Top 16 Rodzicielstwo strategie radzenia sobie z dzieckiem ADHD

Zawartość:

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD to stan, w którym dziecko może zmagać się z interakcjami społecznymi, mieć problemy z organizowaniem się lub podążaniem za prostymi wskazówkami. Te dzieci są również stale w stanie aktywności, co może przytłoczyć rodziców. Możesz omówić ADHD z lekarzem dziecka i stworzyć plan, który najlepiej odpowiada dziecku.

Kluczem do radzenia sobie z dzieckiem z ADHD jest cierpliwość i zrozumienie. Łatwo się zdenerwować z powodu nieustannego napadu złości, ale dzięki pomocy i wskazówkom z powodzeniem zaspokoisz potrzeby swojego dziecka.

Jak radzić sobie z dzieckiem z ADHD - 16 wskazówek dla rodziców

Oto kilka wskazówek dla rodziców w zakresie ADHD, które mogą być przydatne podczas rodzicielstwa dziecka z ADHD.

1. Zachowaj spokój:

Utrata chłodu z powodu złości lub gniewu dziecka może tylko pogorszyć sytuację i przeciągnąć konflikt dłużej. Najlepszym sposobem na to jest rozproszenie napięcia spokojnymi słowami i działaniami. Jeśli twoje dziecko protestuje przeciw zadaniu domowemu, nie karcuj go, aby to zrobił, zamiast tego powiedz mu, że rozumiesz, że nie jest to dla niego przyjemne i zapewnisz go klepnięciem po plecach lub dotknięciu jego ramienia. Nie karz go z gniewu lub rozczarowania.

2. Bądź szczery na temat tego stanu:

Porozmawiaj z dzieckiem na temat ADHD i pomóż mu zrozumieć, że to część jego ciała. Spróbuj też powiedzieć mu, że może kontrolować to za pomocą właściwych praktyk. Ważne jest, aby twoje dziecko zrozumiało, że ma problem, którym można zarządzać dzięki jego pomocy i wsparciu. To go rozbraja i angażuje w rozmowy, aby omówić rozwiązania każdego problemu, który mógł stać się łatwy.

3. Pomóż swojemu dziecku odkryć jego mocne strony:

Ponieważ dzieci z ADHD są niekorzystnie porównywane z rówieśnikami, mogą rozwinąć niską samoocenę, a nawet popaść w depresję. Musisz go zachęcić do znalezienia tego, co kocha. Dzieci z ADHD są bardzo bystre, gdy są czymś pasjonującym. Musisz pomóc mu go zidentyfikować i dać mu szansę na osiągnięcie doskonałych wyników.

4. Przestań być nadopiekuńczy:

Wszystkie dzieci, nawet te z ADHD, muszą nauczyć się robić rzeczy niezależnie od swoich rodziców. Nie możesz za każdym razem rozwiązać wszystkich swoich problemów. Pozwól dziecku na znalezienie rozwiązania problemu, z którym się boryka. Zamiast pouczać go o tym, co powinien zrobić, zapytaj go, co może zrobić.

5. Uporządkuj harmonogram:

Dzieciom z ADHD brakuje umiejętności organizacyjnych, planistycznych i wykonawczych. Dlatego ważne jest, aby stworzyć rutynę i dać im konkretny czas na przebudzenie, jedzenie, zabawę, odrabianie zadań domowych itp. Możesz stworzyć wykres lub kalendarz z harmonogramem i zachować go w widoku swojego dziecka. W przypadku młodszych dzieci, które nie potrafią czytać, można użyć obrazów i rysunków, aby wyświetlić instrukcje.

6. Ustaw reguły domu:

Sporządź tabelę z zasadami i zanotuj konsekwencje złamania tych zasad i umieść je tam, gdzie może je zobaczyć Twoje dziecko. Ważne jest, aby dostarczyć im listę oczekiwań i konsekwencji, aby mogli przewidzieć dyscyplinę, jeśli zbłądzą.

7. Upewnij się, że jesteś zrozumiany:

Kiedy dajesz jakąś wskazówkę dziecku, spójrz na swoje dziecko i mów wyraźnie i spokojnie. Możesz także podzielić wskazówki na mniejsze zdania, aby upewnić się, że są lepiej zrozumiane. Jeśli zadanie jest złożone, staraj się nie dawać zbyt wielu wskazówek i chwal go, gdy wykona każdy krok.

8. Bądź pozytywnie nastawiony:

Twoje dziecko mogło spędzić cały dzień, słysząc, co robi źle. Ważne jest więc, abyś rozpoznał i pochwalił go za każde zadanie, które wykonuje właściwie, bez względu na to, jak małe jest to zadanie.

9. Upewnij się, że dorosły jest z dzieckiem przez cały czas:

Dzieci z ADHD mają tendencję do bycia bardzo impulsywnymi i dlatego potrzebują stałego nadzoru przez cały czas. W żadnym momencie nie pozostawiaj swojego dziecka bez opieki. Zwróć także uwagę, gdy Twoje dziecko wchodzi w interakcje z przyjaciółmi lub rówieśnikami. Dzieci z ADHD borykają się z umiejętnościami społecznymi i może im trudno zrozumieć reguły społeczne. Nie pozwalaj na uderzanie, krzyczenie lub pchanie podczas gry. Możesz także nagradzać dobre zachowanie.

10. Pomóż mu w jego szkolnych zajęciach:

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko porusza się we własnym tempie rano, przygotowując się do szkoły, upewnij się, że dasz mu wystarczająco dużo czasu na ubieranie się i zjedzenie zdrowego śniadania. Możesz także rozłożyć jego ubrania poprzedniego wieczoru i przygotować tornister, by przyspieszyć poranne rzeczy.

11. Zachęcanie do uprawiania sportu:

Ponieważ dzieci z ADHD mają dużo energii i trudno im pozostać przez dłuższy czas w bezruchu, należy zachęcić je do podjęcia aktywności fizycznej, w której mogą wydalić tę energię, usprawnić ruchy i nauczyć się pewnych umiejętności. Indywidualne sporty lub grupy sportowe, takie jak koszykówka, które wymagają od gracza ciągłego ruchu, mogą być najlepsze dla Twojego dziecka. Możesz także zapisać go do sztuk walki lub jogi, gdzie może nauczyć się kontroli umysłu i poprawić swoją koncentrację.

12. Upewnij się, że śpi dobrze:

Brak snu może być szkodliwy, może powodować problemy z uwagą dla większości z nas, ale jeszcze bardziej dla dzieci z ADHD. Dzieci z ADHD wymagają tyle snu, co ich rówieśnicy bez stanu; jednak z powodu nadmiernej stymulacji mogą mieć trudności z uzyskaniem wysokiej jakości snu. W związku z tym należy ustalić ścisłą rutynę snu i ustawić wczesny czas snu. Zaleca się również ograniczenie czasu na ekranie i nie dostarczanie mu żadnej kofeiny. Możesz także użyć relaksującej muzyki i aromatów w swoim pokoju, aby pomóc mu spać.

13. Nie oceniaj charakteru swojego dziecka na podstawie jego działań:

Dzieci z ADHD zazwyczaj zachowują się tak, jak robią, ponieważ nie mogą kontrolować swoich działań. Ważne jest, aby rozwiązać problem bez budowania niechęci do dziecka lub nazywania go takimi nazwiskami jak leniwy, hiper, itp. Może to spowodować spadek jego poczucia własnej wartości. Zamiast tego możesz usiąść i omówić z nim negatywy swojego dziecka, sprawić, by zrozumiał problem i poprosić o jego sugestię, aby go rozwiązać. Im bardziej jest zaangażowany w ten proces, tym lepszy może być wynik.

14. Przewiduj sytuacje potencjalnie wybuchowe:

Najlepszym sposobem na uniknięcie negatywnych doświadczeń jest przewidywanie wszelkich konfliktów, które mogą się pojawić. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko jest w środowisku towarzyskim. Stwórz spójną interwencję behawioralną, jeśli zauważysz sytuację, która może się źle skończyć. Możesz uprzejmie powiedzieć mu, że potrzebujesz go z nim, a następnie omówić z nim problem i znaleźć rozwiązanie.

15. Upewnij się, że twój partner i Ty jesteś na tej samej stronie:

Jeśli chodzi o dzieci z ADHD, ważne jest, aby podczas egzekwowania wszelkich interwencji behawioralnych ty i twój partner byli konsekwentni w swoich działaniach. Brak konsekwencji w podejściu do dyscypliny i motywacji dziecka może powodować wiele problemów. Twoje dziecko musi widzieć cię jako zjednoczoną siłę.

16. Uzyskaj wsparcie:

Nie musisz przechodzić przez proces dbania o swoje dziecko. Zawsze możesz zwrócić uwagę na grupy wsparcia, które oferują dzieciom z ADHD pomoc dla rodziców i rodzin. Możesz zobaczyć doradcę, który będzie mógł porozmawiać z twoim dzieckiem i przedstawić ci sugestie dotyczące rodzicielstwa, aby rozładować napięcie, które może powstać w wyniku tego stanu.

ADHD jest stanem psychicznym i jest prawdopodobnie spowodowany wadliwą chemią mózgu. Konieczne jest, aby nie obwiniać siebie, dziecka lub kogokolwiek innego za ten stan. Jest to niezbędna rada ADHD dla rodziców które mogą znacznie zmienić sposób radzenia sobie z chorobą. Jeśli Twoje dziecko ma zdiagnozowaną ADHD, najlepiej, jeśli uzyskasz wszystkie informacje na temat tego stanu, abyś wiedział, dlaczego Twoje dziecko postępuje w określony sposób lub reaguje tak, jak on.

Postępowanie z dzieckiem z ADHD może być przytłaczające, ale nie pozwól, aby to powstrzymało cię od opieki nad sobą. Jeśli jesteś zestresowany i zmęczony, spokojna obsługa twojego dziecka będzie trudna. Dlatego, jeśli to możliwe, poświęć czas na odstresowanie.

Nie zapominaj, że pomimo tego stanu, twoje dziecko jest cudowną osobą. Może mieć swoje wady, ale będzie miał także swoje mocne strony. Rozpoznaj ich i uczcuj swoje dziecko.