Nietrzymanie moczu podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest nietrzymanie ciążowe?
• Jakie rodzaje nietrzymania moczu są doświadczane podczas ciąży i po jej zakończeniu?
• Jakie są przyczyny nietrzymania ciążowego?
• Które kobiety w ciąży są najbardziej narażone na ryzyko nietrzymania moczu?
• Jak przebiega diagnoza?
• Leczenie nietrzymania moczu w czasie ciąży
• Kegel Ćwiczenia kontrolujące nietrzymanie moczu
• Zapobieganie
• Kiedy skonsultować się z lekarzem

Nie mówiono o bardzo często, jednym z efektów ubocznych ciąży i porodu jest wyciek moczu, ku przerażeniu kobiet w ciąży. Nietrzymanie moczu lub wyciek moczu w nieoczekiwanym czasie może mieć wpływ na matki, gdy odczuwają kaszel, śmiech lub kichanie. Ale z pewnością nie jest czymś wstydliwym, ponieważ dotyka 30-50% nowych matek i jest niezwykle powszechny.

Co to jest nietrzymanie ciążowe?

Wkrótce po poczęciu odkryjesz, że podczas ciąży masz trudności z kontrolą pęcherza. Nie panikuj ani nie krępuj się! W ciągu ostatniego trymestru będzie gorzej tylko wtedy, gdy rosnące dziecko wywiera nacisk na pęcherz. Nietrzymanie moczu w czasie ciąży może być irytujące i frustrujące, ale jest dość powszechne. Oddajesz mocz, gdy mięśnie wokół cewki moczowej rozluźniają się, umożliwiając przepływ moczu, a po oddaniu moczu mięśnie kurczą się, wstrzymując przepływ moczu, aż będziesz gotowy opróżnić pęcherz ponownie. Fluktuacja hormonów podczas ciąży i nacisk wywierany przez macicę na pęcherz przeszkadzają w normalnym sposobie, w jaki cewka moczowa rozluźnia się i kurczy. Prowadzi to do stresu i możesz oddawać mocz podczas ćwiczeń, śmiechu, chodzenia, biegania, a nawet kaszlu.

Jakie rodzaje nietrzymania moczu są doświadczane podczas ciąży i po jej zakończeniu?

Istnieje kilka rodzajów nietrzymania moczu, które wystąpiły podczas ciąży i po jej zakończeniu:

• Nietrzymanie stresu - Nietrzymanie stresu w czasie ciąży, najpowszechniejsze w czasie ciąży, to utrata moczu z powodu zwiększonego ciśnienia fizycznego na pęcherz. Zwieracz pęcherza, muskularna zastawka, która kontroluje przepływ moczu, jest zestresowana dzięki naciskowi na pęcherz macicy podczas ciąży. Mocz wycieka z pęcherza, gdy wywierana jest dodatkowa presja, szczególnie gdy kobieta kaszle, kicha lub śmieje się.
• Pilne nietrzymanie moczu - kobiety z nadreaktywnym pęcherzem mają również nietrzymanie moczu podczas ciąży. Ich pęcherze mają niekontrolowane skurcze, które wpływają na cewkę moczową, uniemożliwiając kontrolowanie moczu z powodu silnych skurczy. Tego typu nietrzymanie moczu może wystąpić po porodzie jako osłabienie mięśni miednicy z powodu nacięcia krocza lub długiej pracy.
• Mieszane nietrzymanie moczu - nietrzymanie moczu wraz ze stresem
• Przejściowe nietrzymanie moczu - przyjmowany lek może powodować przejściową utratę moczu

Jakie są przyczyny nietrzymania ciążowego?

Pęcherz spoczywa bezpośrednio nad kośćmi miednicy wspartymi na dnie miednicy. Pęcherz relaksuje się i wypełnia moczem przez cały dzień, a zwieracz utrzymuje go w zamknięciu, aż do momentu użycia toalety. Podczas ciąży i porodu mięśnie miednicy poddawane są wielu testom z kilku powodów.

1. Waga

Waga jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do stresu związanego z nietrzymaniem moczu. W trzecim trymestrze macica spoczywa na pęcherzu i wspierających ją więzadłach, które powodują rozciąganie się i otaczające mięśnie. Każdy ruch fizyczny wywiera dodatkowy nacisk na pęcherz, powodując nietrzymanie wysiłkowe.

2. Hormony

Ciąża to nic innego jak szał zmiennych hormonów. Zmiany te wpływają na wyściółkę pęcherza moczowego i cewkę moczową. Hormony sprawiają, że twoje tkanki i stawy są bardziej elastyczne, aby przygotować się do porodu, co z kolei osłabia mięśnie, które kontrolują pęcherz przed uwolnieniem moczu.

3. Zaparcia

Ciąża najczęściej charakteryzuje się zaparciem, które powoduje obciążenie dna miednicy powodujące nietrzymanie moczu.

4. Historia medyczna

Kobiety, które cierpią na cukrzycę, stwardnienie rozsiane lub przeszły w przeszłości udar mogą również cierpieć z powodu nietrzymania moczu.

5. Infekcje dróg moczowych (UTI)

Ponad 40% kobiet nie leczy całkowicie ZUM i jest jednym z głównych objawów nietrzymania moczu.

Po porodzie, szczególnie podczas porodu, długotrwałe popychanie może uszkodzić nerwy. Przyczynia się to do nietrzymania moczu w czasie ciąży.

Które kobiety w ciąży są najbardziej narażone na ryzyko nietrzymania moczu?

Niektóre kobiety są narażone na dodatkowe ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu w czasie ciąży

• Stworzone w starszym wieku
• Nadwaga lub otyłość
• Dostawałem wcześniej porcje z pochwy
• Miałem operację miednicy
• Palenie może prowadzić do przewlekłego kaszlu

Jak przebiega diagnoza?

Po osiągnięciu ostatnich tygodni ciąży wyciek moczu może być mylony z nieszczelnym płynem owodniowym. Lekarz jest najlepszą osobą, aby ustalić przyczynę. Jeśli nie ma oznak pracy lub zakażenia, lekarz może wykonać inne badania. Lekarz może przeprowadzić test naprężenia pęcherza, aby sprawdzić, czy wyciekasz podczas kaszlu lub wywierania nacisku na ciało. Skanowanie pęcherza za pomocą ultradźwięków pomaga również określić, czy pęcherz całkowicie się opróżnia. Mogą również istnieć szanse, że cierpisz na ZUM, które należy leczyć.

Leczenie nietrzymania moczu w czasie ciąży

Zmiany stylu życia i leczenie pęcherza są skutecznymi pierwszymi liniami leczenia nietrzymania ciąż. Kilka przydatnych wskazówek:

1. Czy Kegels :

Wyciągnij pięć zestawów ćwiczeń Kegla, aby wzmocnić dno miednicy. Najlepsze jest to, że te ćwiczenia pomagają miednicy podczas i po porodzie.

2. Trening pęcherza :

Aby przećwiczyć upływ czasu, użyj wykresu i zanotuj czas i częstotliwość moczu. Zacznij od przekwalifikowania swojego pęcherza. Zacznij od wizyty w toalecie co godzinę przez określony czas. Następnie zmień harmonogram, zwiększając czas trwania. Ostatecznie możesz zmienić go na komfortowy limit czasu, aby opróżnić pęcherz.

3. Ogranicz spożycie kofeiny lub napojów gazowanych :

Kofeina i napój gazowany mogą sprawić, że często będziesz chciał odwiedzić toaletę. Zamiast tego pij więcej wody lub napojów bezkofeinowych.

4. Zmniejsz spożycie płynów w nocy :

Ograniczaj liczbę napojów wieczorem, aby uniknąć częstych wycieczek do łazienki lub wycieków w nocy.

5. Jedz dietę bogatą w błonnik :

Dieta bogata w błonnik zmniejsza zaparcia, redukując w ten sposób stres na dnie miednicy.

6. Kontroluj swoją wagę :

Dodatkowa masa wokół brzucha zwiększa nacisk na pęcherz. Staraj się kontrolować wzrost masy ciała, wykonując ćwiczenia i prowadząc aktywny tryb życia.

7. Leki i urządzenia :

Czasami lekarze sugerują stosowanie urządzeń do blokowania cewki moczowej i blokowania mięśni miednicy. Lekarze przepisują również leki na skurcze mięśni w pęcherzu lub nadreaktywnym pęcherzu.

Kegel Ćwiczenia kontrolujące nietrzymanie moczu

Ćwiczenia Kegla są sprawdzoną techniką kontrolowania nietrzymania moczu podczas ciąży. Ćwiczenia pomagają zacieśniać i wzmacniać mięśnie w okolicy dna miednicy. Silne mięśnie dna miednicy poprawiają funkcję cewki moczowej i zwieracza pęcherza moczowego, który kontroluje przepływ moczu.

Aby zlokalizować mięśnie Kegla, zacznij od siedzenia w toalecie i oddawania moczu. Przestań oddawać mocz w połowie strumienia, a mięśnie, których używasz do zatrzymania przepływu moczu, to mięśnie Kegla. Ewentualnie włóż palec do pochwy i spróbuj mięśnie dokręcić wokół palca.

Jak wykonać ćwiczenia:

• Zrelaksuj mięśnie brzucha, ud i pośladków
• Napinaj mięśnie dna miednicy
• Policz 10, dopóki nie utrzymasz mięśni
• Policz 10 po rozluźnieniu mięśni dna miednicy

Zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń 10 razy rano, po południu i wieczorem. Można to zrobić w dowolnym miejscu - przy biurku, w samochodzie podczas jazdy lub nawet na kanapie.

Zapobieganie

Nie ma jednoznacznego sposobu, aby zapobiec ciąży w czasie ciąży. Jednak istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc uzyskać pewną kontrolę nad mięśniami miednicy, aby kontrolować oddawanie moczu. Regularne ćwiczenia Kegla pomagają wytrenować pęcherz i kontrolować przepływ moczu. Spróbuj wzmocnić mięśnie dna miednicy, które są nie tylko ważne, gdy jesteś w ciąży, ale nawet w inny sposób. Mięśnie dna miednicy kołyszą się, jeśli nie są regularnie używane, więc pomocne jest ćwiczenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie.

Kiedy skonsultować się z lekarzem

W przypadku doświadczenia należy skonsultować się z lekarzem nietrzymanie moczu we wczesnej ciąży. Ma to na celu wykluczenie jakiejkolwiek możliwości infekcji dróg moczowych, która mogłaby prowadzić do dalszych problemów. Nietrzymanie moczu z pewnością ustąpi w późniejszych stadiach ciąży i będzie trwać przez kilka tygodni po porodzie. Jednakże, jeśli cierpisz na nietrzymanie przez sześć tygodni po porodzie, pamiętaj, aby uzyskać kontrolę.

Większość kobiet lekceważy kilka kropel wycieku moczu, nie martwiąc się ani nie omawiając nietrzymania moczu z lekarzem. Jeśli stwierdzisz, że nietrzymanie moczu utrudnia codzienną rutynę podczas ciąży lub po jej zakończeniu, natychmiast uzyskaj pomoc od lekarza. W międzyczasie ćwicz sugerowane techniki minimalizowania ryzyka i kłopotliwych spotkań z powodu nietrzymania moczu i nieoczekiwanych wycieków.