtu sprzed ciąży, pochwa powróci do zdrowia i poczuje się normalnie po 3-6 tygodniach. Zmniejszenie ilości estrogenu po porodzie zmniejsza również śluz w pochwie, sprawiając, że czuje się bardzo sucho. Stosunek płciowy może być niewygodny, a nawet bolesny z tego powodu. Jeśli wystąpi silny ból lub dyskomfort, należy porozmawiać z lekarzem.
5. Nietrzymanie moczu
Około 40 na 100 kobiet może odczuwać nietrzymanie moczu przez pewien czas po porodzie. Kaszel lub roześmiany z trudem może spowodować mimowolne wyciekanie niewielkiej ilości moczu. Zwykle mija 3-6 tygodni po porodzie i nie jest powodem do niepokoju. Ćwiczenia dna miednicy pomogą odzyskać kontrolę nad pęcherzem.
6. Prolapse
Nacisk pchania podczas porodu może powodować stan znany jako wypadnięcie. Dzieje się tak, gdy macica, pęcherz lub odbyt spadają do pochwy. Powoduje uczucie ciężkości i zauważalne wybrzuszenie w ścianach pochwy. To się poprawi na czas i może nie wymagać leczenia. Jeśli jednak nie poczujesz się lepiej po 6 tygodniach, skonsultuj się z lekarzem.
Pielęgnacja pochwy po porodzie - Wskazówki dotyczące zdrowienia
Poród jest bardzo szorstki w tkance pochwy, a odzyskanie pochwy po porodzie wymaga czasu. Oto kilka wskazówek, które pomogą przyspieszyć odzyskanie pochwy po urodzeniu dziecka:
1. Użyj Ice Pack
Przez początkowe 24 do 48 godzin, pakiet lodu może pomóc złagodzić obrzęk okolicy pochwy i zmniejszyć ból. Możesz zapakować podpaski higieniczne lub pieluchy dla dorosłych w kostki lodu i użyć ich do złagodzenia bolesności.
2. Weź kąpiel w Sitz
Po początkowych 24-48 godzinach, lód nie jest już idealny dla obrzęku i bolesności w okolicy pochwy. Najlepszym lekarstwem jest kąpiel w sitz - jest to wanna mieszcząca się w desce sedesowej, dzięki której możesz usiąść i zanurzyć w niej swoje dno. Napełnij ją ciepłą wodą i dodaj do niej szczyptę sody oczyszczonej. Siedź w tym przez 15 minut trzy razy dziennie. Zmniejsza to obrzęk i ból, a także dezynfekuje obszar. Kąpiel siostrzana jest również dobrym lekarstwem na hemoroidy, co zwykle jest efektem ubocznym porodu.
3. Ćwicz ćwiczenia dna miednicy
Mięśnie dna miednicy to hamakowa warstwa mięśni na dnie miednicy, która podtrzymuje macicę, jelita i pęcherz. Pomagają kontrolować ruch jelit i pęcherza oraz funkcje seksualne. Te mięśnie są bardzo napięte podczas porodu i porodu i stają się słabe. Wzmocnienie ich pomoże kontrolować nietrzymanie moczu, zmniejszyć wypadnięcie pochwy i pomóc przywrócić waginę do normalnego kształtu. Ćwiczenia Kegla lub ćwiczenia dna miednicy można wykonać w celu wzmocnienia mięśni. To ćwiczenie można wykonać siedząc lub na stojąco. Ściśnij i wciągnij swoją pochwę i odbyt w tym samym czasie. Przytrzymaj ten skurcz przez 10 sekund i puść. Powtórz to w zestawach po 10 około 4 razy dziennie. Możesz także użyć ciężarów Kegla o masie w kształcie tamponu, które wkładasz do pochwy i przytrzymujesz przez 10 sekund. Nie należy ich jednak stosować w przypadku krwawienia po porodzie. Nie należy ich również stosować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
4. Weź Pain Morderców
Jeśli ból jest zbyt duży, możesz porozmawiać z lekarzem na temat środków przeciwbólowych. Jednak ważne jest unikanie stosowania leków przeciwbólowych bez konsultacji z lekarzem, szczególnie w przypadku karmienia piersią. Niektóre leki mogą dostać się do mleka matki i zostać przekazane dziecku, co może być szkodliwe dla dziecka.
5. Użyj smaru
Jeśli Twoja pochwa jest zbyt sucha, a współżycie seksualne powoduje ból lub dyskomfort, spróbuj użyć środka pochłaniającego. Lekarze zwykle zalecają abstynencję przez 4 do 6 tygodni. W tym czasie libido jest również niskie ze względu na obniżony poziom estrogenu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nadal odczuwasz suchość i ból podczas seksu.
6. Przejdź do regularnych kontrolnych badań lekarskich
Po porodzie będziesz musiał wrócić do lekarza w celu sprawdzenia stanu zdrowia. Lekarz zbada Twoją pochwę pod kątem objawów zakażenia i upewni się, że dochodzi do zdrowienia. Lekarz przepisuje leki, które są bezpieczne dla Ciebie i Twojego karmionego piersią dziecka, na wypadek, gdy odczuwasz duży ból.
7. Spróbuj Witch Hazel
Witch hazel to krzew o pachnących żółtych kwiatach. Ekstrakt z orzecha czarownic jest bardzo dobrym środkiem ściągającym - powoduje skurcz komórek skóry i innych tkanek. Podkładki lub ściereczki z czarnuszki można nakładać na krocze w celu złagodzenia bólu lub obrzęku oraz odbytu w celu zmniejszenia hemoroidów. Owiec czarownicy zmniejsza również rozciąganie krocza i łagodzi stłuczenia, które mogły wystąpić w obszarze pochwy podczas porodu.
8. Jedz zdrowo i bądź zdrowy
Bardziej niż cokolwiek innego, organizm potrzebuje pożywnego jedzenia i dużo odpoczynku, aby odzyskać zdrowie. Upewnij się, że jesz zdrową żywność i pozostajesz nawodniona. Ważne jest także, abyś regularnie wykonywał ćwiczenia. Po porodzie powinieneś unikać forsownych ćwiczeń. Trzymaj się chodzenia, dopóki nie odzyskasz zdrowia.
Poród zmienia życie. Poród i poród mogą osłabić twoją waginę i zmienić jej kształt. Wykonanie ćwiczeń dna miednicy może pomóc odzyskać szybciej po porodzie. Masaż krocza przed porodem, szczególnie w ostatnich tygodniach, może również okazać się skuteczny dzięki zmniejszeniu ryzyka krępowania krocza i konieczności nacięcia krocza. Upewnij się, że masz dużo snu i odpoczynku po porodzie. Postępuj zgodnie z wyżej wymienionymi wskazówkami dotyczącymi odzyskiwania, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po ciąży. Należy również skonsultować się z lekarzem przed próbowaniem leków przeciwbólowych lub ćwiczeń Kegla.