Ciąża ciąży
Pragnienie jedzenia
Fakty zweryfikowane przez dr. Raewyn Teirney.
Pragnienie jedzenia występuje u wielu kobiet w czasie ciąży i może obejmować praktycznie wszystko. Istnieją jednak dość powszechne pragnienia wspólne dla większości kobiet, takie jak :
- Owoce
- Czekolada
- Ziemniaki (w różnych formach - tłuczone, pieczone i jako frytki)
- Marynowane warzywa
- Nabiał (zwłaszcza mleko, ser i lody)
- Masło orzechowe
- Ostre przyprawy
Najczęstszym założeniem o pragnieniach ciąży jest to, że są fizycznym znakiem, że organizm ma niedobór pewnych składników odżywczych. Jednak nie tłumaczy to apetytu na niezdrowe jedzenie o niewielkiej wartości odżywczej, które zdarza się dość często w czasie ciąży.
Co ciekawe, bardziej prawdopodobne jest to, że kobiety często karmią się konkretnymi pokarmami w czasie ciąży (zamiast emocjonalnych zachcianek), które wskazują, że organizm fizycznie chroni się z powodów żywieniowych. Na przykład, kobiety podobno są bardziej dostrojone do gorzkich smaków, które są związane z trującymi pokarmami i alkoholem, a także często odczuwają mdłości podczas przygotowywania i jedzenia mięsa (najprawdopodobniej z powodu problemów zdrowotnych, które mogą pojawić się w niedogotowanym mięsie ), jak również tłuste pokarmy, które mają tendencję do pogarszania porannych chorób i problemów trawiennych. Zwykle ma to również wpływ na węch, a zwiększona wrażliwość na zapach żywności może przyczynić się do rozwoju awersji.
Jeśli chodzi o emocjonalne pragnienia, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że wahania poziomu estrogenu, progesteronu i hormonu HCG podczas ciąży prowadzą do zwiększonego poczucia smaku, który musi być zaspokojony pokarmem, aby kobieta w ciąży mogła odczuwać sytość.
Zaspokojenie tych emocjonalnych pragnień dla określonych smaków jest zatem zazwyczaj osiągane przez jedzenie żywności, która znana jest z posiadania tych "walorów smakowych", które obejmują wiele powszechnie pożądanych pokarmów.
- Pikle, gorąca frytki i głód orzechów arachidowych wskazują preferencje dla słony lub pikantny smak żywności.
- Chęci do słodszych smakowych owoców, takich jak truskawki i arbuzy, mogą trafić do osób o podwyższonych słodkich kubkach smakowych, a także innych mniej zdrowych, słodkich pokarmów, takich jak lody, czekolada i słodkich soków owocowych.
- Alternatywne pragnienia silnych owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny i jabłka, wydają się być zgodne z większym pragnieniem jedzenia kwaśnego lub cierpkiego.
- Salsa, papryczki chili i potrawy znane z gorących, ognistych smaków, takich jak meksykański i indyjski, są najlepszym wyborem dla kobiet, które ciążą w kierunku ostrych pokarmów podczas ciąży, chociaż zgaga i niestrawność są czasami związane z spożywaniem kwaśnych i pikantnych potraw.
- Mleko, ser i inne apetyt na produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu naturalnego prawdopodobnie powstają w oparciu o zapotrzebowanie organizmu na energię zamiast smaku, być może po kropli cukru we krwi, chociaż w niektórych przypadkach mleko można uznać za słodkie pragnienie, ponieważ Mleko smakowe i koktajle mleczne są często faworyzowane przez wiele kobiet w czasie ciąży.
To żywe poczucie smaku tłumaczy także niektóre z najśmielszych pragnień, jakie kobiety mają dla dwóch lub więcej pokarmów, które po zjedzeniu razem pomagają zaspokoić wiele zachcianek, chociaż klisza spożywania ogórków i lody blednie w porównaniu z niektórymi nawet dziwnymi połączeniami pokarmowymi, jakich doświadczają niektórzy kobiety, takie jak polewa czekoladowa na chipsach lub owoce zanurzone w sosie tobasco. Ale ponieważ ciąża ciąży może być tak potężna, zazwyczaj jest to najlepszy sposób, aby je odpocząć, pod warunkiem, że otrzymujesz mnóstwo składników odżywczych z innych zdrowych produktów spożywczych. I oczywiście niektóre pragnienia jedzenia, które oferują korzyści odżywcze (takie jak owoce bogate w witaminę C i kwas foliowy oraz nabiał bogaty w wapń i białko) są całkowicie w porządku, aby się poddać.
Inne, nawet nieznajome pragnienie substancji nieżywnościowych, nigdy nie powinny być akceptowane, a tego rodzaju pragnienia mogą być oznaką pica, który jest pożądaniem spożywania rzeczy, które nie mają żadnej wartości odżywczej, a niektóre z nich mogą być nawet toksyczne, w tym węgiel drzewny, brud spalone zapałki, naftalina, mydło, proszek do prania, piasek, tynk, kreda, popiół z papierosów, kredki, detergenty, trawa, gazety i temperówki. Mniej niebezpiecznym rodzajem pica jest pagophagia, która jest chęcią zjedzenia lodu, który oczywiście stanowi mniejsze ryzyko niż inne materiały już wspomniane.
Podejrzewano, że podstawy głodówki pica mają związek z przyczynami psychologicznymi, takimi jak utrwalenie w jamie ustnej lub kompulsja biologiczna, a niektóre łaknienia z pica były nawet związane z niewystarczającym spożyciem żelaza lub niedokrwistością. Niektóre kobiety wpadają w zakłopotanie lub wstydzą się apetytów pica i nie zgłaszają ich z obawy przed ośmieszeniem, ale większość lekarzy jest świadoma takich kobiet w ciąży, które doświadczają któregokolwiek z pragnień wymienionych powyżej (nawet lód) lub jakichkolwiek innych nieżywnościowych zachcianek powinien poinformować swojego lekarza ogólnego, położnika lub położną, kto będzie w stanie przeprowadzić testy, aby sprawdzić poziom żelaza i sprawdzić, czy coś jeszcze może być nie tak. Pożywienia chcik prawdopodobnie odejdzie po porodzie, ale jeśli pozostanie, dalsze leczenie może być wymagane.
Ponadto kobiety w ciąży nie powinny nigdy spożywać żadnych pokarmów uważanych za niebezpieczne przez całe dziewięć miesięcy ciąży, ze względu na ryzyko zarażenia listerią, salmonellą i / lub toksoplazmozą, a także pokarmów zawierających wysoką rtęć lub wszystkiego, co mogłoby powodować reakcję alergiczną, niezależnie od intensywności ich apetytu.
Dr Raewyn Teirney jest specjalistą ginekologiem, położnikiem i płodnością oraz wizytującym lekarzem w szpitalu Royal Hospital for Women w Sydney, a także konsultuje się ze swoich prywatnych pokoi w Maroubra i Kogarah.