Te 6 rzeczy mogą powodować poważne obrażenia u nowych matek. Proszę bądź ostrożny!
W tym artykule
- 4. Hunching While Breastfeeding
- 6. Dziecięce furie mogą spowodować wypadki zbyt!
Bycie nową matką przychodzi z obfitością radości i szczęśliwych doświadczeń. Ale spójrzmy prawdzie w oczy - macierzyństwo może być bardzo trudne dla ciała matki. Lekkie zgięcie w celu podniesienia zabawki z podłogi może spowodować przyklejenie do łóżka przez następne 3 dni! To, co może się zacząć od niewielkiego skręcenia lub bólu, może przerodzić się w poważne obrażenia. Codzienne czynności matki, takie jak karmienie piersią lub podnoszenie dziecka, mogą powodować nagłe szarpnięcia i naprężenia mięśni, stawów i ścięgien. Jeśli nie jesteś wystarczająco ostrożny, może to spowodować poważne wypadki, a także może oznaczać, że nie możesz opiekować się dzieckiem tak dobrze, jak chcesz.
Ciało matki przechodzi serię zmian, już od poczęcia. Jej ciało po prostu nie pozostaje już takie samo. Ciąża i zmiany po dostawie mogą również mieć ogólny wpływ na twoje kości i mięśnie, nawet jeśli uważasz, że te zmiany są po prostu "hormonalne". Na przykład, zmiany hormonów podczas ciąży mogą rozluźnić tkankę wokół stawów, umożliwiając miednicy przyjęcie dziecka przed i podczas porodu. Ta rozluźnienie mięśni pozostaje przez pewien czas nawet po porodzie i może również odcisnąć piętno na ogólnej aktywności mięśni brzucha i miednicy.
Badania sugerują, że każdy powtarzający się ból lub naprężenie dotykają więcej niż tylko ciało osoby. W przypadku matek, jeśli te bóle nie są leczone, mogą nawet prowadzić do stresu emocjonalnego i depresji poporodowej.
Oto 6 czynności, które MUSISZ chronić przed nową matką, oraz środki zapobiegawcze, które powinieneś podjąć, aby uniknąć obrażeń.
1. Przenoszenie / podnoszenie dziecka w niewygodny sposób
Jeśli nie zwrócisz uwagi na swoją postawę, gdy wybierzesz dziecko, możesz potencjalnie zaryzykować naprężenie kręgosłupa. Wystarczy jeden ruch (powtórzony z biegiem czasu), aby doprowadzić do złej postawy i słabego rdzenia mięśnie.Ponadto za każdym razem, gdy wywierasz swoje plecy, dysk między kręgami wraz z mięśniami i obszarami więzadeł może również cierpieć napięcie.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Ilekroć musisz podnieść dziecko lub podnieść zabawkę z ziemi, upewnij się, że zginasz kolana, a nie tors. Trzymaj dziecko blisko pępka, gdy tylko będziesz gotów wstać. Zagięcie tułowia naraża kręgosłup na ryzyko zranienia.
- Następną najlepszą rzeczą jest odpocząć, gdy odczuwasz niewielki dyskomfort na plecach. Na ratunek przychodzi też zimna lub gorąca paczka.
To jest właściwy sposób na odbiór i przytrzymanie dziecka
2. Wspieranie Twojego dziecka z wygiętym nadgarstkiem
To jest coś, co robią większość matek, nie zdając sobie sprawy z efektu, jaki może mieć na nich. Nadgarstek jest szczególnie delikatny i wrażliwy, a działania, takie jak obracanie się i robienie pięści, mogą zranić bardziej niż wiesz! Zapalenie nadgarstka nie jest rzadkie występowanie i może być bardzo bolesne dla wielu kobiet.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Zawsze trzymaj dziecko w taki sposób, aby ręka i nadgarstek były w tej samej linii. Zazwyczaj pomoże to zgiąć nadgarstek, aby utrzymać głowę dziecka.
- Jeśli to możliwe, podnoś dziecko obiema rękami lub po prostu skorzystaj z pomocy nosiciela, jeśli chcesz zabrać je na spacer / spacer.
- Pchając wózek, połóż dłonie na uchwytach. Pomoże to zminimalizować chęć zginania nadgarstków.
3. Noszenie dziecka z wygiętym biodrem z jednej strony
Bardzo rzadko zwracamy uwagę na naszą postawę podczas noszenia i trzymania dziecka. W większości przypadków matki noszą swoje dziecko na jednym biodrze i przechylają miednicę. Jednak robienie tego przez dłuższy czas może powodować silny dyskomfort.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Trzymaj dziecko obiema rękami, ponieważ umożliwi to równomierne rozłożenie masy ciała na obu nogach.
- Zmieniaj również strony regularnie, zamiast trzymać dziecko z boku.
4. Hunching While Breastfeeding
Karmienie piersią jest prawdopodobnie jedną z najczęściej wykonywanych czynności jako nowa mama! Wiele nowych matek skarży się na napięte mięśnie ramion i szyi w tym czasie.Jednakże przeoczają główną przyczynę tego. Kiedy przesuniesz swoją szyję do przodu na wiele godzin razem, może to przecedzić szyję i mięśnie ramion, powodując ich zużycie.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Ilekroć karmisz dziecko, od czasu do czasu patrz w górę, a także angażuj się w rozciąganie na szyi.
- Ponadto, używaj podnóżka i poduszki, aby podnieść dziecko podczas karmienia i trzymaj ręce za wolne, aby nie obciążać dziecka. Zapewni to odpoczynek Twoim ramionom i barkom.
5. Nie zwracając wystarczającej uwagi na zabawki i paznokcie Twojego dziecka
Jest to ważne nie tylko ze względów higienicznych. Zwrócenie szczególnej uwagi na długość paznokci dziecka i zabawek, którymi on się zajmuje, może również zapewnić TWOJE bezpieczeństwo! Było wiele przypadków, w których prosty zabawny akt rzucania zabawką w powietrze wyrządził krzywdę matce w oczach. Paznokcie twojego dziecka mogą również zranić twoje - lub jego - oczy, jeśli nie zostaną obcięte w porę.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Upewnij się, że paznokcie Twojego dziecka są krótko obcięte. Ich zadrapania mogą być równie bolesne, jak kawałki papieru! Skorzystaj z tego przewodnika, aby obciąć paznokcie dziecka, nie powodując u niego bólu
- Upewnij się również, że kupujesz tylko zabawki o miękkich krawędziach i pozbawione jakichkolwiek metalowych lub ostrych przedmiotów.
6. Dziecięce furie mogą spowodować wypadki zbyt!
Choć może wydawać się to dziwne, upór i wahania nastroju dziecka mogą być dla ciebie niebezpieczne! A co gorsze, nie wiesz, kiedy się tego spodziewać. Kiedy coś odmawiasz, dzieci mają tendencję do rzucania pełnego furia, która obejmuje rzucanie ci rzeczy lub chwytanie ciebie, pozostawiając bolesne znaki i siniaki. Matki w wielu przypadkach kończą się fizycznie ranić.
Co powinieneś zrobić, aby tego uniknąć?
- Rozproszenie uwagi jest kluczem. Ilekroć twoje dziecko lub małe dziecko rzuca napad złości, rozpraszaj ich czymś, co przyciągnie ich uwagę i ochotę. Cóż, zapewni to również Twoje bezpieczeństwo!
- Możesz także wypróbować niektóre z tych rozwiązań dla prawdziwej mamy, aby oswoić napady złości. Inne matki odniosły sukces dzięki tym radom, które obejmują kojącą muzykę i pluskanie się w wodzie.
Tak, bycie nową mamą jest zdecydowanie niesamowite, ale może też być dość bolesne (dosłownie!). Zawsze jednak można się obejść. Nie można zastąpić tych doświadczeń i działań, ale przestrzeganie tych środków ostrożności pomoże zminimalizować ryzyko obrażeń.
Pamiętaj - musisz najpierw zadbać o siebie, jeśli chcesz być sprawny i zdrowy, aby opiekować się dzieckiem!