Screen Addiction u młodych ludzi jest poważnym problemem dla rodziców i oto jak to naprawić
Prawie jedna na cztery amerykańskie nastolatki zgłaszają prawie ciągłe korzystanie z urządzeń technologicznych, jak wynika z niedawnego badania przeprowadzonego przez Pew Research Center, które sprawiło, że wielu rodziców martwiło się wszystkim, od cyberprzemocy po odpowiednie wybory medialne. Ale według lekarza i filmowca Delaneya Rustona, jedna kwestia dotyczy niemal wszystkich amerykańskich gospodarstw domowych: uzależnienia od ekranu, które jest problemem rodzicielskim, który przejmuje tysiącletnie pokolenie. In Screenagers, nowy film dokumentalny na temat zdrowia psychicznego nastolatków i nastolatków, Delaney poradził sobie z tym, co nazywała "jednym z najtrudniejszych problemów rodzicielskich, z jakimi kiedykolwiek się zetknęliśmy", analizując zmagania rodzin nad ustawianiem granic dla mediów społecznościowych, gier wideo, środowisk akademickich i uzależnienie od Internetu.
Wygoda i stały dostęp zapewniany przez urządzenia mobilne oznaczają, że dzisiejsze nastolatki spędzają więcej czasu z technologią niż kiedykolwiek wcześniej, wynika z tego, że dzieci mogą spędzać więcej czasu przed ekranem niż w klasie. Według organizacji non-profit, Common Sense Media, amerykańskie nastolatki wykorzystują media średnio dziewięć godzin dziennie - w tym wszystko od oglądania telewizji po czytanie i słuchanie muzyki - i średnio siedem godzin dziennie, wykorzystując media za pomocą pewnego rodzaju "ekranu" "Lub urządzenie technologiczne.
Kiedy Ruston zobaczył początki technologicznego uzależnienia przejmującego życie swoich dzieci, a jej dwie nastolatki spędzały prawie każdą minutę na pisaniu SMS-ów, grach i publikowaniu, postanowiła zbadać, w jaki sposób rodzice negocjują czas ekranowy, zgodnie z Los Angeles Times . Po ukończeniu wcześniejszych projektów filmowych dotyczących schizofrenii i zdrowia psychicznego dorosłych, Delaney przyjęła nieco inne podejście do problemu, zagłębiając się w przykłady z rodziny i innych jako uzależnienie, a nie nawyk. "Istnieje ryzyko rzeczywistego uzależnienia od tych urządzeń, co powoduje poważne negatywne konsekwencje w każdym wieku" - powiedział Delaney Timesowi . Dodała, że problem występuje nie tylko u dzieci. "Od 8 do 14 procent dorosłej populacji cierpi na uzależnienie od Internetu" - dodał Delaney.
Podobnie jak w przypadku innych nałogów, naukowcy uważają, że dopamina chemiczna znajduje się za uzależnieniem od ekranu nastolatków, zgodnie ze stroną internetową filmu. Dzięki temu hormonowi dobrego samopoczucia, każdym odgłosom nadchodzącego tekstu, pingowi z "podobnego" Facebooka, lub poziomowi, który zburzyliśmy w Candy Crush, wysyła naszemu mózgowi przyjemny komunikat - a dzieci są znacznie bardziej wrażliwe na efekty dopaminy, według zwiastuna filmu.
Biorąc pod uwagę tak wiele czynników przeciwko nim, co rodzice mogą zrobić, by pomóc nastolatkom w ograniczeniu uzależnienia od ekranu? W wywiadzie dla Times, Ruston zaproponował rodzicom trzy rady:
1. Sprawdź, czy rzeczywiście istnieje problem do rozwiązania
Nie wszystkie dzieci korzystają z technologii w ten sam sposób lub z tych samych powodów. Wiele dzieci korzysta z telefonów, aby pozostawać w kontakcie z przyjaciółmi za pośrednictwem wiadomości tekstowych lub wiadomości błyskawicznych. Ale inni mogą używać swoich telefonów jako sposobu na ukrycie się lub "wyglądać na zajętego", gdy sprawy stają się niewygodne w prawdziwym życiu.
2. Dokonaj kwantyfikacji problemu przy użyciu własnej technologii
Jak na ironię, istnieją aplikacje, które pomagają rodzicom śledzić, ile czasu dzieci spędzają w Internecie. Strona The Screenagers zawiera listę aplikacji do kontroli rodzicielskiej i stron internetowych zalecanych przez Ruston i jej zespół.
3. Rozluźnij pozytywną, a nie karę
Według Pew, większość rodziców karze nastolatków, zabierając urządzenia cyfrowe. Ruston zasugerowała w swoim wywiadzie dla Times'a, że zachęcanie dzieci do ograniczania czasu oglądania - na przykład premii do zasiłku lub nocy na pizzę - może być bardziej skuteczne. Opowiadała się również za ustanowieniem czasów "bez technologii", w których wszyscy, włącznie z rodzicami, odkładają swoje urządzenia i koncentrują się na interakcji.
Oczywiście, nie cały czas technologii jest równy - a nastolatki nie chcą spędzać każdej chwili na jawie z rodzicami i rodzeństwem. Ogólnie rodzice muszą uczyć dzieci, jak współpracować z innymi, zarówno w Internecie, jak iw prawdziwym życiu. To może być trudna praca. Ale głównym filmem z nowego filmu Rustona wydaje się być to, że rodzice robią to krok po kroku i ustalają wyraźne granice na podstawie tego, czego potrzebuje ich dziecko i co potrafi rodzina.