Nasze najlepsze porady dotyczące pielęgnacji matek
Pierwsze kilka tygodni po porodzie może być szczególnie trudne. Z dnia na dzień zmieniasz się z kobietę, która ma własne życie, w maszynę do karmienia piersią, zmiany pieluszek i pieluszki. A nieprzespane noce nie ułatwiają przejścia.
Podczas wszystkich wstrząsów wiele matek po raz pierwszy zapomina o wszystkim oprócz dziecka - w tym także o ich ciałach. Oto, jak opiekować się mamą, gdy opiekujesz się swoim noworodkiem.
Oszczędzacze skóry
Czujesz, że ledwo masz chwilę na prysznic, a co dopiero nawilżenie i rozlanie kremu przeciw rozstępom. Ale ponieważ przedwczesne starzenie się nie przyniesie Ci żadnych nagród Matki Roku, postaraj się poświęcić trochę czasu na osobistą pielęgnację. Nawet 10 minut dziennie pomaga - a te 10 mogą również pomóc ci rozszaleć umysł. Aby liczyła się każda sekunda, szukaj produktów wielozadaniowych, takich jak zabarwiony, samoopalający się krem nawilżający lub, w przypadku rozstępów, krem nawilżający z masłem kakaowym, który również nawilży skórę.
Podstawy ciała
Chociaż prawdopodobnie nie wrócisz na eliptyczny przez jakiś czas, nadal możesz ćwiczyć - i nawet nie musisz odrywać się od najpiękniejszego małego stworzenia na planecie. Nietrudno jest włączyć więcej czasu do wspólnego spędzania czasu: chodź po domu, trzymając dziecko, kołysząc dziecko, podkręcając iPoda i wykonując kilka ruchów, aby zabawić dziecko - to wszystkie ważne formy ćwiczeń. I nie zapominaj, że jeśli karmisz piersią, spalasz setki kalorii!
Strategie snu
Ktokolwiek powiedział „drzemka, gdy drzemka”, najwyraźniej nigdy nie miał dziecka. Jednak to, że jesteś zbyt przewodowy, aby zasnąć, nie oznacza, że nie możesz skorzystać z okazji, aby położyć się na chwilę - spróbuj czytać, oglądać telewizję lub po prostu śnić na jawie. Staraj się kłaść do łóżka w tym samym czasie, co Twoje dziecko, kilka dni w tygodniu. Zdobycie tych dodatkowych godzin wieczorem, nawet jeśli tylko dwa razy w tygodniu, pomoże ci poczuć się mniej zmęczonym.