Drażliwy temat: masaż krocza
Masaż intymny ... Oleje kokosowe i migdałowe najlepiej nadają się do masażu kroczowego.
Ponieważ twoja ciąża zbliża się do naturalnego wniosku, normalne jest, aby zacząć myśleć o porodzie. Prawdopodobnie zaczniesz się zastanawiać, czy jest coś, co możesz zrobić, aby było łatwiejsze i, cóż, nie tak bolesne, jak mogłoby być. Tu właśnie pojawia się masaż krocza.
Krocze to skóra i mięśnie między pochwą i odbytem, a obszar ten rozciąga się, aby dziecko mogło się urodzić podczas porodu. W niektórych przypadkach może się naturalnie rozrywać podczas porodu; inne kobiety potrzebują nacięcia krocza, czyli przecięcia go lekarz lub położna.
Więc jaka jest idea masażu kroczowego? Uważa się, że poprzez masowanie okolicy w tygodniach poprzedzających poród, skóra będzie się rozciągać i będzie lepiej przygotowana do porodu, zmniejszając ryzyko rozerwania lub konieczności nacięcia krocza.
Oczywiście masaż krocza nie gwarantuje, że się nie zerwiesz - lub wszyscy by to zrobili! - ale może zmniejszyć twoje szanse, wynika z badań opublikowanych w American Journal of Obstetrics and Gynecology w 1998 roku . Badanie, przeprowadzone przez kanadyjski zespół lekarzy pod kierownictwem dr. Michela Labrecque'a, wykazało, że 24, 3 procent matek, które po raz pierwszy praktykowały Masaż krocza urodziła z nienaruszonym kroczem, w porównaniu do zaledwie 15, 1% matek, które nie wykonały masażu. Zauważono, że masaż tylko wydaje się mieć znaczenie dla matek, które wcześniej nie rodziły.
Zaleca się, aby masaż siatkówki rozpoczął się, gdy jesteś w 34 tygodniu ciąży i robisz to raz lub dwa razy dziennie. A jeśli jesteś trochę nadęty, możesz poprosić o pomoc swojego partnera!
Jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące cokolwiek związanego z ciążą, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną.
Zanim zaczniesz
- Upewnij się, że Twoje paznokcie (lub partnerzy, jeśli jest to masażer!) Są starannie przycięte.
- Niektóre kobiety uważają, że używanie lustra, dzięki któremu mogą zobaczyć, co się dzieje, pomaga im lepiej zrozumieć, co się dzieje. Pełnowymiarowe lustra dają najlepszy widok.
- Podczas masażu używaj oleju migdałowego lub kokosowego lub smaru na bazie wody, takiego jak KY Jelly. Nie używaj smaru na bazie ropy naftowej.
Jak wykonać masaż krocza
1. Usiądź w wygodnej pozycji. Ustalenie najlepszej pozycji może zająć trochę czasu, ale niektóre kobiety uważają, że najlepiej jest siedzieć na łóżku z rozłożonymi i pochylonymi nogami, z oparciem opartym na poduszkach. Jeśli masz partnera do masażu, możesz spróbować położyć się na boku, z górną nogą zgiętą nieco ponad dolną.
2. Aby przyzwyczaić się do uczucia, możesz zacząć od używania kciuków i palców do masażu oleju lub smaru wokół okolicy krocza.
3. Następnie włóż kciuki do pochwy tak głęboko, jak to możliwe. Od wewnątrz przykładaj nacisk do krocza, w dół do odbytu i wzdłuż boków. Rób to, aż zacznie się mrowić lub nawet poczujesz lekkie pieczenie,
4. Kiedy poczujesz pieczenie, zatrzymaj się i odetchnij głęboko, kontynuując nacisk kciukami. Po przejściu mrowienia lub pieczenia możesz nieco rozciągnąć obszar, kontynuując głęboki wdech. Powtórz jeszcze raz.
5. W miarę upływu czasu i kontynuowania masażu, odczuwasz mrowienie lub pieczenie. Następnie, zamiast używać kciuków, użyj dwóch palców - potem trzech i czterech.
Chcesz porozmawiać z innymi mamami? Dołącz do dyskusji na forum ciążowym.