Sneak Peek at Malaika Arora Khan's Fitness Secrets!
Malaika Arora Khan od dawna jest chwalona za jej ciało uber-fit i iloraz "oomph". Podczas gdy z pewnością została pobłogosławiona dobrymi genami, sekretami fitness Malaika Arora są zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i wiele więcej!
Aktorka, aktorka, żona celebryta, a potem mama, to jedna z takich osobistości w branży filmowej, która słynie z odważnego wyglądu i stonowanej sylwetki. Jest bardzo poszukiwana dzięki swojej wyjątkowej pozycji w Bollywood i jej filmach w kameach. 42-letni stunner jest także oddaną matką i zazdrości jej młodzieńczego wyglądu. Jak ona to robi.
Spojrzenie na system fitness Malaika Arora
Podąża za planem pięcioma posiłkami
Wiele osób spożywa dwa lub trzy posiłki dziennie. Ale plan diety Malaika Arora Khan jest inny - idzie na rutynę pięciu posiłków. Te posiłki zawierają mały talerz, ale zawarte w nim składniki są super zdrowe. Zawierają wszystkie niezbędne minerały, witaminy, białka i błonnik. Zaczyna dzień od ciężkiego śniadania i przychodzi noc, woli zjeść lekki obiad jak miskę zupy z warzywami na parze i sałatką. To zapewnia, że spala kalorie w czasie, gdy jest najbardziej aktywna, czyli w ciągu dnia.
Ona pije dużo wody
Kolejną tajemnicą fitness Malaika Arora jest to, że lubi pić dużo płynów i jeść owoce cytrusowe w celu uzupełnienia jej zbilansowanej diety. Stara się codziennie mieć litr wody. Jej poranki zaczynają się od ciepłej wody z cytryną i miodem, aby wypłukać nieczystości. Uważa się, że pomaga to w zmniejszeniu masy ciała, ponieważ zapobiega zatwardzeniu i utrzymuje uczucie pełniejszego.
Utrzymuje Harmonogram ćwiczeń
Ten plan diety i treningu stunner jest czymś, co każda kobieta może spróbować. Co zaskakujące, prawie nie ma czasu na trening na siłowni, ponieważ pozostaje zajęta przez cały tydzień. Na co składa się jej system fitness to kapsułka "must do" z 20-minutowymi ćwiczeniami cardio. Poza tym wykonuje również kilka czynności co drugi dzień, aby nie znudzić się rutynowym treningiem. Obejmuje kickboxing, aerobik, taniec hip hop, Bharatnatyam, jogging i pływanie.
Ma mantrę
Wskazówki fitness Malaika Arora są proste i praktyczne. Utrzymuje, że powinieneś być na tyle zdeterminowany, aby przestrzegać diety i rutynowego treningu, nawet jeśli jesteś zapracowaną mamą. Nie głodzić siebie i unikać tłustych, smażonych potraw i niezdrowego jedzenia. Jedz z umiarem i daj swojemu ciału odpowiedni odpoczynek do doładowania.
Nie jest trudno uzyskać ciało swoich marzeń. To wymaga trochę determinacji i porady eksperta. Jeśli chcesz uzyskać figurę podobną do Malaiki, czas zejść z krzesła i pracować nad tym. Bieganie po twoich dzieciach to za mało, panie! Musisz trochę bardziej się smażyć, aby obnosić się ze stonowanym ciałem, którego wszyscy zazdroszczą i które ty i twój mąż pokochasz. Ta mantra utrzymania sprawności jest sprawdzona, a doskonałym przykładem jest sama Malaika!
Bez względu na to, kogo wybierzesz jako celebrynę do fitnessu - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty lub Malaika Arora - upewnij się, że każdego dnia podejmujesz decyzję!