Wskazówki, które pomogą Ci nadać priorytet Twojemu samopoczuciu w tym roku
Fakt, że ten artykuł przykuł twoją uwagę, oznacza, że prawdopodobnie każdego ranka spoglądasz w lustro, wyglądając na rozczochranego i wyczerpanego, ponieważ spędziłeś cały ranek biegając za swoim dzieckiem, aby móc skończyć mleko.
Rodzicielstwo jest trudne, ale nadszedł czas, aby przestać być dla siebie trudnym. Tak, nadal musisz pomyśleć, co powinieneś spakować na lunch dla swojego dziecka następnego ranka, ale to nie znaczy, że nie możesz pomyśleć o tym, jak możesz być sprawniejszy w tym nadchodzącym roku, lub jak możesz nosić jakiś prawdziwy makijaż a nie te ciemne koła raz na jakiś czas. Jesteśmy na progu tego roku i prawdopodobnie spędziliście całe to pytanie, pytając siebie: "Czy robię to, co właściwe, pozwalając mojej malutkiej mieć czekoladę, a co, jeśli dostanie próchnicy?" Ty też byłeś dzieckiem i ty też Miałam lollipopsy co jakiś czas, ale dorastałeś. W 2019 r. Załóż sobie małe dziecięce buty swojego dziecka i wydobyć w tobie dziecko. Bądź troszkę samolubny w tym roku, bądź swoim najlepszym przyjacielem i zainwestuj czas w tworzenie lepszej wersji siebie. W końcu dbanie o siebie jest częścią dbania o swoje dzieci.
Tak jak czytasz Opiekę nad Dzieckiem i Opiekunem Benjamina Spocka, abyś mógł być najlepszą wersją rodzica dla Twojego dziecka, potraktuj te wskazówki jako wskazówki, aby być najlepszą wersją siebie, abyś mógł znaleźć się w tym nowym roku.
- Aby poczuć się lepiej na zewnątrz, musisz najpierw poczuć się lepiej w środku. Rozpocznij swoje poranki od szklanki wody cytrynowej z miodem lub garści migdałów. Pozbądź się tych nagromadzonych toksyn, abyś mógł przeżyć swój dzień z bardziej pozytywnym nastawieniem.
- Czy byłeś fanatykiem fitness, gdy miałeś dwadzieścia lat i bieganie było twoją "rzeczą". Cóż, to nie musi się zmieniać. Kiedy dziecko śpi lub już wyszło do szkoły, wślizgnij się do tych biegaczy i trenerów, podłącz słuchawki do swoich ulubionej piosenki i biegnij, "biegnij dla swojego życia"!
- Zainwestuj 30 minut swojego dnia w siebie, zdobądź fantazyjną matę do jogi o żywych, szczęśliwych kolorach i medytuj. Pamiętaj, że pół godziny jest po prostu twoje. Nie myśl o tym, jak Twoje dziecko wciąż gra na zewnątrz i musi odrobić pracę domową. Raczej pomyśl o szczęśliwych rzeczach, o tym, jak świetnie wyglądasz w tej nowej sukience, którą kupiłeś w zeszłym tygodniu.
Szybka wskazówka: podczas medytacji wykonuj dzwonek i skoncentruj się na brzęczącym dźwięku. - Gotuj swoje ulubione danie raz lub dwa razy w tygodniu. W końcu szczęśliwe serce i szczęśliwy żołądek to wszystko, czego potrzeba.
- Rozkoszuj się okazjonalnie kupując torbę lub sukienkę, którą pokochałeś online. Raz w miesiącu poproś partnera, aby został w domu i udał się na dzień spa. Samopoznanie jest konieczne i zasłużysz sobie na coś dla siebie raz na jakiś czas.
- Zapisz się na sesję zumba lub aerobik i zatańcz swoje serce. W ten sposób nauczysz się czegoś nowego, poznasz nowych przyjaciół, a także spalisz trochę kalorii. Win-win!
Fakty: Twój mózg wypuszcza substancję zwaną serotoniną, która jest również znana jako "szczęśliwe hormony" podczas tańca. - Wyjdź na film lub kolację raz w miesiącu. Nie zapominaj, że nadal potrzebujesz trochę czasu, mimo że jesteś rodzicem. Wieczór wspólnego śmiechu i przeżywania swoich dawnych czasów nie tylko sprawi, że będziesz szczęśliwy, ale także pomoże ci stać się lepszymi rodzicami. Nie możesz przelać z pustej filiżanki. Najpierw zadbaj o siebie.
Gdy wkroczysz w Nowy Rok, obiecaj sobie, obietnicę, że wydasz na świat dziecko, gdy będziesz się troszczyć o własne. Kiedy twoje dziecko obserwuje Toma i Jerry'ego, siadaj i obserwuj je, śmiej się trochę, maluj nimi, przeżyj z nimi własne dzieciństwo. Ostatecznie, jesteś winien sobie miłość, którą tak hojnie bierzesz na swoje dzieci co minutę ich życia. Szczęśliwe Rodzicielstwo!