Papaya dla niemowląt: niesamowite korzyści i przepisy kulinarne

Zawartość:

W tym artykule

• Oddawanie papai Twojemu dziecku
• Wartość odżywcza papai
• Najlepsze korzyści zdrowotne z papai dla Twojego dziecka
• Środki ostrożności podczas karmienia papai niemowlęciem
• Łatwe przepisy na papai dla Twojego dziecka

Korzyści zdrowotne wynikające z papai są niekwestionowane. Jest bogaty w przeciwutleniacze, a młodzi i starzy mogą odnosić korzyści ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a także ze składników odżywczych budujących odporność. Te intensywnie zabarwione owoce rosną w tropikalnym klimacie i są zwykle dostępne przez cały rok. Ich miękka, mięsista konsystencja sprawia, że ​​są one odpowiednim składnikiem wielu receptur. Oto, w jaki sposób możesz upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wszystkie składniki odżywcze, które oferuje ten pyszny owoc.

Oddawanie papai Twojemu dziecku

Papaja to świetny owoc, który można dodać do diety dziecka, ale po tym, jak zacząłeś go od innych produktów, takich jak banany, awokado, słodkie ziemniaki i squash. Wszystkie są łatwo trawione, a gdy twoje dziecko dobrze je toleruje, możesz stopniowo wprowadzać papaję. Najlepszy czas na włączenie papai do diety dziecka wynosi od 7 do 8 miesięcy.

Wartość odżywcza papai

Pojedyncza papaja średniej wielkości może być źródłem składników odżywczych. Witaminy A, B i C. Folacy, magnez, miedź, żelazo, wapń, potas, likopen i fosfor znajdują się również w papaiach.

Rzuć okiem na stolik, aby zobaczyć ilość składników odżywczych, które jedna filiżanka surowej papai w formie puree ma:

MinerałyPotas - 419 mgFosfor - 23 mgMagnez - 48 mgWapń - 46 mgSód - 18 mgŻelazo -.57 mgMa również niewielkie ilości minerałów, takich jak cynk, mangan i miedź

Witaminy

Witamina A - 2185 jm

Witamina B1 (tiamina) - 0, 06 mg

Witamina B2 - (ryboflawina) - 0, 07 mg

Niacyna - 0, 82 mg

Witamina C - 140, 1 mg

Witamina K - 6 mcg

Folian - 1 mcg

Ma również niewielkie ilości innych witamin

Źródło: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Najlepsze korzyści zdrowotne z papai dla Twojego dziecka

Oprócz pakowania w uderzenie składników odżywczych i witamin, istnieje wiele korzyści dla papai dla niemowląt. Papaja dla 5 miesięcznego dziecka nie jest zalecany pomimo wielu korzyści i najlepiej powinien być wprowadzony dopiero po 7 lub 8 miesiącach. Oto kilka rzeczy, które papaja może zrobić dla zdrowia twojego dziecka:

1. Zwiększa trawienie

Enzym papainowy obecny w tym mięsistym owocu jest przydatny w rozkładaniu złożonych struktur żywnościowych. Regularne spożywanie papai może znacznie poprawić trawienie Twojego dziecka.

2. Zwiększa odporność

System odpornościowy dziecka nie jest tak rozwinięty, jak u osoby dorosłej, co powoduje, że są podatne na infekcje i dolegliwości. Witamina C w papai zwiększa odporność Twojego dziecka i pomaga zapobiegać chorobom.

3. Przydatny w leczeniu wrzodów skórnych

Obfitość witaminy A w papai chroni skórę przed oparzeniami, owrzodzeniami i ranami. Skórę papai lub miąższ papai można również aplikować miejscowo na niewielkie oparzenia i wysypki. Pomoże to zmniejszyć uczucie pieczenia.

4. Poprawia metabolizm

Papaje są bogatym źródłem kwasu foliowego, niezbędnego do produkcji aminokwasów. Może to w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u dorosłych. Ból brzucha u niemowląt.

5. Zapewnia regularny ruch jelit

Zawartość błonnika w papai działa jak naturalny środek przeczyszczający i zapewnia ciągłe ruchy jelit u Twojego dziecka. Wykorzystanie papai do zaparć u niemowląt to sprawdzone na czas lekarstwo.

6. Dostaje Rid of Jelit Worms

Dwie łyżki mieszanki suszonych i sproszkowanych nasion papai w połączeniu z miodem mogą pomóc w pozbyciu się robaków jelitowych. Wynika to z obecności enzymu proteinaz cysteinowych.

7. Dobry dla oczu

Witamina A w papai pomaga promować dobre widzenie i zapobiegać problemom, takim jak ślepota nocna.

8. Promuje czerwone krwinki

Obecność żelaza pomaga utrzymać dobry poziom hemoglobiny i stabilną liczbę czerwonych krwinek.

Środki ostrożności podczas karmienia papai niemowlęciem

Podobnie jak w przypadku każdego nowego jedzenia, musisz powoli i ostrożnie podawać papai dziecku. Zobacz, jak Twoje dziecko lubi smak owoców i ich trawienie po spożyciu. Zacznij od niewielkiej ilości i powoli zwiększ ją w ciągu kilku dni. Niektóre inne rzeczy, o których należy pamiętać przed karmieniem papai do swojego dziecka obejmują:

• Zobacz, że owoce są wystarczająco dojrzałe, aby je konsumować. Niedojrzałe papaje mogą powodować bóle brzucha i skurcze.
• Ogranicz ilość do kilku łyżek, ponieważ zbyt dużo papai może również powodować bóle brzucha u niemowląt.
• Postaraj się przestać, jeśli Twoje dziecko nie lubi papai lub odczuwa dyskomfort lub reakcję po spożyciu owoców.

Łatwe przepisy na papai dla Twojego dziecka

Nawet niemowlęta potrzebują różnorodnych posiłków, dlatego podczas gotowania dla dziecka należy używać papai na różne sposoby. Ale papaja, której używasz do jedzenia dla dzieci, musi być dojrzała i właściwa. Oto kilka wskazówek, jak kupić odpowiednie papaje:

• Nie kupuj papai, które są zielone i twarde, ponieważ zajmie to trochę czasu, aby dojrzeć, a może nawet się zepsuć, zanim to się stanie. Tylko te, które mają żółte plamy po wyrwaniu z drzewa, ostatecznie dojrzeją.
• Papaje, które są gotowe do spożycia, będą miały pomarańczowy kolor z odrobiną czerwieni. Po nałożeniu nacisku będzie jędrny, ale miękki i będzie miał łagodny, słodki zapach.
• Zbyt dużo zapachu oznacza, że ​​owoce są już dojrzałe i wkrótce się zepsują. Jeśli planujesz użyć papaję po kilku dniach, to idź do tych z żółtymi plamami.

Oprócz zwykłych papaja puree dla dzieci, oto kilka wspaniałych przepisów na jedzenie dla papai, które możesz wypróbować:

1. Papaja Mash

Składniki: Będziesz potrzebował jednej dojrzałej papai

Metoda:

• Obierz dojrzałą papaję, obetnij ją i zdejmij, a następnie pokrój w dużą kostkę.
• Po prostu mash lub zrobić puree w blenderze tak płynnie, jak chcesz, zgodnie z preferencjami Twojego dziecka.

Kawałki papai mogą być najpierw na parze, jeśli chcesz je zmiękczyć, aby uzyskać szybsze trawienie.

2. Kantalupa i Milkshake Papaya dla niemowląt

Składniki:

• 2 łyżki jogurtu naturalnego lub 1/4 szklanki mleka
• 1 łyżka pokrojonego w kostkę arbuza lub kantalupa
• 1 łyżka pokrojonej w plasterki papai
• Pokrój owoce na duże kawałki i umieść je w blenderze wraz z jogurtem, aby zrobić koktajl z mlekiem i przygotować koktajl mleczny.

3. Fruity Breakfast Treat

Składniki:

• 2 łyżki płatków owsianych przygotowanych wcześniej
• 1 łyżka papai; może być puree lub pokrojone w kostkę
• 1/2 plasterki małego banana

Wystarczy połączyć wszystkie składniki, aby zapewnić dziecku zdrowy początek dnia.

Papaja to pyszna i pożywna żywność po dojrzeniu. Może być spożywany tak jak jest lub używany wraz z wieloma innymi owocami do robienia pysznych potraw. Awokado, jabłka, banany, brzoskwinie, marchew, jogurt i kurczak to tylko niektóre z produktów, które dobrze pasują do papai w przepisach na żywność dla niemowląt.

Zastrzeżenie: Każde dziecko jest inne, jeśli chodzi o rozwój, a ta informacja jest jedynie wskazówką, a nie substytutem porady medycznej od wykwalifikowanego specjalisty.