Sleep Talking in Kids - przyczyny i wskazówki do rozwiązania
W tym artykule
- Jak często dzieci rozmawiają podczas snu?
- Co powoduje sen w rozmowach u dzieci?
- Jak radzić sobie ze snem Rozmowa z dzieckiem
Jak sama nazwa wskazuje, sen mówiący - znany również jako somniloquy - jest zaburzeniem, w którym osoba mówi we śnie, albo w sposób koherentny, albo w sposób bełkotliwy. Podczas gdy każdy może mieć to zaburzenie, jest bardziej powszechny u mężczyzn i dzieci. Z początku może wydawać się przerażające. Jednak niekoniecznie jest to powodem do niepokoju. Mówienie o śnie może mieć różne przyczyny i istnieją sposoby radzenia sobie z tym zaburzeniem.
Jak często dzieci rozmawiają podczas snu?
Mówienie snu jest dość powszechne u starszych dzieci i może również występować u bardzo małych dzieci. Niemalże aż połowa dzieci w wieku od 3 do 10 lat prowadzi rozmowy przez sen. Dzieci można znaleźć nie tylko w mowie i mówieniu, ale także ze śmiechem, płaczem lub jęczeniem podczas snu. Jest to częstsze, gdy dziecko jest w głębokim śnie. Nie ma zbyt wielu szkodliwych związków między rozmową o snu a rozwojem dziecka.
Brak świadomości na temat rozmawiania na temat snu może sprawić, że rodzice martwią się o zdrowie psychiczne dziecka, jeśli zostanie on znaleziony podczas snu.
Co powoduje sen w rozmowach u dzieci?
Dzieci czasami mają skrajne reakcje na pewne sytuacje. Następujące powody są najczęstszymi przyczynami rozmawiania podczas snu u dzieci:
- Zwiększone emocje związane z wydarzeniem lub działalnością, takie jak rodzinne wakacje lub powrót do szkoły, mogą spowodować, że dziecko będzie mówić we śnie. Zmartwieni dzieci można również spotkać mówiącego we śnie. Zbliżający się test, poczucie winy za złamanie przedmiotu lub walka z naprawdę bliskim przyjacielem - takie proste przyczyny mogą mieć ten wpływ na dzieci.
- Choroba fizyczna może pogorszyć mowę dziecka podczas drzemki. Dziecko rozmawiające we śnie z gorączką jest powszechne.
- Niezdrowy cykl snu może również powodować to zaburzenie u dzieci.
- Może być dziedziczna. Rodzice, którzy rozmawiali podczas snu jako dzieci, częściej przekazują je swoim dzieciom.
Jak radzić sobie ze snem Rozmowa z dzieckiem
Przyczyny mogą nie wydawać się bardzo poważne i naprawdę nie trzeba się martwić o zbyt wiele! Rodzice mają bardzo proste środki, aby zmniejszyć lub wyeliminować somniloquy u swoich dzieci.
1. Zdrowy cykl uśpienia
Ważne jest wprowadzenie zdrowego schematu snu w harmonogramie dziecka, aby upewnić się, że nie hamuje on jego wzrostu i trwa przez lata nastoletnie i późniejsze. Upewnij się, że dziecko wcześnie wstaje i dostaje co najmniej 8-10 godzin snu.
2. Unikaj kofeiny i cukru w nocy
Aby ograniczyć lub całkowicie wyeliminować pośpiechy energii przed snem, unikaj dostarczania jakiejkolwiek formy kofeiny lub nadmiernych ilości cukru w nocy. Mogą one podnieść poziom energii i uniemożliwić dziecku spanie w nocy. Szklanka ciepłego mleka jest lepsza, ponieważ pomaga uspokoić i zrelaksować dziecko przed snem.
3. Nie próbuj go obudzić
Wbrew instynktowi nie obudzić dziecka ze snu. Nawet w tym stanie najprawdopodobniej zastosuje się do instrukcji. Delikatnie poprowadź dziecko, aby się uspokoiło i wróciło spać. Przebudzenie go nie jest niebezpieczne. Może jednak utrudnić mu powrót do snu.
4. Wspierajcie Go, gdy się martwi
Małe incydenty w ich życiu mogą martwić dzieci. Porozmawiaj z dzieckiem o rzeczach, które Twoim zdaniem negatywnie wpływają na jego zachowanie, i wspieraj go, zapewniając go, że masz jego plecy. Otwarta komunikacja może uwolnić go od stresu, a także poprawić jakość jego snu.
5. Umów się na regularne ćwiczenia
Dzieci, które regularnie ćwiczą, muszą mieć męczący dzień, a przez to lepszą jakość snu. Zadbaj o codzienne ćwiczenia, które sprawią, że Twój maluch nie będzie chciał odpoczywać.
6. Spraw, aby jego łóżko było wygodne
Wygodne łóżko zapewnia dobry sen. Używaj dobrej jakości prześcieradeł i poduszek dla swojego dziecka, aby upewnić się, że jest przytulny. Przewiewne prześcieradła i odpowiednia wentylacja w pokoju są ważne, aby dziecko było zadowolone z łóżka.
7. Kojarz jego łóżko z jedynym snem
Ciekawym środkiem jest zakazanie jakiejkolwiek innej aktywności na łóżku innym niż spanie. Pomaga to dziecku rozdzielić łóżko z jakąkolwiek formą aktywności wypełnionej energią. Łóżko to tylko miejsce do odpoczynku.
Częstym zaburzeniem u dzieci, somniloquy, zajmuje się dość często. Istnieje wiele przyczyn, a nawet więcej rozwiązań tego problemu. Nie bój się dziecka. Zaburzenie to może jednak denerwować współlokatorów, dlatego należy odpowiednio urządzać aranżację sypialni. Pozbądź się lęku i braku świadomości i spokojnie pomóż swojemu dziecku podczas snu.