Odbudowa twojego związku po nadużyciach
Nadużywanie relacji może zniszczyć twoją wiarę w miłość i więź. Jednak dzięki silnej postawie i sile woli możesz wypełnić pęknięcia i przejść do życia. Odbudowanie relacji jest warte, jeśli czujesz, że twój partner jest gotów zrobić więcej, aby naprawić swoje błędy.
Nie wszystkie małżeństwa są szczęśliwie zawsze aktualne. Jednym z najtrudniejszych momentów w małżeństwie jest to, że twój mąż niewłaściwie kontroluje lub wykorzystuje twoją wiarę w niego. Przemoc fizyczna lub psychiczna może zniszczyć to, co kiedyś było cennym związkiem. W takich czasach ważne jest, aby pamiętać, że chociaż ból jest ogromny, istnieje droga do pojednania, jeśli oboje jesteście gotowi podjąć wysiłek. Będzie wiele wyzwań związanych z odbudową relacji, z którymi trzeba będzie się zmierzyć z troskliwą opieką i pozytywną perspektywą.
Jak pogodzić relację po nadużywaniu
1. Uruchom ponownie
Przemoc małżeńska może naprawdę wstrząsnąć relacją z jej fundamentu. Pary zaczynają się wzajemnie oglądać, co utrudnia ponowne zaufanie. To, czego potrzebujesz do pojednania, to zacząć szukać szacunku i uczciwości. Jest to jeszcze ważniejsze, gdy dzieci są zaangażowane, ponieważ stworzenie dla nich zdrowego środowiska jest konieczne.
2. Przejmij kontrolę
Jeśli zastanawiasz się, jak odbudować zerwaną relację, najpierw musisz na nowo zdefiniować kontrolę, którą miałeś kiedyś. Można to osiągnąć poprzez ustanowienie zdrowych granic między tobą a twoim mężem. Ustal, co uważasz za nieodpowiednie i nieodpowiednie zachowanie, a następnie poinformuj swojego partnera. Kiedy zaczniesz korzystać z tej świadomej kontroli, Twój nieuczciwy partner zacznie szanować twoje wybory i będzie postępował ostrożnie. Pamiętaj, aby od czasu do czasu spędzać czas z przyjaciółmi; da ci wymaganą ulgę i wsparcie.
3. Utwórz listę
Zapisz i łatwiej będzie wiedzieć, co należy zrobić. Jeśli jesteś zbyt zależny od swojego partnera, postaraj się to zmienić. Może to być wszystko, od płacenia raty ubezpieczeniowej na własną rękę lub od samochodu do usługi. Pomoże to budować pewność siebie i utrzyma cię na dobrej drodze do uzdrowienia.
4. Zdecyduj się na terapię
Odbudowa relacji może być dość zniechęcająca po fizycznym lub psychicznym znęcaniu się. Spróbuj uzyskać profesjonalną pomoc, aby uspokoić zamieszanie i ból. Chociaż porady od rodziny i przyjaciół mogą być pocieszające, terapeuci są przeszkoleni, aby cię rozumieć, znaleźć rozwiązanie twoich problemów i pomóc ci przezwyciężyć nadużycia poprzez zachowanie zdrowych relacji. Sesja lub dwie w tygodniu mogą pomóc Ci w podróży, by znów kochać siebie i widzieć rzeczy pozytywnie.
5. Zanurz się w Czasie Apart
Rozejrzyj się trochę po epizodzie nadużyć, aby "ochłonąć" i umieścić swoje myśli w perspektywie. Spróbuj zabrać swoje dzieci, aby pozostały w domu twojej mamy lub przyjaciela przez co najmniej miesiąc. Przestrzeń da ci czas na zważenie wszystkich plusów i minusów pracy nad twoim związkiem lub, jeśli nic nie wydaje się działać, pozwól odejść.
Nadużywanie relacji może sprawić, że poczujesz się zgorzkniały, zdezorientowany i beznadziejny wobec przyszłości. Weź głęboki oddech lub dwa i pracuj nad ponownym zdefiniowaniem granic w swoim związku. Uzgodnienie może się zdarzyć tylko wtedy, gdy włączysz swojego partnera w proces uzdrawiania. Proces może być uciążliwy, ale warto z perspektywy czasu.