Przewodnik po Bożym Narodzeniu do Bożego Narodzenia
W ciąży na Boże Narodzenie? Trochę planowania oznacza, że nie ominie Cię to wspaniałe jedzenie.
Świąteczny indyk, owoce morza lub szynka; jednak zdecydujesz się zjeść w te Święta Bożego Narodzenia, jeśli jesteś w ciąży, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Istnieje kilka różnych rodzajów bakterii, które mogą żyć w smacznych smakołykach, których będziesz unikać w okresie świątecznym.
Półmiski z serem i owocami
W przypadku przekąsek i przekąsek, które mogą pojawić się przed obiadem, Urząd ds. Żywności NSW zaleca kobietom w ciąży ostrożne podejście do wszelkich półmisków z serem i owocami. Owoce można jeść tak długo, jak długo są dokładnie myte, ale należy unikać miękkich serów, w tym brie, camembert, ricotta, fetta i blue cheese, ponieważ mogą one przenosić bakterie listeriozy.
U zdrowych osób dorosłych infekcja listerią może wywoływać objawy grypopodobne, ale oczekiwanie kobiet może być szczególnie dotknięte, ponieważ ich układ odpornościowy jest już obniżony. Można go również przekazać dziecku, co może być bardzo niebezpieczne. Leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków.
Zamiast zwykłych miękkich serów wypróbuj trudniejsze opcje, takie jak cheddar, halloumi, Jarlsberg, szwajcarski lub smaczny.
Chałupy i sery śmietankowe też są w porządku; tak samo jak bocconcini i mozzarella, o ile zostały zakupione w opakowaniach, a nie w kasie delikatesowej. W przypadku innej opcji mleczarskiej można również zamówić jogurt.
Danie główne
Na główne wydarzenie domowe wędliny są wyśmienicie smaczne - pod warunkiem, że są ugotowane i zjedzone, gdy są jeszcze gorące.
Jeśli lubisz jeść nadzienie, pamiętaj, że musi być ono ugotowane oddzielnie od reszty drobiu, a także zjadane na ciepło.
Jeśli ryba jest w menu, dobrze jest dowiedzieć się, jaki to jest rodzaj, ponieważ niektóre rodzaje zawierają wysoki poziom rtęci, który może zaszkodzić rozwijającemu się układowi nerwowemu dziecka. Flake (rekin) i miecznik powinny być rzadko spożywane, ale ryby w puszkach są w porządku do trzech razy w tygodniu; odwiedź witrynę Food Standards World w Nowej Zelandii, aby poznać wytyczne dotyczące jedzenia ryb dla kobiet oczekujących.
Jeśli chodzi o domowe sałatki, zagraj w nim bezpiecznie i spożywaj tylko to, o czym wiesz, że zostało właściwie umyte. Pamiętaj, że w zależności od umiejętności gotowania szefa kuchni i chęci do tworzenia własnych przypraw, każdy domowy majonez lub aioli będzie zawierał surowe jajka, których nie powinno się spożywać.
Urząd ds. Żywności w Nowej Południowej Walii również odmawia przygotowania lub pakowania sałatek - w tym sałatek owocowych - z batonów sałatkowych, smorgasboardów lub delikatesów, ponieważ mogą one zawierać nieprzyjemne bakterie. Zalecają także, aby kobiety w ciąży unikały wszystkich kiełków fasoli.
Po zakończeniu święta upewnij się, że wszystkie resztki są schłodzone i zjedzone w ciągu jednego dnia, aby uniknąć niechcianego zatrucia pokarmowego lub bakterii.
Deser
Na deser, idź na pudding - po prostu upewnij się, że lody, które tłumisz, są z wanny, a nie domowej roboty. Custard jest również w porządku, o ile tuba została świeżo otwarta.
Aby uzyskać więcej informacji na temat żywności i ciąży, odwiedź stronę internetową Urzędu ds. Żywności NSW, która oferuje poręczny stół na temat bezpieczniejszego jedzenia w czasie ciąży. Zawsze pamiętaj o złotych zasadach bezpieczeństwa: utrzymuj je w chłodzie, utrzymuj w czystości, utrzymuj w czystości i sprawdź etykietę!
Spotykaj inne kobiety, które oczekują, w tym kobiety, które pojawią się w tym samym czasie, co Ty, na forum.