Ból w okolicy miednicy (PGP) podczas ciąży: przyczyny, objawy i leczenie

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest ból obręczy miednicy (PGP)?
• Co dzieje się z twoją miednicą podczas ciąży?
• Przyczyny bólu miednicy w czasie ciąży
• Objawy i objawy PGP / SPD
• Rodzaje bólu, które można odczuwać z bólem obręczy miednicy
• Dlaczego pozycja miednicy jest ważna w ciąży?
• Kto jest najbardziej zagrożony?
• Diagnoza PGP
• Leczenie bólu miednicy w ciąży
• Czy PGP wpływa na moją pracę?
• Urodzenie z bólem obręczy miednicy
• Pomoc wsparcie
• Unikaj bolesnych czynności
• Duży odpoczynek
• Właściwe zwroty
• Spacer z łukowatym grzbietem
• Utrzymuj prawidłową postawę
• Spać na miękkim materacu

Ból w okolicy miednicy (PGP) w czasie ciąży nie jest niczym niezwykłym. Jeśli jesteś w ciąży, to jest coś, o czym musisz wiedzieć. PGP może rozpocząć się już w pierwszym trymestrze lub na kilka dni przed dostawą.

PGP we wczesnym okresie ciąży może być spowodowane faktem, że głowa twojego dziecka przemieszcza się w dół miednicy, co nazywa się "angażowaniem". PGP rozpoczyna się w czasie ciąży, ale możesz odczuwać ból nawet po porodzie, a jeśli masz szczęście, nie odczujesz w ogóle bólu. Jeśli jednak to zrobisz, znajomość przyczyn, objawów i leczenia z pewnością będzie pomocna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest ból obręczy miednicy (PGP)?

Miednica to obszar ciała, w którym znajdują się obie kości biodrowe. Z przodu kości biodrowe połączone są spojeniem łonowym, które jest bardzo sztywnym stawem. Z tyłu są przywiązane do kości krzyżowej. Sieć silnych więzadeł utrzymuje te kości w miejscu.

Ból w obręczy miednicy jest terminem parasolowym, który opisuje ból w stawach miednicy, w tym:

• Stawy łączące się z kością krzyżową lub trójkątną kość, która jest obecna z tyłu, między biodrami miednicy.
• Objawy spojenia łonowego, które jest połączeniem łączącym dwie połowy miednicy z przodu. Jest to znane jako dysfunkcja spoczynkowa lub SPD.

Co dzieje się z twoją miednicą podczas ciąży?

Podczas porodu Twoje dziecko musi przejść przez kanał rodny, który znajduje się w miednicy. Hormon o nazwie Relaksyna jest wydzielany, gdy jesteś w ciąży i pomaga zmiękczyć więzadła miednicy. Więzadła są zatem w stanie rozciągnąć się, aby dziecko mogło się swobodnie wyprowadzić. Właśnie dlatego staw biodrowy porusza się bardziej, gdy jesteś w ciąży i po porodzie. Podczas gdy relaksyna jest wydzielana zarówno u ciężarnych, jak i nieciężarnych kobiet, sekrecja zwiększa się w czasie ciąży i nadal wzrasta w ciągu pierwszego trymestru. Po stałym wzroście początkowego etapu ciąży, wydzielanie zwiotczające wzrasta ponownie w ciągu ostatnich tygodni.

Wpływ hormonalny czasami rozluźnia łączące się kości i więzadła, prowadząc do luki aż 9 mm pomiędzy kościami miednicznymi - stan znany jako diastasis spojenie łonowe (DSP). Jednak DSP w ciąży niekoniecznie jest przyczyną PGP. Twoje mięśnie i nerwy są w stanie poradzić sobie i dostosować się do większej elastyczności obręczy miednicy. W rezultacie twoje ciało radzi sobie dobrze ze zmianami, które przechodzą twoją postawę, gdy dziecko rośnie w macicy.

Przyczyny bólu miednicy w czasie ciąży

Za ból obręczy miednicy w czasie ciąży odpowiada wiele czynników. Niektórzy z nich są:

• Zmiany w sposobie pracy twoich mięśni, aby wspierać twój pas
• Nierówne ruchy stawów w miednicy
• Jeden ze stawów nie działa płynnie i powoduje stres na inne stawy miednicy

Ogólnie rzecz biorąc, podczas chodzenia, siedzenia, wstawania lub leżenia miednica znajduje się w stabilnej lub zablokowanej pozycji. Kiedy jesteś w ciąży, czasami musisz wykonywać te czynności z odblokowaną lub mniej stabilną miednicą, co powoduje ból.
Powoduje to obrzęk stawów, który jest główną przyczyną PGP.

Ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży cierpi z powodu bólu obręczy miednicy lub bólu pleców.
Choć ból obręczy miednicy jest powszechny w czasie ciąży, nie jest to coś, co powinno być akceptowane jako normalne. Ważne jest, aby nie ignorować tego bólu i najlepiej, jeśli skonsultujesz się z lekarzem. Ból może się nasilić, jeśli pozostawisz go nieleczony.

Objawy i objawy PGP / SPD

Lokalizacja i natężenie bólu zwykle różni się w zależności od kobiety. Możesz odczuwać ból po jednej stronie lub ból może skakać z jednej strony na drugą. Ból może również wystrzelić w tył nóg lub pośladków. PGP można łatwo pomylić z rwą kulszową, ponieważ wiele z tych objawów jest takich samych.

Objawy PGP i SPD obejmują ból w:

• Spojenie łonowe spojenia
• Dolna część pleców
• Stawy krzyżowo-biodrowe z tyłu
• Z tyłu i z przodu uda
• Obszar pachwiny
• Wokół bioder
• Dna miednicy i wokół otworów odbytu i pochwy

Ból zwykle pogarsza się, jeśli nie podejmiesz odpowiednich kroków. Pewne działania, które możesz uznać za spokojne, mogą również pogorszyć ból. Leżenie i przewracanie się na twoim łóżku, a nawet niektóre pozycje seksualne mogą stać się bolesne z powodu PGP. Stanie lub siedzenie przez długi czas może również podnosić ból. Objawy są zwykle gorsze w nocy.

Ból w obręczy miednicy może prowadzić do innych problemów, które mogą sprawić, że twoja ciąża będzie trudną podróżą. Stały ból może czasem wywoływać u Ciebie niechęć i możesz doświadczać takich objawów emocjonalnych jak depresja, smutek, izolacja, frustracja, poczucie winy i gniew.

Rodzaje bólu, które można odczuwać z bólem obręczy miednicy

PGP to szeroki termin obejmujący różne kategorie bólu. Obejmują one:

• Diastasis z tętniaka rzekomego (DSP ) : Jest to ból spowodowany oddzieleniem kości łonowych, które zwykle są połączone, co powoduje wyjątkowo dużą lukę
• Zespół dna miednicy: Jest to spowodowane bólem spowodowanym nieprawidłowym ruchem stawu miednicy
• Tylny ból miednicy: ból ten jest podobny do bólu w obrębie miednicy. Promieniuje do tyłu uda od pośladków

Oto kilka szczegółowych wyjaśnień różnych bólów, które mogą wystąpić:

• Artropatia miednicy: Ta choroba stawów powoduje ból i może ograniczać Twoją mobilność.
• Symfizjoliza: Obejmuje poślizgnięcie lub oddzielenie spojenia (chrząstkowy staw między dwiema kośćmi).
• Niższe Ścięcie łonowe / Doskonałe Nożyce łonowe / Nożyce Symphyseal: To obejmuje dysfunkcję jednej z twoich kości łonowych.
• Osteitis pubis (zwykle po porodzie): Dzieje się tak, gdy stan spojenia łonowego i otaczające mięśnie stają się zaognione.
• Nadmierna ruchliwość: Będziesz w stanie poruszać stawami z łatwością poza normalny zakres.
• Zapalenie stawów : wiąże się ze stanem zapalnym i bólem stawu krzyżowo-biodrowego (gdzie miednica i dolny grzbiet łączą się)
• Zaburzenia czynności kręgosłupa (SPD): powoduje nadmierny ruch łonowy i ból.
• Fizjologiczny obwód miednicy Relaksacja: Relaksacja więzadła, która powoduje zbyt duży ból w czasie ciąży.

Dlaczego pozycja miednicy jest ważna w ciąży?

Silna miednica zawsze pomoże ci w ciąży i sprawi, że stanie się mniej bolesna dla ciebie. Ciąża powoduje dużo stresu na dnie miednicy i przed urodzeniem dziecka staje się słabsza. Jest również rozciągnięty. Lekarze zalecają ćwiczenia dna miednicy, aby nie osłabły. Silne mięśnie będą wspierać wagę twojego dziecka i pomagają w gojeniu mięśnia między twoją odbytnicą a waginą po porodzie.

Miednica jest jedną z najważniejszych części ciała, które zostaną zestresowane podczas porodu. Ważne jest, aby zadbano o nią i nie podkreślano jej zbytnio, ponieważ wszelkie komplikacje mogą spowodować silny ból później.

Kto jest najbardziej zagrożony?

Kobiety w późniejszych stadiach ciąży są bardziej zagrożone PGP. Ryzyko wzrostu PGP w następujących przypadkach:

1. Masz historię bólu w dole pleców.
2. Doświadczyłeś PGP w poprzedniej ciąży.

Diagnoza PGP

Jeśli odczuwasz ból w okolicach miednicy, zaleca się wizytę u lekarza. Należy również porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpi ostry ból w dole pleców. Lekarz zbada cię i zada pytania, aby dowiedzieć się, skąd dokładnie pochodzi ten ból. Upewnij się, że wiesz, jakie rodzaje ruchów lub czynności wywołują ból, abyś mógł podać wszystkie informacje potrzebne lekarzowi do dokładnej diagnozy.

PGP jest często uważane za rwa kulszową, nawet przez lekarzy. Możesz się też sprawdzić przez fizjoterapeutów, żeby mieć pewność. Jednak fizjoterapeuta powinien być kimś, kto ma doświadczenie z kobietami w ciąży.

Leczenie bólu miednicy w ciąży

Leczenie bólu miednicy w ciąży nie jest trudne. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić sam, aby zmniejszyć ból. Niektóre zmiany w stylu życia i regularne ćwiczenia mogą przejść długą drogę w leczeniu PGP i poprawieniu ciąży.

Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu miednicy w czasie ciąży:

Poproś lekarza, aby pokazał ci, jak zablokować miednicę podczas chodzenia, wstawania lub wykonywania innych czynności, które są dla ciebie bolesne. Będąc trochę ostrożnym podczas wykonywania codziennych czynności, możesz złagodzić ból.

Jeśli intensywność bólu jest zbyt wysoka, lekarz poda pas podtrzymujący miednicę.
Szczególne ćwiczenia przeznaczone dla dna miednicy i brzucha mogą być również pomocne.
Zaleca się również zajęcia z wodniactwa i obejmują ćwiczenia w wodzie. Może to w pewnym stopniu zapewnić ulgę. Upewnij się jednak, że zajęcia, do których przyłączysz się, są prowadzone dla kobiet w ciąży.

Akupunktura jest również znana z wielkiej ulgi. Zanim jednak umówisz się na wizytę, upewnij się, że akupunktura ma doświadczenie w leczeniu PGP u kobiet w ciąży. Jeśli nic z tego nie pomoże, Twój lekarz najprawdopodobniej poda środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol.

Czy PGP wpływa na moją pracę?

Idealnie PGP nie powinno w żaden sposób wpływać na twoją pracę. Jeśli jesteś pełen obaw, oto kilka pozycji, które możesz wypróbować:

• Spróbuj usiąść prosto lub spróbuj klęczącej pozycji podczas porodu
• Unikaj leżenia na łóżku z plecami w momencie dostawy

Poproś lekarza o pomoc w określeniu właściwych pozycji, aby upewnić się, że dostawa jest mniej bolesna i łatwiejsza.

Urodzenie z bólem obręczy miednicy

Ból w obręczy miednicy może utrudnić otwieranie nóg, a jeśli masz do czynienia z tym problemem, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, która z nich będzie dla ciebie najlepsza. Jeśli ból jest ciężki, możesz potrzebować porodu wspomaganego. Jeśli większość pozycji jest dla ciebie bolesna, twój lekarz zdecyduje się na znieczulenie zewnątrzoponowe, aby cały proces był jak najbardziej komfortowy.

Jeśli u Ciebie wystąpi silny ból, twój lekarz zaproponuje cięcie cesarskie, a ruch jest dla ciebie problemem. Jest to jednak ostatnia dostępna opcja. Cesarskie cięcie naprawdę nie pomaga w objawach PGP. W rzeczywistości może to utrudnić powrót do zdrowia po PGP po porodzie.

Pomoc wsparcie

Ważne jest, aby mieć ludzi wokół siebie, gdy jesteś w ciąży, a jeszcze bardziej, gdy doświadczasz bólu obręczy miednicy. Będziesz musiał więcej odpocząć, a także będziesz musiał wykonać mniej prac domowych. Posiadanie ludzi, którzy Ci pomogą, ułatwi ci podróż.
Jeśli korzystasz z protokołu PGP, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić proces dostarczania:

Unikaj bolesnych czynności

Unikaj wszelkiego rodzaju czynności, które zwiększają ból, ponieważ zazwyczaj ustabilizuje się ból. Nie siadaj na podłodze i unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. Poproś ludzi, aby pomagali przy pracach domowych.

Chociaż początkowo możesz nie odczuwać bólu, może zacząć się znacznie później w ciągu dnia lub po pójściu spać.

Duży odpoczynek

Odpoczynek w regularnych odstępach jest ważny. Wzrok w pozycji pionowej i upewnij się, że plecy są wygięte i dobrze obsługiwane. Leżąc z jednej strony również pomoże.

Właściwe zwroty

Włączanie łóżka może być trudne z czasem. Spróbuj usiąść bezpośrednio z leżenia na plecach. To w pewnym stopniu złagodzi ból. Jednakże, gdy guz rośnie, stanie się to trudne. Przed poruszaniem, dokręć dolne mięśnie brzucha, dno miednicy i wygnij plecy.

Spacer z łukowatym grzbietem

Podczas spaceru chodź plecami i machaj rękami. Pomaga to w zablokowaniu miednicy w stabilnej pozycji i usztywnia stawy miednicy.

Utrzymuj prawidłową postawę

Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, upewnij się, że zachowujesz właściwą postawę. Nie siadaj z założonymi nogami na tym samym poziomie. Ilekroć musisz położyć się na plecach, upewnij się, że masz zwinięty ręcznik do podparcia pleców. Możesz również umieścić poduszkę boczną między nogami i spać bokiem. W rzeczywistości jest to coś, co można uznać za wygodne. Pomaga to utrzymać wyrównanie bioder.

Spać na miękkim materacu

Spanie na miękkiej powierzchni może dać chwilową ulgę w bólu SPD. Wystarczy umieścić miękką kołdrę lub kołdrę pod prześcieradłem.

• Niektóre z innych rzeczy, o których musisz pamiętać, to:
• Nie podnoś ciężkich przedmiotów i ciężarów
• Podczas noszenia pary spodów nie próbuj wkładać nóg do środka podczas stania. Usiądź, a następnie przyciągnij ubranie do siebie
• Wykonaj ćwiczenia dna miednicy i dolnych ćwiczeń brzucha, aby wzmocnić plecy

Jeśli doświadczyłeś PGP w czasie jednej ciąży, istnieje duże prawdopodobieństwo, że doświadczysz jej po ponownym zajściu w ciążę. Jednak nie będzie tak źle, jak za pierwszym razem, ponieważ już wiesz, co należy zrobić, aby zmniejszyć objawy. Jeśli cierpisz na PGP w czasie jednej ciąży, wskazane jest, aby poczekać kilka lat przed drugą. Jeśli masz nadwagę, rozważ schudnięcie, ponieważ nadwaga wywiera nacisk na miednicę. Ćwicz regularnie, aby zwiększyć swoją elastyczność i zachować formę.

Wszystkie te środki pomogą efektywnie zarządzać PGP i na pewno zmniejszą Twój dyskomfort podczas dostawy.