Ekspozycja na słońce podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy światło słoneczne jest korzystne podczas ciąży?
- Zagrożenie ekspozycją na słońce podczas ciąży
- Czy ochrona przed słońcem jest bezpieczna podczas ciąży?
- Środki ostrożności podczas siedzenia w słońcu podczas ciąży
Twój pomysł szczęścia może obracać się w słoneczny dzień, który mówi ton pozytywności. Ale kiedy jesteś w ciąży, scenariusz może się zmienić. Ponieważ ludzie stale doradzają ci, co masz robić, a co nie, możesz czuć się świadomy wszystkiego. Twoja ciąża i ekspozycja na słońce są ze sobą powiązane w taki sposób, w jaki nie chcesz pominąć wiedzy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Czy światło słoneczne jest korzystne podczas ciąży?
Zawsze wiadomo było, że ekspozycja na słońce jest dobra, jeśli potrzebujesz odpowiedniej dawki witaminy D. Dlatego ekspozycja na słońce staje się niezbędna również dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga w tworzeniu kości płodu. Co więcej, zapewniamy również silną odporność dla ciebie i dziecka.
W przeciwieństwie do powyższego, bycie w ciąży powoduje, że poziom hormonów rośnie. To z kolei sprawia, że twoja skóra jest bardziej wrażliwa niż kiedykolwiek. Zatem dłuższe ekspozycje na słońce są w sumie nie-nie w ciąży.
Zagrożenie ekspozycją na słońce podczas ciąży
Nasilenie wrażliwości na słońce w ciąży zwiększa ryzyko dla Ciebie i Twojego dziecka. Przeczytaj więc, jakie są potencjalne zagrożenia związane z ekspozycją na Słońce podczas ciąży:
- Rak skóry
Jest to poważny problem dla kobiet w ciąży. Badanie wskazuje na to, że kobiety w ciąży, które są narażone na działanie promieni UV przez dłuższy czas, mogą rozwinąć się w raka skóry. Jest to spowodowane oparzeniami słonecznymi, które następują po długotrwałym opalaniu. Jak już wspomniano, kobiety w ciąży są podatne na nadwrażliwość skóry, więc istnieje więcej szans na oparzenia słoneczne.
- Melasma
Powszechnie znana jako "maska ciążowa" jest stanem, który może prowadzić do przebarwień skóry. W czasie ciąży zmiany hormonalne mogą prowadzić do nadmiernej produkcji melaniny. Taki stan może dodatkowo zwiększyć czułość, powodując, że Twoja skóra traci kolor po wystawieniu na działanie słońca.
- Odwodnienie
Podczas kąpieli w słońcu można zapomnieć o wypiciu odpowiedniej ilości płynu. To może dalej prowadzić do odwodnienia. Chociaż jest to częsty przypadek, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, działania niepożądane mogą pojawić się natychmiast w czasie ciąży. Odwodnienie u kobiet w ciąży może zwiększyć częstość akcji serca, a także może zmniejszyć ilość tlenu dla płodu.
- Rozkład kwasów foliowych
Niektóre badania wskazują, że zbyt duża ekspozycja na słońce u kobiet w ciąży może prowadzić do zmniejszenia poziomu kwasu foliowego. Jeśli tak się stanie, może to prowadzić do poronienia lub wad cewy nerwowej u niemowląt. Kwas foliowy jest niezbędny szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, dlatego zaleca się obniżenie ekspozycji na słońce w tym kluczowym okresie.
Czy ochrona przed słońcem jest bezpieczna podczas ciąży?
Filtry przeciwsłoneczne są doskonałym miejscem na oparzenia słoneczne i inne uszkodzenia skóry. Ale czy kobiety w ciąży mogą z niego korzystać? Odpowiedź brzmi: tak, kobiety w ciąży mogą stosować filtry słoneczne. Ale to, który krem do opalania należy użyć, to następne pytanie.
Środki przeciwsłoneczne są podzielone na dwa typy, tj. Fizyczne blokery i blokery chemiczne. Fizyczne blokery są bezpieczne w użyciu, ponieważ są mieszanką dwutlenku tytanu i tlenku cynku, które razem pomagają odbijać szkodliwe promienie UV.
Z drugiej strony nie zaleca się stosowania chemicznych blokerów u kobiet w ciąży. To dlatego, że te blokery zawierają składniki, które pochłaniają promienie UV, a nie odbijają je. Jednym z takich składników jest oksybenzon, który jest powszechnie stosowany w blokerach chemicznych. Wiadomo, że oksybenzon przenika przez skórę i ma potencjał wywoływania alergii, zaburzeń hormonalnych i niskiej masy urodzeniowej, zwłaszcza u noworodków.
Środki ostrożności podczas siedzenia w słońcu podczas ciąży
Opalanie może być twoją ulubioną rozrywką. Ale kiedy jesteś w ciąży, musisz podjąć pewne środki ostrożności dla własnego bezpieczeństwa, a także dla dziecka.
1. Noś wygodne ubrania i akcesoria
Noszenie luźnych i jasnych ubrań może być bardzo korzystne. Kolory takie jak biały, żółty, błękit nieba będą wspaniałe ze względu na jego charakter refleksyjny. Noszenie parasola, okularów przeciwsłonecznych i czapek z przyłbicą może okazać się dobrodziejstwem.
2. Utrzymaj się nawodniony
Chociaż woda jest najlepszym płynem do utrzymania nawodnienia, preferowane mogą być również soki i napoje energetyczne. Bez względu na to, gdzie podróżujesz na słońcu, zawsze noś swoje butelki z wodą, aby nigdy nie stracić wymaganych płynów.
3. Ogranicz ekspozycję na słońce
Unikaj ekspozycji na słońce przez ponad dwadzieścia minut, jeśli nie masz na sobie kremu przeciwsłonecznego.
4. Zdecyduj się na suplementy
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementów witaminy D, jeśli planujesz całkowicie uniknąć ekspozycji na słońce.
5. Wiedzieć, kiedy należy wyjść
Badania wykazały, że najlepszy czas ekspozycji na słońce to czas południowy, a nie wcześnie rano lub wieczorem. To dlatego, że twoje ciało dostaje najwięcej witaminy D w tym czasie z najmniejszym ryzykiem zachorowania na czerniaka złośliwego.
6. Noś krem przeciwsłoneczny w pochmurne dni
Zgadza się! Szkodliwe promieniowanie UV emitowane przez słońce wciąż dociera do skóry; tylko został rozproszony z powodu chmur, kurzu, a nawet mgły.
To było to! Patrząc na to, w jaki sposób ekspozycja na słońce może wpływać na ciążę, można by już teraz stwierdzić, że twoje promienie słońca są zminimalizowane. Należy również porozmawiać z lekarzem, jeśli twoja skóra jest zbyt wrażliwa.
Przeczytaj również: Częste zmiany w skórze podczas ciąży