Od Aamna Sharif do Shweta Tiwari, TV Moms Udostępnij 5 sztuczek po utracie wagi po urodzeniu dziecka
Stres, by schudnąć po urodzeniu dziecka, to ogromna rzeczywistość dla nas wszystkich. Rodzina, przyjaciele, sąsiedzi i krewni komentują, jak bardzo jesteśmy "grubi" i jak ta waga pozostanie na zawsze. Często jest przedstawiany jako uboczny efekt macierzyństwa - Twoja stara garderoba już nigdy nie będzie dla ciebie pasować, twoje zdjęcia przedmałżeńskie będą teraz tylko snem. Ale czy to prawda? Absolutnie nie! Wielu z nas z powodzeniem straciło na wadze po zostaniu matkami i dzięki naturalnym, zdrowym środkom! Ważne jest, aby skupić się na naszym zdrowiu po tym, jak zostaliśmy matkami - nawet bardziej niż wcześniej, ponieważ nasze dziecko potrzebuje, abyśmy byli dla nich zdrowi. Zobaczmy, jak zrobili to niektórzy z naszych ulubionych telewizyjnych mamusiek.
Uwaga: przed wypróbowaniem zalecanych poniżej zaleceń należy skonsultować się z lekarzem. Różne rzeczy działają dla różnych kobiet i zawsze jest bezpiecznie uzyskać ocenę eksperta przed rozpoczęciem nowej diety lub planu ćwiczeń.
TV Moms udostępnić Weight Loss Mantra po ciąży
1. Shweta Tiwari
Zdeterminowana i zdecydowana Prerna z Kasautii Zindagii Kay była jedną z ulubionych bahusów w Indiach! Shweta jest matką małej córeczki Palak - a jak wiadomo wszystkim matkom, niezwykle trudno jest zrównoważyć ćwiczenia lub dietę z macierzyństwem! Shweta również musi stawić czoła temu problemowi, a to pogłębia fakt, że ma nieregularne plany zdjęciowe. Jednak sprawna i smukła aktorka ma kilka sztuczek za utratą wagi.
Zobacz ten post na Instagramie
Do Delhi
✈️ #nanhayatri #delhi
Post udostępniony przez Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) w dniu 16 kwietnia 2017 o 8:39 rano PDT
Shweta's Trick - Codzienne porady dotyczące biegania i diety
Uwielbiamy jej ćwiczenie utraty wagi - bieganie! Jest to jedno z najprostszych ćwiczeń, które każdy z nas może zrobić, a jednocześnie zbiera wielkie nagrody. Shweta mówi: "Nie mam czasu iść na siłownię. Więc biegnę, nawet jeśli jest o 2 nad ranem po powrocie z sesji. Nawet jeśli oznacza to pośpieszną rundę okolicy, znajduję czas na bieganie każdego dnia. Utrzymuje mnie w formie i kocham wysoki biegacz! "
Shweta przestrzega także ważnych środków ostrożności, aby utrzymać swoją wagę. Wymieniliśmy je dla twojej korzyści tutaj:
- Przerabia swój dzień na kilka małych posiłków zamiast trzech dużych posiłków
- Je tylko zdrowe przekąski, które zawierają owoce, zdrowe ciasteczka i sałatkę
- Unika bardzo wyrafinowanej mąki, głęboko smażonego jedzenia i cukru
Shweta's Daily Menu
| Śniadanie | Owsianka i mleko z miodem, owoc lub szklanka soku owocowego
| Obiad | Dwa rotis z warzywami i soczewicą i miską sałatek
| Przekąski | Owoce, woda kokosowa, soki, kilka zdrowych ciasteczek, zielona herbata
| Obiad | Zupa, sałatka, dwa rotis i warzywa
2. Aamna Sharif
Piękna aktorka telewizyjna stała się powszechnie znana z "Kahin Toh Hoga" i ostatnio widziana z Riteish Deshmukh w filmie "Ek Tha Villain". Po tym jak Aamna została mamą dla małego chłopca, Arain, przybrała znaczną masę ciążową. Jednak patrząc na nią dzisiaj, ona chyba nie zmieniła się ani trochę!
Zobacz ten post na Instagramie
Bezcenny ❤❤❤
Post udostępniony przez aamna sharif (@aamnasharifofficial) w dniu 27 stycznia 2017 o 8:53 am PST
Sztuczka Aamna - codzienna joga
Joga poporodowa była najlepszą przyjaciółką tej mamusi w jej podróży na odchudzanie. Regularne ćwiczenia jogi uwalniają endorfiny w ciele - a to daje poczucie dobrego samopoczucia. Tak więc, nie tylko joga zwiększa Twoją sprawność fizyczną i metabolizm, ale także poprawia nastrój. Odpowiednia postawa jogi po porodzie dla utraty wagi pokazuje niesamowite rezultaty dla wielu kobiet. Aamna mówi: "Jestem maniakiem fitnessu i regularnie ćwiczę jogę. Daje mi poczucie spokoju i jest dobre dla ciała. "
Zgodnie z duchem jogi, Aamna rozszerza także poczucie równowagi i dobre samopoczucie do swoich nawyków żywieniowych. Nie pozbawia się swoich ulubionych kuchni, nie ma też diety. Ale zawsze utrzymuje równowagę i pracuje nad dodatkowymi kaloriami, nie tracąc nigdy swoich ćwiczeń. Mówi: "Wierzę w zdrowe odżywianie. Nie mam diety. Uwielbiam próbować nowych kuchni. W tym samym czasie jestem maniakiem fitness. Muszę trafić na siłownię i zrobić dużo cardio. "
3. Dalljiet Kaur
Piękna aktorka telewizyjna po raz pierwszy zdobyła sławę dzięki codziennym mydłom Kumkum i Kulvaddhu. Skończyło się na tym, że nabrała dużego znaczenia po ślubie i urodzeniu dziecka - tak jak wielu z nas. Jednak dzisiaj Dalljiet stracił aż 25 kg i wygląda na szczuplejszego niż kiedykolwiek wcześniej! Bardzo dobrze się bawi ze swoim małym synem Jaydonem - i mówi, że czuje się młodsza i pewniejsza po utracie wagi.
Zobacz ten post na Instagramie
Ten jest moim ulubionym ❤️ pozerstwa