Szpinak i bananowy koktajl

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Koktajl ze szpinakiem i bananem wykorzystuje połączenie smakowitych owoców z nielubianym warzywkiem. Ten koktajl jest zatem świetnym sposobem na wkradnięcie się w zielenie w diecie Twojego dziecka. Tak więc gęsty i smaczny smoothie wymaga tylko kilku minut, aby Cię zaspokoić.

Czas przygotowaniaCzas gotowania3 minuty5 minut

Serwuje

3 osoby

Składniki

• 4 szklanki szpinaku dla dzieci, surowe
• 150 g jogurtu waniliowego
• 1 banan w plasterkach
• woda

metoda

Krok 1

Umieść wszystkie składniki w blenderze.

Krok 2

Mieszaj przez około 1-2 minuty. Dodaj wodę lub mleko, jeśli mieszanina wydaje się zbyt gęsta, aby się zmieszać.

Krok 3

Podawać w temperaturze pokojowej.

Informacje o wartości odżywczej

Porcja: 1 szklanka

151Sód0 mg0 gPotas0 mg0 gRazem węglowodanów65 g0 gBłonnik pokarmowy0 g0 gCukry0 g0 gBiałko5 g0 mgWitamina A0%0%Witamina C0%0%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Nasycony

Polinienasycony

Jednonienasycone

Trans

Cholesterol

Wapń

Żelazo

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Wskazówka:

• Jeśli Twój bub nie lubi mleka, oto sposób na dodanie mleka do diety Twojego dziecka.
• Możesz zastąpić mleko lub mleko sojowe mlekiem dla dzieci nietolerujących laktozy.