Rzeczy, które się zdarzają, gdy rzucisz palenie - korzyści z życia bez dymu

Zawartość:

W tym artykule

• Zaskakujące korzyści z rzucenia palenia w czasie
• Dodatkowe korzyści, które możesz zauważyć po rzuceniu palenia
• Tymczasowe skutki uboczne rzucania papierosów

Palenie jest uzależnieniem, które rzuca wyzwanie. Ale jeśli ważysz korzyści z rzucenia palenia na zagrożenie życia, korzyści z pewnością przewyższają. Oczywiście nie stanie się to z dnia na dzień. Ale w godzinę po wypaleniu ostatniego papierosa ciało rozpocznie podróż do wyzdrowienia. A dwadzieścia lat po odejściu z wady, będziesz tak zdrowy jak kompletny niepalący. Dla palacza dwadzieścia lat bez tego zawiniętego zła może wydawać się trudnym zadaniem, ale sama siła woli, oczekiwanie zdrowego życia oraz nadzieja i modlitwa ukochanych sprawi, że będzie to łatwe. Rozpocznij teraz podróż do odzyskiwania.

Zaskakujące korzyści z rzucenia palenia w czasie

Palacze mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, co dzieje się po rzuceniu palenia. Po rzuceniu palenia, w ciągu dwóch dni, poczujesz pozytywną zmianę, która zachodzi z upływem dni. Łatwo będzie ci oddychać. Zaczniesz rozkoszować się potrawami przy stole jadalnym, który wydawał się mdły inaczej, ponieważ teraz możesz je poczuć i poczuć i cieszyć się również smakiem. Poczujesz się sprawniejszy i energiczny. Poprawi się stan twoich włosów, ust i zębów. Walka z przeziębieniem i innymi dolegliwościami stanie się łatwa. Wewnątrz także ciało samo się leczy. Stopniowo eliminujesz ryzyko zachorowania na choroby zabójcze, takie jak różnego rodzaju nowotwory, choroby serca, astma i kobiety palące, ryzyko ciąży lub rodzące dzieci z niedowagą i niedojrzałością jest zminimalizowane. Więc wraz z upływem czasu ogólny stan zdrowia poprawia się i panuje ogólne samopoczucie. Poniższy harmonogram rzucenia palenia wyjaśni, jak to się dzieje.

Zaraz po 1 godzinie od Twojego ostatniego papierosa

Proces gojenia rozpoczyna się zaledwie 20 minut po twoim ostatnim papierosie. Poniżej przedstawiono efekt po godzinie.

• Ciśnienie krwi, temperatura kończyn i częstość tętna zostaną znormalizowane.
• Włókna w oskrzelach (rurki, które wpuszczają powietrze do płuc) ponownie zaczynają się poruszać, wyrzucając substancje drażniące i bakterie.
• Nadmiar tlenku węgla wdychany zaczyna się oczyszczać.
• Wzrasta poziom tlenu, zdrowe tkanki i naczynia krwionośne.

Po 12 godzinach

• Tlenek węgla (szkodliwy gaz w dymie papierosowym, który zapobiega wchodzeniu tlenu do płuc) staje się normalny
• Poziom tlenu w ciele wzrasta.
• Serce może pompować wystarczającą ilość tlenu do organizmu.

Po dniu

• Zmniejsza się ryzyko zawału serca i udarów, gdy ciśnienie krwi staje się normalne.
• Poziom nikotyny we krwi zmniejsza się do niewielkiej ilości.
• Aktywności fizyczne stają się bardziej wygodne do wykonywania, aby promować nawyki zdrowego serca.

2 dni później

• Uszkodzone zakończenia nerwowe, odpowiedzialne za zmysły smaku i zapachu, zaczynają odrastać.
• W konsekwencji zmętniałe zmysły stają się ostrzejsze. Zaczynasz rozumieć, że lepiej czujesz i smakujesz.

3 dni później

• Płuca mogą przyjmować więcej powietrza.
• Wcześniejsze problematyczne oddychanie staje się bardziej komfortowe, gdy oskrzela wewnątrz płuc otwierają się i są zrelaksowane.
• Występuje zmniejszenie poziomu nikotyny w organizmie, ponieważ nikotyna wydala się z twojego ciała z moczem. Początkowo może to prowadzić do drażliwości, bólu głowy i nastroju, podobnie jak objawy odstawienia leku. Objawy te ustępują stopniowo po 3-4 tygodniach.
• Pojawi się pragnienie palenia, ale trzeba mu się oprzeć. Pragnienie nie jest poleceniem, aby zapalić papierosa do ust.

Po 1 miesiącu

• Wiele objawów związanych z paleniem, takich jak przekrwienie z powodu zatok, kaszlu itp. Zacznie zanikać.
• Zaczynasz czuć się bardziej aktywny i energiczny.
• Podczas ćwiczeń, duszność, której doświadczyłeś wcześniej, bardzo się zmniejszyła.
• Włókna, które utrzymują zdrowe płuca, zaczynają rosnąć, aby chronić przed infekcjami wywoływanymi przez bakterie.

Po 2-3 miesiącach

• Krążenie krwi nadal się poprawia.
• W ciągu trzech miesięcy od rzucenia palenia płodność samic palacza poprawia się, a ryzyko porodu przedwcześnie urodzonego znacznie się zmniejsza.

Po 9 miesiącach

• Przestajesz czuć potrzebę palenia, gdy jesteś pod wpływem stresu.
• Będziesz kaszleć o wiele mniej śluzu i flegmy niż wcześniej.
• Płuca się wyleczyć.
• Nie padniesz ofiarą zbyt wielu przeziębień i innych chorób.
• Poziom energii znacznie wzrośnie.
• Rzęski (mikroskopijne struktury przypominające włosy) odrastają w tchawicy, aby usunąć brud i śluz z płuc.

Rok później

• Dramatyczna poprawa zdrowia płuc dzięki ich zdolnościom i sposobowi działania.
• Ryzyko choroby niedokrwiennej serca zmniejszy się o połowę i będzie nadal spadać.
• Będziesz kaszle dużo mniej niż wtedy, gdy palisz.

Po 5 latach

Korzyści po pięciu latach rzucenia palenia są liczne.

• Ryzyko zawału serca zmniejszy się do ryzyka związanego z osobą niepalącą.
• Ryzyko zgonu z powodu raka płuc spadnie o połowę.
• Tętnice i naczynia krwionośne, które zwęziły się, zaczną rozszerzać się ponownie, tak że krew będzie mniej skłonna do krzepnięcia, minimalizując ryzyko udaru.
• Twoje szanse na zachorowanie na raka szyjki macicy będą takie same jak u osób niepalących.
• Twoje szanse na zachorowanie na raka jamy ustnej, gardła, przełyku (długa, pusta rura biegnąca od gardła do brzucha) lub pęcherza zostaną zmniejszone o połowę.
• Ryzyko krwotoku podpajęczynówkowego (niezbyt częstego udaru spowodowanego krwawieniem na powierzchni mózgu) spadnie do 59%.
• W przypadku kobiet, które rzuciły palenie, ryzyko zachorowania na cukrzycę zależy od osoby niepalącej.

Po 10 latach

• Prawdopodobieństwo wystąpienia raka trzustki, raka krtani, znacznie się zmniejsza.
• Ryzyko zgonu z powodu raka płuc będzie takie, jak u osoby, która nigdy nie paliła.

Po 15 latach

• W tym ważnym momencie ryzyko zawału serca, udaru mózgu, raka trzustki spadło do poziomu nie-niepalącego.
• Będziesz mieć niższy poziom cholesterolu, niższe ciśnienie krwi, a twoja krew będzie cieńsza.

Ponad 20 lat

• Wreszcie, możesz żyć zdrowo, jak życie osoby niepalącej, z tym samym ryzykiem.

Dodatkowe korzyści, które możesz zauważyć po rzuceniu palenia

Istnieje wiele innych efektów dźwiękowych rzucenia palenia. ty

.

• Zaoszczędź na rachunkach za szpital.
• Oszczędź pieniądze, nie kupując papierosów.
• Mają lepszy wygląd.
• Uratuj swoją rodzinę przed biernymi palaczami.
• Mieć lepsze życie seksualne.
• Więcej snu i mniej stresu.

Tymczasowe skutki uboczne rzucania papierosów

• Mrowienie w dłoniach i stopach
• Zwiększony apetyt i przyrost masy ciała
• Intensywne łaknienie nikotyny
• Drażliwość, frustracja i gniew
• Bóle głowy i nudności
• Kaszel i ból gardła
• Lęk, depresja i bezsenność
• Zaparcie

Po rzuceniu palenia droga do wyzdrowienia może być długa i żmudna, ale rezultatem zdrowego życia jest coś, o czym zawsze marzyliście wraz ze swoimi sympatykami.