Te 9 sezonowych owoców powinno być częścią twojej zimowej diety
Ludzie z różnych regionów świata mają określony zestaw właściwości i umiejętności, które uzyskali dzięki zamieszkaniu w tej części świata. Na przykład ludzie żyjący w zimnych krajach wydają się być nieco więksi i wytwarzają więcej ciepła ciała. W związku z tym są one również w stanie trawić różne rodzaje mięsa lepiej niż osoby żyjące w cieplejszych regionach świata.
Jednak globalna ekspozycja doprowadziła do tego, że ludzie próbują rzeczy, które pochodzą z połowy świata! Chociaż jest to wspaniałe doświadczenie, ciało często cierpi - nie może zerwać z przyzwyczajeniem, które zostało starannie wyuczone i nabyte w ciągu ostatnich 30 000 lat! W dzisiejszych czasach jest to przyczyną wielu dolegliwości i cierpienia wielu ludzi.
Jednym z najprostszych sposobów zabezpieczenia się przed takimi problemami jest jedzenie lokalne i sezonowe!
9 indyjskich owoców sezonowych do włączenia w dietę zimową
Owoce sezonowe pomagają nam nie tylko przetrwać, ale także dobrze się rozwijać w każdym sezonie. Są pełne naturalnych środków na sezonowe problemy zdrowotne. Jednak ważne jest, aby wybierać sezonowe owoce, które są dostępne lokalnie - a nie owoce sezonowe.
Oto lista 9 sezonowych owoców, które powinny być częścią każdej indyjskiej zimowej diety.
1. Pomarańcze
Uzgodnione, pomarańcze są nam dostępne dwa razy w roku, ale te, które przychodzą w zimie są szczególnie słodkie! Dwa z największych powodów, dla których warto jeść pomarańcze, to wysoka zawartość witaminy C i wysoka zawartość błonnika. 
2. Truskawki
Zbiór truskawek to popularna aktywność zimowa, którą ludzie lubią uprawiać - i nie bez powodu! Farmy nie tylko wyglądają ładnie, ale także mogą powstrzymać większość zimowych dolegliwości. Zjedz truskawki dla młodszego wyglądu skóry (dzięki antyoksydantom) i zwiększ odporność. 
3. Custard Apples
Wielu ludzi nie lubi kremowych jabłek, ponieważ mają za dużo nasion. Ale kiedy usłyszysz korzyści, nigdy więcej nie popełnisz tego błędu! Jabłka Custard sprawiają, że jelita działają sprawnie, pomagają osiągnąć prawidłowy przyrost masy ciała (dzięki czemu są świetną przekąską dla dzieci) i są bogate w witaminę B6. 
4. Ryc
Podczas gdy suszone figi są dostępne przez cały rok, powinieneś spróbować tych świeżych, jeśli są one dostępne u lokalnego sprzedawcy owoców. Figi są świetne dla zdrowia seksualnego i dobrego samopoczucia (szczególnie dla mężczyzn) i są wypełnione niezbędnymi witaminami i minerałami. Zawartość wapnia czyni je doskonałym dla naszych kości. Wreszcie, wysoka zawartość błonnika pomaga schudnąć i leczyć zaparcia. 
5. Ananas
Dla tych z was, którzy nie lubią pomarańczy, ananasy są dobrym substytutem, biorąc pod uwagę, że są one również wypchane witaminą C. Mają również bardzo silne właściwości przeciwzapalne, pomagając utrzymać alergiczny nieżyt nosa i inne sezonowe choroby zapalne w ryzach. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Witamina A jest kluczowym składnikiem naszej diety, która pomaga zachować zdrowie naszych oczu. Jednym z najlepszych źródeł tego składnika odżywczego jest chikoo. Ten skromnie wyglądający owoc stanowi również doskonałą przekąskę na głód, który daje ci ogromną dawkę energii. Ponadto, jeśli masz ciążę, zachęć ich do zjedzenia tego pokarmu, aby zapobiec odwodnieniu. 
7. Słodka Wapno
Nazywany również mousambi, oto trzecia alternatywa dla uzyskania dziennej dawki witaminy C. Słodkie limonki są zazwyczaj słodsze niż pomarańcze i pakują nieco więcej błonnika. Jednak czy wiesz, że mousambi ma również właściwości przeciwzapalne? Ugryź i odetchnij spokojnie! 
8. Starfruit
Jeśli starasz się kontrolować poziom cholesterolu, gwiazda jest twoją gwiazdą! Ten owoc zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych w ciele. Tak! Jest to także owoc, który świetnie pasuje do sałatek, ze względu na swój charakterystyczny słodko-kwaśny smak. Co więcej, jego ciekawa forma sprawia, że jest to hit z dziećmi! 
9. Papaja
Papaya jest idealnym owocem na zimę, ponieważ zwiększa ciepło ciała, dając naturalny i pożywny sposób na zmierzenie się z niską temperaturą. Panie, to dobra wiadomość dla was wszystkich - papaja może również pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne! Wspaniale jest także przywrócić skórze. 
Wyróżnienia
Wraz z powyższymi sezonowymi owocami, dobrym pomysłem byłoby również włączenie następujących sezonowych owoców do Waszej zimowej diety.
1. Daty to małe owoce, które pakują duże ilości niezbędnych minerałów, szczególnie potasu, miedzi, manganu i magnezu. Mają też dobrą ilość witaminy B6. Zawierają nawet wszystkie ważne antyoksydanty, o których słyszymy cały czas - karotenoidy, flawonoidy i kwas fenolowy. Użyj proszku z suszonych daktyli w mleku, herbacie, a nawet deserach jako naturalnego słodzika (zamiast cukru). Możesz nawet jeść daty jako przekąskę o wysokiej energii.
2. Jabłka mają wysoką zawartość błonnika i wody, utrzymując ciało w stanie nawilżenia, a brzuch jest spokojny i czysty! Jednak faktem o jabłkach często pomijanych jest ich wysoka zawartość witaminy C! Zgadza się - jabłka dostarczają prawie 14% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C. Nic dziwnego, że jabłko dziennie powstrzymuje lekarza!
3. Banany są wygodnym pokarmem dla wielu osób. Coś w tym słodkim i miękkim owocu czuje się dobrze w twoim brzuchu! Stanowią doskonałe źródło zarówno potasu, jak i żelaza. Jednak ze wszystkich owoców wymienionych na tej liście, banany dostarczają organizmowi największą ilość witaminy B6 w jednej porcji - ponad 30%! Zapasy, aby pozostać w formie!
4. Guava są kolejnym powodem, dla którego ludzie kochają zimy. Guawy również mają wiele korzyści zdrowotnych: niektóre są dobrze znane, podobnie jak ich zdolność do leczenia zaparć i ich zdolności do zwiększania odporności. Jednak guawy są również doskonałym źródłem kwasu foliowego - w związku z tym zaleca się kobietom w ciąży. Uspokajają również nerwy i pomagają rozluźnić mięśnie, pracując jako stresujący koleś.
Najlepiej jest spożywać powyższe owoce w stanie surowym i w całości. Od czasu do czasu możesz je kroić, miazgać lub wyciskać, ale w miarę możliwości unikaj dodawania cukru. Smacznego!