Prawda czy fałsz - sprawdź swoją wiedzę o sprawności!
W tym artykule
- Jak dobrze się czujesz - Quiz
- Odpowiedzi:
- Wyniki
Fitness jest istotną częścią twojego ogólnego samopoczucia. Jako matki żyjemy bardzo stresująco; nasze dni są długie i męczące! Czy wiesz, ile potrzeba, aby być sprawnym? Sprawdź nasz quiz fitness!
Wielu z nas ma błędne przekonania na temat kondycji i to właśnie te błędne przekonania zakłócają nasz ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby zrozumieć, jak zachować sprawność fizyczną - i to więcej niż bycie szczupłym i podłym! Jeśli chcesz wziąć udział w teście sprawności fizycznej online, jesteś we właściwym miejscu! Odpowiedz na poniższe pytania, wybierając jedną z opcji - prawda lub fałsz - jako odpowiedź. Zapamiętaj swoje opcje na kartce papieru. Gdy skończysz, przewiń w prawo do dołu i oblicz punkty na podstawie poprawnych odpowiedzi. Wszystko co najlepsze.
Jak dobrze się czujesz - Quiz
1. Zawartość tłuszczu waży mniej niż zawartość mięśni
- Prawdziwe
- Fałszywe
2. Aby utrzymać idealną wagę, musisz dokonać poważnych zmian w stylu życia.
- Prawdziwe
- Fałszywe
3. "Brak bólu bez zysku" to tylko mit!
- Prawdziwe
- Fałszywe
4. Utrata wagi powinna być najważniejszym celem.
- Prawdziwe
- Fałszywe
5. Obowiązki rozgrzewki przedtreningowe są koniecznością.
- Prawdziwe
- Fałszywe
6. Ilość potu jest równa ilości tłuszczu spalanego podczas ćwiczeń .
- Prawdziwe
- Fałszywe
7. Aby twoje ciało pokazało wyniki ćwiczeń, musisz ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Prawdziwe
- Fałszywe
8. Nie ma większego pożytku z ćwiczeń, jeśli jesteś starszy (60+)
- Prawdziwe
- Fałszywe
9. Do budowy mięśni potrzebne są dodatkowe białka i suplementy białkowe.
- Prawdziwe
- Fałszywe
10. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak pływanie lub chodzenie, mogą zmniejszyć ryzyko otyłości, chorób serca i cukrzycy.
- Prawdziwe
- Fałszywe
11. Możesz stracić tłuszcz brzuszny wykonując brzuszki i siedzieć ups.
- Prawdziwe
- Fałszywe
12. Twój mięsień może spalać kalorie, nawet gdy twoje ciało jest w spoczynku.
- Prawdziwe
- Fałszywe
13. Musisz iść na siłownię, aby zobaczyć wyniki.
- Prawdziwe
- Fałszywe
14. Podnoszenie ciężarów da ci zbyt wiele mięśni i masywny wygląd.
- Prawdziwe
- Fałszywe
Odpowiedzi:
P1: Fałsz. Q2: Fałsz. P3: Prawda. P4: Fałsz. P5: Prawda. P6: Fałsz. P7: Prawda. P8: Fałsz. P9: Fałsz. P10: Prawda. P11: Fałsz. P12: Prawda. P13: Fałsz. P14: Fałsz.
Wyniki
1 - 5 punktów
TSK TSK! Musisz odświeżyć swoją wiedzę o kondycji fizycznej, szczególnie jeśli planujesz rozpocząć ćwiczenie! Konieczne jest zapoznanie się z podstawowymi zaleceniami i zakazami, ponieważ mogą one pomóc w utrzymaniu nowego, zdrowego stylu życia! Sprawdź niektóre z naszych innych artykułów na temat zdrowia i kondycji!
5-10 punktów
To całkiem dobrze! Znasz swoje podstawy i zawsze zapewni Ci wszystkie rozgrzewki, abyś nigdy nie cierpiał na bolesność i skurcze! Pewnie, że od czasu do czasu masz dzień oszustwa, ale kto nie? Sprawdź niektóre z naszych innych artykułów na temat zdrowia i kondycji!
10-14 punktów
Twoje zaangażowanie w odpowiedni styl życia jest inspirujące! Znasz wszystko, czego potrzebujesz, i starannie wykorzystujesz tę wiedzę w swoim systemie fitness! Jesteś inspiracją dla wszystkich nas matek! Sprawdź niektóre z naszych innych artykułów na temat zdrowia i kondycji!