Przek膮ski dla ma艂ych dzieci - pomys艂y i przepisy

Zawarto艣膰:

W tym artykule

  • Najlepsze pomys艂y na przek膮sk臋 dla ma艂ych dzieci
  • Wa偶ne punkty, o kt贸rych nale偶y pami臋ta膰 podczas serwowania przek膮sek ma艂ym dzieciom
  • Przepisy na zdrowe przek膮ski dla ma艂ych dzieci
  • Kt贸rej 偶ywno艣ci nale偶y unika膰?
  • 艢rodki ostro偶no艣ci dla zdrowego przek膮szenia

Maluchy rosn膮 i rozwijaj膮 si臋 w szybkim tempie, co oznacza, 偶e 鈥嬧媠膮 g艂odne do艣膰 cz臋sto mi臋dzy posi艂kami. Wiele razy rodzice zastanawiaj膮 si臋, czy karmi膮 swoje dzieci wystarczaj膮co. 艢wietnym sposobem na rozwi膮zanie tego problemu jest zaoferowanie im czego艣 do zjedzenia czego艣 pomi臋dzy posi艂kami. Je艣li my艣lisz o herbatnikach i gor膮cych samosach, mo偶esz by膰 na dobrej drodze, ale niestety przek膮ski dla ma艂ych dzieci, kt贸re mo偶na znale藕膰 na rynku, nie s膮 zbyt zdrowe dla twoich dzieci, wi臋c daj膮c im co艣 do jedzenia mi臋dzy posi艂kami, czasem jest wyzwaniem.

Najlepsze pomys艂y na przek膮sk臋 dla ma艂ych dzieci

Uzyskanie zdrowej, szybkiej poprawki dla Twojego male艅stwa nie jest tak z艂e, jak si臋 wydaje. Robienie czego艣 w domu jest najlepsz膮 opcj膮 dla maluch贸w, poniewa偶 poznasz ka偶dy sk艂adnik, kt贸ry si臋 w nim znajdzie, aby艣 m贸g艂 doda膰 tylko dobre rzeczy.

Oto kilka pomys艂贸w na zdrowe przek膮ski, kt贸re mo偶esz poda膰 swoim dzieciom mi臋dzy posi艂kami:

1. Nabia艂

Jest tak wiele produkt贸w mlecznych, jak mleko, ser i mas艂o. Mo偶esz robi膰 przek膮ski z tartym serem, paneer, jogurtem i mlekiem.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

Kanapki z serem b臋d膮 przygotowywa膰 pi臋kne przek膮ski na herbat臋, aby wieczorem m贸c je podawa膰 maluchowi, a tak偶e przyrz膮dza膰 wspania艂e produkty 艣niadaniowe, aby Tw贸j maluch m贸g艂 z tego korzysta膰 tak偶e rano.

2. Zbo偶a

To jest co艣, co bardzo 艂atwo karmi twoje dziecko, poniewa偶 musisz je sparowa膰 z czym艣, np. Mlekiem, i masz szybk膮 przek膮sk臋 dla swojego male艅stwa.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

Zbo偶a najlepiej spo偶ywa膰 rano, wi臋c b臋dzie to ulubione w艣r贸d wielu rodzic贸w, kt贸rzy maj膮 gor膮czkowe poranki.

3. Suszone owoce

To bardzo zdrowa przek膮ska, kt贸r膮 mo偶esz zaoferowa膰 maluchowi. Uwielbiaj膮 naturalnie s艂odki smak suszonych owoc贸w, takich jak rodzynki, morele, orzechy nerkowca i daktyle.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

S膮 one pe艂ne fruktozy, kt贸ra jest naturalnym cukrem owocowym, kt贸ry daje du偶o energii, co czyni j膮 idealn膮 przek膮sk膮 na ca艂y ranek, poniewa偶 b臋dzie ona nap臋dza膰 malucha na ca艂y dzie艅.

4. Warzywa

Jest wiele rzeczy, kt贸re mo偶na zrobi膰 z warzywami, kt贸re czyni膮 z nich doskona艂膮 przek膮sk臋 dla maluszka. Niekt贸re pomys艂y to t艂uczone s艂odkie ziemniaki lub groszek, gotowana i krojona marchewka i buraki, i gotowany na parze kalafior i broku艂y.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

Warzywa stanowi膮 idealn膮 popo艂udniow膮 przek膮sk臋 i doskona艂膮 przek膮sk臋 na lunch.

5. Zapady

Hummus, chutney i mas艂o orzechowe to 艣wietne przek膮ski dla dzieci, poniewa偶 s膮 one 艂atwe do zjedzenia i smaczne. Poniewa偶 s膮 one wykonane z warzyw, s膮 zdrowe dla Twojego malucha. Tylko pami臋taj, aby poziom przyprawy by艂 niski. Mo偶na je nawet rozprowadzi膰 na chlebie, by zrobi膰 kilka szybkich kanapek.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

S膮 艣wietne, aby da膰 dziecku wraz z warzywami gotowanymi na parze, doda膰 po po艂udniu kremow膮 konsystencj臋 i smak do swojej przek膮ski.

6. 艢wie偶e owoce

Kto nie lubi pysznych i s艂odkich 艣wie偶ych owoc贸w? Twoje dzieci b臋d膮 delektowa膰 si臋 soczystymi i s艂odkimi smakami, niezale偶nie od tego, jakie owoce s膮 w sezonie. Owoce, takie jak banany i orzechy kokosowe, mo偶na podawa膰 swoim dzieciom przez ca艂y rok, ale inne, takie jak mango, s膮 sezonow膮 przek膮sk膮 dla najm艂odszych.

  • Najlepszy czas na s艂u偶enie

Owoce to 艣wietny spos贸b na zregenerowanie swoich maluch贸w wieczorem. Bardzo szybko si臋 trawi, wi臋c nie zepsuje te偶 apetytu na kolacj臋.

Wa偶ne punkty, o kt贸rych nale偶y pami臋ta膰 podczas serwowania przek膮sek ma艂ym dzieciom

艁atwo jest da膰 si臋 ponie艣膰 przygotowywaniu tego jedzenia dla malucha, wi臋c o tych rzeczach, o kt贸rych warto pami臋ta膰 podczas serwowania przek膮sek dla ma艂ych dzieci:

1. Przek膮ski nie s膮 g艂贸wnymi posi艂kami

Przek膮ski nie powinny by膰 zast臋powane g艂贸wnymi posi艂kami, a dzieciom nale偶y zapewni膰 odpowiednie 艣niadanie, lunch i kolacj臋.

2. Trzymaj si臋 pewnej ilo艣ci

Nie pozw贸l maluchom spo偶ywa膰 tak du偶o przek膮sek, jak im si臋 podoba, poniewa偶 wtedy zrujnuj膮 apetyt na g艂贸wne posi艂ki. Zamiast tego podaj im okre艣lon膮 ilo艣膰 i trzymaj si臋 tego samego ka偶dego dnia. Postaraj si臋 da膰 im tylko jedn膮 fili偶ank臋 serwuj膮c膮 swoj膮 przek膮sk臋 w okre艣lonym czasie.

3. Mie膰 ustalony harmonogram przek膮sek

Tw贸j maluch wkr贸tce przyzwyczai si臋 do harmonogramu, a jego cia艂o nauczy si臋 czu膰 g艂贸d tylko w tamtych czasach. To uniemo偶liwi im za偶膮danie przek膮sek w dziwnych porach i rujnuje ich apetyty.

Przepisy na zdrowe przek膮ski dla ma艂ych dzieci

Jedzenie w domu iz mi艂o艣ci膮 smakuje najsmaczniej! Oto kilka prostych i smacznych przepis贸w na przek膮sk臋, kt贸re mo偶esz przygotowa膰 dla swojego malucha:

1. Twar贸g z mango

Nie ma potrzeby kupowania gotowej wersji, kiedy mo偶na zrobi膰 艣wie偶y jogurt z owocami, kt贸ry mo偶na zje艣膰 w gor膮ce letnie dni. Mo偶esz zast膮pi膰 mango tym, jakim owocem najbardziej cieszy si臋 tw贸j maluch.

Sk艂adniki

  • Kilka gar艣ci pokrojonych i zamro偶onych mango
  • Dwie fili偶anki pe艂not艂ustego g臋stego twarogu

Jak przygotowa膰

  • W艂贸偶 zamro偶one owoce i jogurt do blendera i mieszaj do g艂adko艣ci.
  • Wyla膰 do du偶ego pojemnika i przechowywa膰 w lod贸wce przez kilka godzin, a nast臋pnie jest gotowy do podania.

2. Rodzynki i mas艂o orzechowe

艁atwy i zdrowy przepis sk艂adaj膮cy si臋 tylko z trzech sk艂adnik贸w.

Sk艂adniki

  • Seler
  • Mas艂o orzechowe
  • rodzynki

Jak przygotowa膰

  • Umy膰 i pokroi膰 selera na kawa艂ki wielko艣ci k臋sa
  • Roz艂贸偶 lub u艂贸偶 mas艂o orzechowe w zakrzywione cz臋艣ci selera
  • Udekoruj g贸r臋 mas艂a orzechowego z rodzynkami

3. Ciastka bananowe

Te zdrowe ciasteczka potrzebuj膮 tylko dw贸ch sk艂adnik贸w i s膮 bardzo zdrow膮 przek膮sk膮 dla najm艂odszych.

Sk艂adniki

  • Trzy dojrza艂e banany
  • 200 g owsa

Jak przygotowa膰

  • Mieszaj wszystko w maszynce do czasu, a偶 zostaniesz z mikstur膮 gloopy.
  • Przelej t臋 mieszank臋 na przygotowan膮 blaszk臋 do pieczenia i troch臋 j膮 sp艂aszcz
  • Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez oko艂o 30 minut. Mo偶esz nieco rozgrza膰 piekarnik, je艣li chcesz, aby ciasteczka by艂y mniej wilgotne i mia艂y bardziej ciastowat膮 konsystencj臋.
  • Wyjmij tac臋 i sch艂贸d藕 ciasteczka przed podaniem

4. Chipy Apple

Te pyszne frytki stan膮 si臋 szybkim substytutem tych regularnych, kt贸re dostaniesz w sklepach. D艂ugi czas pieczenia wysusza go, dzi臋ki czemu jest to pi臋kna sucha przek膮ska dla ma艂ych dzieci.

Sk艂adniki

  • Dwa jab艂ka, rdzawe, obrane i pokrojone bardzo drobno
  • 1 陆 艂y偶eczki cukru bia艂ego
  • 陆 艂y偶eczki mielonego cynamonu

Jak przygotowa膰

  • Rozgrzej piekarnik do 110 stopni Celsjusza
  • Umie艣膰 jab艂ka na metalowej blasze do pieczenia
  • Wymieszaj cukier i mielony cynamon w misce, a nast臋pnie posyp je przez jab艂ka
  • Piec przez oko艂o godzin臋.
  • Przenie艣 偶etony do metalowego stojaka ch艂odz膮cego, a偶 b臋d膮 wystarczaj膮co zimne, by s艂u偶y膰 dzieciom

5. Bity energii z marchwi

Ten przepis sprawia, 偶e 鈥嬧媡rudno si臋 zorientowa膰, 偶e w gr臋 wchodz膮 marchewki, wi臋c je艣li masz wybrednego smakosza, ten jest dla ciebie.

Sk艂adniki

  • 膯wiartkowa miseczka owsa
  • 膯wiartka z orzecha w艂oskiego
  • Jedna 艣rednia marchewka
  • P贸艂 szklanki pestkowych daktyli
  • 膯wiartka 艂y偶eczki mielonego cynamonu
  • 膯wier膰 pospolita imbir
  • Jedna 艂y偶ka oleju kokosowego

Jak przygotowa膰

  • Pa艂kuj p艂atki owsiane i orzechy w艂oskie w robocie kuchennym, a偶 uzyskasz tekstur臋 przypominaj膮c膮 bu艂k臋 tart膮
  • Zetrzyj marchewki i rozbij daty. Dodaj do procesora kuchennego wraz z cynamonem i imbirem i mieleniem
  • Dodaj jedn膮 艂y偶k臋 oleju kokosowego i wymieszaj
  • Wykop troch臋 mikstury i zwi艅 na ma艂e kulki
  • Przechowywa膰 w lod贸wce przez kilka godzin, a偶 si臋 ukoj膮

6. Sa艂atka owocowa

Szybko i 艂atwo, mo偶na to zrobi膰 w kilka minut dla najm艂odszych.

Sk艂adniki

  • Jeden posiekany banan
  • Pokrojone winogrona
  • Po艂owa pokrojonej papai
  • Siekane i wysiane arbuzy
  • Bita 艣mietana

Jak przygotowa膰

  • Wrzu膰 wszystko do g贸ry w misce i dopraw do g贸ry odrobin膮 bitej 艣mietany, aby uzyska膰 zabawny akcent dla malucha.

7. Warzywo Dahi Sandwich

Tak prosty, ale tak pyszny. Jest to jedna z najbardziej zabawnych przek膮sek warzywnych dla ma艂ych dzieci.

Sk艂adniki

  • Cztery kromki chleba
  • 3/4 szklanki jogurtu greckiego lub g臋stego twarogu
  • P贸艂 szklanki tartej marchwi pokrojon膮 w cebul臋 i papryk臋
  • 录 艂y偶eczki proszku musztardy i pieprzu w proszku
  • Por膮bana kolendra
  • W razie potrzeby mas艂o lub olej

Jak przygotowa膰

  • Tosty kromki chleba z mas艂em od艂o偶y膰 na bok
  • Wymieszaj jogurt, warzywa, musztard臋, pieprz i posiekane li艣cie kolendry w misce.
  • Roz艂贸偶 t臋 mieszank臋 na kromkach chleba tostowego i delikatnie doci艣nij.
  • Pokr贸j na p贸艂

8. Ma艣lana s艂odka kukurydza

Ten przepis jest nie tylko pyszny, ale r贸wnie偶 zabawny dla dzieci.

Sk艂adniki

  • Trzy k艂osy s艂odkiej kukurydzy
  • Jedna 艂y偶ka mas艂a
  • S贸l
  • Jedna 艂y偶eczka czerwonego chili w proszku
  • Kwartalna 艂y偶eczka proszku z czarnego pieprzu
  • P贸艂 limonki

Jak przygotowa膰

  • Zagotuj wod臋 w du偶ym garnku na kuchence
  • Dodaj do niego kolby kukurydzy z sol膮
  • Pozw贸l mu gotowa膰 przez oko艂o pi臋膰 minut, zanim wyjmiesz go i troch臋 och艂odzi
  • Skrop odrobin臋 soku z limonki na kolby kukurydzy, a nast臋pnie rozprowad藕 mas艂o i posyp je na proszek w proszku z papryk膮.
  • Umie艣膰 go na szpikulcu i pozw贸l dzieciom si臋 cieszy膰

9. Kokosowe kulki owsiane

Te kulki owsiane to 艣wietny spos贸b na to, aby dzieci mog艂y je艣膰 owsa bez zamieszania, poniewa偶 s膮 pe艂ne smaku.

Sk艂adniki

  • Jedna fili偶anka owsa
  • P贸艂 szklanki wody
  • S贸l dla smaku
  • Dwie do trzech 艂y偶ek startego kokosa
  • Jedna 艂y偶eczka nasion gorczycy
  • Dwie 艂y偶eczki Urad Daal
  • P贸艂 cebuli, drobno posiekane
  • Jedna ga艂膮zka li艣ci curry

Jak przygotowa膰

  • Dodaj troch臋 ciep艂ej wody i soli do owsa i pozw贸l im siedzie膰 przez oko艂o pi臋膰 minut
  • Podgrzej troch臋 oleju na patelni i dodaj nasiona gorczycy. Zaczekaj, a偶 si臋 rozejd膮.
  • Dodaj urad daal i sma偶 do z艂otego koloru
  • Dodaj posiekan膮 cebul臋 i li艣cie curry i sma偶, a偶 cebula stanie si臋 p贸艂przezroczysta
  • Dodaj owies i troch臋 startego kokosa i dobrze wymieszaj
  • Dodaj wi臋cej soli i wody, je艣li potrzebujesz. Wynik mieszaniny powinien by膰 wystarczaj膮co lepki, aby utworzy膰 kulki
  • Po uformowaniu kulek wielko艣ci wapna z mieszaniny, gotuj kulki w naczyniu parowym lub talerzu idli przez oko艂o siedem minut.
  • Podawaj na gor膮co z dodatkiem chutneya na boku

10. Suji toast

To danie jest chrupi膮ce i pyszne i stanowi jedn膮 pyszn膮 przek膮sk臋.

Sk艂adniki

  • Jedna fili偶anka pieczonego suji
  • Jedna szklanka mleka (malai)
  • Jedna tarta marchewka
  • Jedna drobno posiekan膮 cebula
  • Po艂owa drobno posiekanej papryki
  • S贸l
  • Mielony pieprz
  • Ghee
  • Kromki chleba

Jak przygotowa膰

  • Opr贸cz chleba i ghee wymieszaj wszystkie pozosta艂e sk艂adniki razem
  • Na艂贸偶 troch臋 tej mieszanki na jedn膮 z kromek chleba
  • Podgrzej taw臋 i u偶yj odrobiny ghee do nat艂uszczenia
  • Po艂贸偶 plasterek na tawie stron膮 z mieszanin膮 skierowan膮 w d贸艂
  • Gotuj po obu stronach, a偶 b臋dzie przyjemnie i opiekany.

11. Bananowe mas艂o orzechowe Roti Bites

S膮 one tak proste, 偶e twoje dzieci b臋d膮 w stanie pom贸c ci je wykona膰. S膮 tak偶e 艣wietnymi przek膮skami na lunch w pude艂ku malucha.

Sk艂adniki

  • Rotis
  • Mas艂o orzechowe
  • Banany

Jak przygotowa膰

  • Roz艂贸偶 mas艂o orzechowe na roti
  • Po艂贸偶 banana wewn膮trz roti i wykonaj ciasny rzut
  • Pokr贸j bu艂k臋 na ma艂e kawa艂ki wielko艣ci k臋sa

12. Fasolka zielona Paneer

Nie b臋dziesz musia艂 martwi膰 si臋 o to, aby maluchy zjad艂y zielon膮 fasol臋, poniewa偶 jest to zabawna przek膮ska dla ma艂ych dzieci.

Sk艂adniki

  • Po艂owa kg zielonej fasoli
  • 膯wier膰 szklanki oliwy z oliwek
  • 膯wier膰fina艂 drobno tarty paneer
  • S贸l i pieprz

Jak przygotowa膰

  • Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza
  • Odetnij ko艅ce ziaren i dok艂adnie je przemyj.
  • Umie艣膰 je w du偶ej misce, a nast臋pnie wlej oliw臋 i zamieszaj, aby wszystko r贸wnomiernie pokry膰
  • Wymieszaj starty paneer, s贸l i pieprz i wymieszaj wszystko, aby uzyska膰 r贸wnomiern膮 warstw臋
  • Spryskaj dwie blachy do pieczenia sprayem nieprzywieraj膮cym i dok艂adnie u艂贸偶 fasol臋.
  • Piec przez oko艂o dwadzie艣cia minut i upewnij si臋, 偶e przekr臋cisz je po dziesi臋ciu minutach, aby br膮zowie艂y r贸wnomiernie.

13. Hummus

Podawaj to danie z par膮 marchewki lub og贸rk贸w, a b臋dzie to 艣wietna przek膮ska dla dzieci.

Sk艂adniki

  • Jedna szklanka ugotowanej ciecierzycy
  • Jeden z膮bek czosnku
  • Jedna 艂y偶ka tahini (pasta z nasion sezamu)
  • Dwie 艂y偶ki soku z cytryny
  • S贸l
  • Oliwa z oliwek

Jak przygotowa膰

  • Umie艣膰 powy偶sze w blenderze i mieszaj, a偶 uzyskasz idealnie g艂adk膮 konsystencj臋.

14. Kremowy krem 鈥嬧媤aniliowy

Ten domowy pudding sprawi, 偶e maluchy b臋d膮 bardzo szcz臋艣liwe.

Sk艂adniki

  • 2 陆 szklanki mleka
  • Trzy 偶贸艂tka jaj
  • Cztery 艂y偶ki proszku z maranta
  • 陆 szklanki syropu klonowego / ekologiczny mi贸d
  • 录 艂y偶ka soli morskiej
  • Jedna 艂y偶ka mas艂a
  • Jedna 艂y偶eczka wanilii

Jak przygotowa膰

  • Wymieszaj mleko, 偶贸艂tka jaj, proszek ze sproszkowanych li艣ci, syrop klonowy i s贸l w rondlu na 艣rednim ogniu. Mieszaj ci膮gle, a偶 pudding zacznie g臋stnie膰
  • Usu艅 z ognia i mieszaj dalej, a偶 mieszanina stanie si臋 kremowa
  • Dodaj mas艂o i wanili臋, a nast臋pnie zamieszaj jeszcze troch臋.
  • Wla膰 do serwuj膮cych potraw i podawa膰 je na ciep艂o lub wstawi膰 do lod贸wki i pozostawi膰 na kilka godzin do och艂odzenia.

15. Koktajl Choco-Banana

Twoje dzieci nie b臋d膮 w stanie oprze膰 si臋 tej czekoladowej dobroci, i jest to r贸wnie偶 bardzo zdrowa opcja!

Sk艂adniki

  • Dwa du偶e przejrza艂e banany, obrane, pokrojone w plasterki i zamro偶one
  • Jedna szklanka mleka
  • 录 szklanki kremowego mas艂a orzechowego
  • Dwie 艂y偶ki nies艂odzonego kakao w proszku
  • 陆 艂y偶eczki ekstraktu waniliowego

Jak przygotowa膰

  • Umie艣膰 powy偶sze w blenderze i mieszaj do g艂adko艣ci.

Kt贸rej 偶ywno艣ci nale偶y unika膰?

Niezdrowa 偶ywno艣膰 zwi臋kszy艂a ryzyko chor贸b serca i raka, wi臋c karmienie dzieci zdrowych i zdrowe jedzenie w domu jest wa偶ne. Wi臋kszo艣膰 produkt贸w spo偶ywczych gotowych lub kupowanych w sklepie zawiera bardzo ma艂o sk艂adnik贸w od偶ywczych, wi臋c Twoje dziecko nie b臋dzie czerpa艂o z tego korzy艣ci w d艂u偶szej perspektywie. Oto lista posi艂k贸w, od kt贸rych lepiej trzyma膰 dzieci:

  • Zbo偶a cukrowe

Unikaj dawania malucha, poniewa偶 maj膮 du偶o dodanych cukr贸w i bardzo minimaln膮 warto艣膰 od偶ywcz膮.

  • Granola Bars

Nie nale偶y ich podawa膰 dzieciom, poniewa偶 maj膮 one bardzo uci膮偶liwe dla dzieci sk艂adniki, takie jak pianki, sztuczne matryce i cukierki.

  • Nuggetsy z kurczaka

Zapakowane bry艂ki z kurczaka s膮 wype艂nione sodem, t艂uszczem i du偶膮 ilo艣ci膮 kalorii z bardzo ma艂膮 ilo艣ci膮 sk艂adnik贸w od偶ywczych.

  • Konserwy / pakowane produkty spo偶ywcze

Nale偶y ich unika膰 w jak najwi臋kszym stopniu, a to obejmuje pakowany sok owocowy. 艢rodki konserwuj膮ce nie s膮 dobre dla twojego male艅stwa.

  • Frytki

S膮 bardzo bogate w t艂uszcze i s贸d, co zwi臋ksza ryzyko chor贸b serca.

  • Przetworzone mi臋so

Kie艂basy i salami maj膮 wi臋cej t艂uszczu, sodu i konserwant贸w i powinny by膰 trzymane z dala od dzieci tak bardzo, jak to mo偶liwe, nawet je艣li mog膮 by膰 kusz膮ce ze wzgl臋du na 艂atwo艣膰 ich u偶ycia.

艢rodki ostro偶no艣ci dla zdrowego przek膮szenia

Ostrze偶enia, o kt贸rych nale偶y pami臋ta膰 przy podejmowaniu decyzji, jakie przek膮ski zapewni膰 dziecku obejmuj膮:

  • B膮d藕 wra偶liwy na alergie

Upewnij si臋, 偶e wiesz i upewnij si臋, 偶e znajdziesz odpowiednie przepisy lub zamienniki dla jakichkolwiek sk艂adnik贸w, na kt贸re dziecko mo偶e by膰 uczulone. Karmi膮c przek膮ski, nale偶y zwraca膰 uwag臋 na wszelkie z艂e reakcje, jakie dziecko mo偶e mie膰 w stosunku do jakichkolwiek sk艂adnik贸w.

  • Zr贸wnowa偶one przek膮ski

Tak jak przy jedzeniu, spr贸buj podej艣膰 do przek膮sek dla swojego malucha, aby uzyska膰 sk艂adniki od偶ywcze, a nie tylko zaspokoi膰 g艂odne ma艂e brzuszki. Istnieje wiele indyjskich przek膮sek wieczornych dla maluch贸w, kt贸re nie s膮 zbyt zdrowe, wi臋c upewnij si臋, 偶e nie pozwalasz im na przek膮sk臋 z niezdrowymi rzeczami, takimi jak samosas i pakoras z zewn膮trz, ale zamiast tego spraw, by by艂y w domu z pewnymi warto艣ciami od偶ywczymi.

  • Nie zmuszaj

Nie wszystkie ma艂e dzieci b臋d膮 g艂odne mi臋dzy posi艂kami. Niekt贸re z nich s膮 doskonale zadowolone z g艂贸wnych posi艂k贸w i mog膮 nie chcie膰 zbyt wiele przek膮sek. Nigdy nie zmuszaj dziecka do przek膮szenia, je艣li powie ci, 偶e nie s膮 g艂odne.

Je艣li zapewnisz, 偶e przek膮ski, kt贸re dajesz swojemu dziecku, s膮 zdrowe i zdrowe, mo偶esz zapewni膰, 偶e twoje dziecko otrzyma wszystkie potrzebne sk艂adniki od偶ywcze, nawet je艣li masz wybrednego smakosza. Wybredni konsumenci cz臋sto nie jedz膮 wystarczaj膮co podczas posi艂k贸w i mog膮 si臋 zepsu膰, dlatego wa偶ne jest, aby mieli co艣 po偶ywnego do zjedzenia mi臋dzy posi艂kami, aby ich energia i nastr贸j by艂y przyjemne.

Wi臋kszo艣膰 maluch贸w mo偶e sobie poradzi膰 z trzema posi艂kami dziennie i kilkoma przek膮skami pomi臋dzy nimi, wi臋c daj te przepisy zastrzykowi, gdy przygotowujesz posi艂ki dla swoich najm艂odszych, poniewa偶 z pewno艣ci膮 je zadowol膮.

Poprzedni Artyku艂 Nast臋pny Artyku艂

Rekomendacje Matki