Shatavari dla laktacji - czy to zwiększa podaż mleka z piersi?
W tym artykule
- Czym jest Shatavari?
- Składniki dostępne w Shatavari
- W jaki sposób Shatavari pomaga zwiększyć podaż mleka z piersi?
- Inne korzyści Shatavari dla matek karmiących piersią
- Jak spożywać Shatavari i jakie są zalecane dawki?
- Co jest lepsze wśród proszku i kapsułek?
- Czy są jakieś inne sposoby na pochłonięcie Shatavari?
- Czy są jakieś skutki uboczne spożywania Shatavari podczas karmienia piersią?
- Środki ostrożności przed użyciem Shatavari
Matka w okresie laktacji musi spożywać pożywne jedzenie, aby jej organizm wytwarzał wystarczającą ilość mleka dla karmienia niemowlęcia. Niektóre matki karmiące mogą nie być w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości mleka matki pomimo zdrowego odżywiania. W takich przypadkach zalecany jest galaktagog. Galaktagog może zwiększyć produkcję mleka matki karmiące piersią. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o ziole Shatavari i jego właściwościach galaktagogicznych.
Czym jest Shatavari?
Shatavari jest również nazywany dzikim szparagiem. Jego botaniczna nazwa to Asparagus racemosus. Shatavari jest ziołem pochodzącym z subkontynentu indyjskiego i rośnie głównie w Himalajach. Od wieków stosowany jest przez praktykujących ajurwedyjczyków jako zioło lecznicze. Wiadomo, że Shatavari ma właściwości lecznicze i jest używany do leczenia wielu problemów zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się , czy szparagi są dobre podczas karmienia piersią, odpowiedź brzmi: tak! Dzikie szparagi lub Shatavari są znanymi galaktagogami i mogą zwiększać produkcję mleka matek karmiących piersią.
Składniki dostępne w Shatavari
Shatavari zawiera bioflawonoidy, które są związkami roślinnymi, które mają właściwości antyoksydacyjne i mogą zwalczać wolne rodniki w ciele, które powodują starzenie się i uszkodzenie komórek. Zioło zawiera także uwodornione związki, które są korzystne dla układu rozrodczego kobiet. Shatavari zawiera pierwiastki śladowe, takie jak cynk, mangan, selen, potas, miedź, kobalt, wapń i magnez, które są niezbędne dla naszego organizmu. Zioło to zawiera również witaminę A i witaminę B oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
W jaki sposób Shatavari pomaga zwiększyć podaż mleka z piersi?
Shatavari jest znanym galaktagogiem. Zwiększa produkcję kortykoidów i prolaktyny, które poprawiają jakość i ilość mleka wytwarzanego przez matkę w okresie laktacji. Shatavari stymuluje również wydzielanie hormonów steroidowych, które poprawiają produkcję mleka, a także zwiększają masę piersi. Dlatego Shatavari lub szparagi do laktacji są bardzo korzystne.
Inne korzyści Shatavari dla matek karmiących piersią
Shatavari do produkcji mleka jest zalecany przez praktykujących Ayurveda. Shatavari ma kilka innych korzyści zdrowotnych, a niektóre z nich obejmują:
- Jego właściwości przeciwutleniające pomagają poprawić ogólny stan zdrowia matki karmiącej oraz zwalczać proces starzenia się i uszkodzenia komórek.
- Shatavari poprawia odporność i pomaga organizmowi w walce z infekcjami.
- Zioło jest dobre dla układu trawiennego. Może przynieść ulgę w przypadku biegunki, zapalenia przewodu pokarmowego i zgagi.
- Shatavari zawiera również związki działające jako antydepresanty. W ten sposób może zapobiec poporodowemu bluesowi lub depresji, które często dotykają matki karmiące.
Jak spożywać Shatavari i jakie są zalecane dawki?
Shatavari można spożywać w różnych formach. Dwie powszechnie stosowane formy Shatavari to kapsułki i proszek.
1. Kapsułki
Kapsułki Shatavari do laktacji są zwykle polecane przez praktykujących Ayurveda. Często przepisywana dawka kapsułek wynosi od 500 do 1000 mg ekstraktu Shatavari w ciągu dnia.
2. Proszek
Lekarze często zalecają proszek Shatavari Kalpa do mleka kobiecego. Sugerowana dawka wynosi 3-6 g dziennie. Można go przyjmować ciepłym mlekiem lub wodą z miodem.
Co jest lepsze wśród proszku i kapsułek?
Uważa się, że smakowanie zioła Shatavari w jakiś sposób zwiększa jego aktywność i stymuluje lepszą reakcję w ciele. Dlatego korzystna jest postać proszku z ziela. Postać proszku jest również tańsza niż kapsułki.
Łatwo jest spożywać kapsułki i nie stracisz dawki w ten sposób. Kapsułki rozwiązują również problem gorzkiego smaku, gdy połykasz je bez smaku. Sproszkowana forma smakuje gorzko na języku i musisz dodać miód, aby zmniejszyć gorycz.
Czy są jakieś inne sposoby na pochłonięcie Shatavari?
Shatavari można spożywać również w innych formach:
- Herbal Paste or Jam: To jest sprzedawane jako Shatavari Gulam i ma postać pasty lub dżemu.
- Ghee: Shatavari można ugotować z masłem, aby uzyskać lecznicze ghee. Ghee mogą być spożywane przez matki w okresie laktacji w celu zwiększenia produkcji mleka.
- Churna: A churna to ajurwedyjska mieszanka składników mineralnych i sproszkowanych ziół. Shatavari jest również dostępny jako churna.
Czy są jakieś skutki uboczne spożywania Shatavari podczas karmienia piersią?
Badania wykazały, że Shatavari jest nietoksyczny i całkowicie bezpieczny dla matek karmiących i ich dzieci. Jest bezpieczny dla długotrwałego stosowania i nie powoduje żadnych niepożądanych reakcji u matek karmiących piersią lub ich dzieci.
Środki ostrożności przed użyciem Shatavari
Kilka środków ostrożności, które należy podjąć przed użyciem Shatavari do zwiększenia produkcji mleka z piersi to:
- Jeśli jesteś uczulony na szparagi, lepiej unikać Shatavari. Objawy alergii obejmują wysypki skórne i problemy z oddychaniem.
- Shatavari jest lekiem moczopędnym i może powodować częste oddawanie moczu. Jeśli już przyjmujesz diuretyki, powinieneś unikać tego zioła.
- Zioło to jest ciężkie i tłuste. Zwiększa "kapha" w ciele, które odgrywa rolę w smarowaniu. Jeśli masz problemy takie jak zatory, unikaj przyjmowania Shatavari.
- Ponieważ to zioło zawiera estrogeny roślinne, może wpływać na kobiety, które mają wrażliwość na estrogeny. Może to spowodować zwiększenie masy ciała i powiększenie lub tkliwość piersi. Dlatego takie kobiety powinny unikać tego zioła.
Shatavari to ziołowy suplement, który jest dobry dla kobiet, zwłaszcza matek karmiących piersią. Należy jednak regularnie przyjmować go przez kilka tygodni, aby uzyskać zauważalne wyniki. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem jakiegokolwiek Shatavari.