Bunkier dla małych dzieci
Jeden na pięć przedszkolaków ma nadwagę lub otyłość
Ćwiczenia dla dorosłych są niezbędne dla zdrowszego stylu życia, ale rodzice mogą mieć trudności ze zrozumieniem, że Twoje dziecko również potrzebuje ćwiczeń!
Poważne rozważenie ćwiczenia powinni wykonywać rodzice, którzy chcą zdrowszego i sprawniejszego dziecka zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Rodzice, nie z własnej winy, często wierzą, że ponieważ ich dziecko jest w wieku dziecięcym, ćwiczenia nie są jeszcze ważną częścią ich rozwoju.
Źle! Wszystkie dzieci w wieku, w którym mogą chodzić spokojnie i kopiować ruchy, powinny brać udział w prostej formie łatwego ćwiczenia.
To może chodzić regularnie na podwórku, skacząc na miejscu trzymanym przez mamę, nadzorowane pogoń, wspinaczka i rzucanie gier.
Te gry i ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla rozwoju równowagi, koordynacji dłoni, neuronu ruchowego i wielu innych podstawowych umiejętności, a także silnych mięśni, płuc i serca.
Ostatnie badanie przeprowadzone przez Growing Up In World wykazało, że ponad 15% dzieci w wieku przedszkolnym ma nadwagę, a 5, 5% jest otyłych.
Wraz z rosnącym wskaźnikiem otyłości u dzieci w Nowej Południowej Walii, gdzie co piąty przedszkolak ma nadwagę lub jest otyłe, promował rząd NSW do wprowadzenia obowiązkowych programów ćwiczeń w wymiarze do dwóch godzin dziennie w przedszkolach.
Niektóre z ćwiczeń obejmują skoki gwiezdne, śpiewanie akcji, a także łapanie, skakanie i bieganie.
Ostatnie badania wykazały również, że 89% dzieci w wieku od czterech do pięciu lat spędza ponad dwie godziny na oglądaniu ekranu codziennie.
Chociaż te liczby dotyczą ogólnie większości małych dzieci, są one dość aktywne i należy je wspierać poprzez ćwiczenia fizyczne, takie jak powyższe i wszelkie inne kreatywne bezpieczne ćwiczenia, które można wymyślić.
Oprócz zdrowszego dziecka, ćwiczenie rozwija kluczową więź między rodzicem a małym dzieckiem w postaci zaufania, bezpieczeństwa, akceptacji i, co najważniejsze, miłości.
Ta głęboka więź pomoże także Twojemu dziecku kojarzyć ćwiczenia z zabawą i z kolei może częściej niż pozostać w podświadomości malucha i umieścić je w dobrym stanie, aby być zdrowszym nastolatkiem, a ostatecznie dorosłym.
Dodatkową korzyścią jest to, że rodzice otrzymują regularny trening, który jest świetny dla osób zbyt zapracowanych.
Tak więc, następnym razem, gdy ty i twój maluch będziecie mieli sesję gry, uczyńcie ją specjalną, włączając w to zabawne ćwiczenia i ciesz się ogromnymi korzyściami zdrowotnymi, jakie przynosi.
Autor, dziennikarz i mistrz czarnych pasów Kung Fu Stiven Pucar stworzył książkę Alchemia - zręczną książkę dla małych dzieci, która tworzy ćwiczenie dla każdej litery alfabetu z zabawnym rymem do dopasowania.