10 najlepszych domowych środków na zaparcia w czasie ciąży
W tym artykule
- Przyczyny zaparcia w czasie ciąży
- 10 Skuteczne leki domowe w leczeniu zaparć w ciąży
Zaparcia są częstym zjawiskiem podczas ciąży. Jednak większość kobiet decyduje się nie mówić o tym ze wstydu iz innych powodów. Chociaż możesz chcieć uzyskać leki bez recepty w celu uzyskania ulgi, mogą one być szkodliwe w tej fazie, a jeśli szukasz leków, najmądrzejszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem.
Przyczyny zaparcia w czasie ciąży
Kilka przyczyn powoduje zaparcia podczas ciąży. Obejmują one:
- Zmniejszenie spożycia żywności i wody: Poranne mdłości dotykają większość matek i utrudniają jedzenie, a czasem nawet picie wody.
- Zmiany w hormonach: wzrost produkcji progesteronu powoduje spowolnienie procesu trawienia.
- Zmiany w diecie: l Kobiety w ciąży mają tendencję do zaspokajania swojej diety, aby zapewnić ich rosnący płód. Ta zmiana może spowodować utratę masy ciała.
- Ze względu na suplementy żelaza: Jedną z przyczyn zaparć u kobiet w ciąży jest wzrost żelaza ze względu na określone suplementy.
Chociaż zaparcia mogą być przyczyną dyskomfortu, łatwo można je wyeliminować dzięki prostej diecie i zmianom stylu życia oraz kilku lekkim domowym środkom zaradczym. Podczas gdy niektóre oferują natychmiastową ulgę przy zaparciach podczas ciąży , inne pomagają ci stopniowo się poprawiać. Oto kilka środków, które pomogą złagodzić zaparcia podczas ciąży.
10 Skuteczne leki domowe w leczeniu zaparć w ciąży
- Cytrynowy
Cytryna jest świetna do trawienia i pomaga wypłukać toksyny i inne niestrawione jedzenie. Dodanie cytryny do ciepłej szklanki wody stymuluje zmysł węchu i smaku oraz wywołuje skurcze jelit, które pomagają przejść stolce. Możesz rozcieńczyć zagęszczony sok dodając odrobinę wody. Zmniejsza to intensywność cytryny i dodaje niewielką ilość płynu.
- woda
Powinieneś pić dużo wody. Zaleca się około 10 szklanek dziennie. Pomaga to uzyskać pożądaną ilość wody w organizmie. Woda zacznie zmiękczać twardy stolec, zapewniając płynne przemieszczanie pokarmu przez układ trawienny.
- Owoce cytrusowe (pomarańcze)
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mają wysoką zawartość tłuszczu, a witamina C. Główną przyczyną zaparć jest brak błonnika w codziennej rutynie. Jest to jeden z najlepszych sposobów na zaparcia. Powinieneś spożywać około 30 g błonnika dziennie. Grejpfruty mają również wysoką zawartość błonnika i mogą być spożywane w celu leczenia zaparć.
- Prune Juice
Sok z suszonych śliwek jest jednym z skutecznych leków na zaparcia podczas ciąży. Sok można spożywać około 5 razy dziennie, aby złagodzić zaparcia i złagodzić stolec. Jeśli skoncentrowany smak soku z suszonych śliwek jest zbyt silny, można go rozcieńczyć niewielką ilością wody i można dodać plaster cytryny w celu poprawienia smaku.
- Ispagula Husks
Ispagula plewy lub Isabgol jest jednym z najbardziej znanych środków do domu na zaparcia w Indiach. Ispagula plewy zawierają śluz, który absorbuje płyny i ten śluz zwiększa stolec. Jeśli wybierzesz to rozwiązanie, musisz wypijać co najmniej 10 szklanek wody dziennie. Jednakże nie powinieneś wybierać tego środka, jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości serca lub ciśnienie krwi. Lekarstwo należy stosować tylko wtedy, gdy jest przepisane przez lekarza
- Siemię lniane
Jest to kolejny bardzo popularny środek domowy w leczeniu zaparć w czasie ciąży. Siemię lniane jest pełne błonnika pokarmowego, który dodaje dużo potrzebnej paszy objętościowej do twojej diety i zawiera także omega-3S. Nawet do tego lekarstwa, będziesz musiał uzupełnić go około 10 szklankami wody. Możesz również rozważyć użycie oleju lnianego.
- Masaż
Zaparcia są nieuniknione we wczesnych stadiach ciąży, jednak nie należy ich lekceważyć, gdyż w przeciwnym razie może dojść do poważniejszych problemów. Masowanie żołądka delikatnie może przynieść ulgę w zaparciach. Trzeba to zrobić zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Tego leku należy unikać, jeśli istnieje ryzyko przedwczesnego porodu lub łożysko jest słabo leżące.
- Refleksologia
To naturalny środek na wiele dolegliwości. Jest to bezpieczna metoda, w której nacisk jest przykładany do różnych unikalnych punktów w kończynach. Metoda jest całkowicie bezpieczna i naturalna. Możesz poprosić kogoś z rodziny o pomoc i delikatnie masować górne podeszwy stóp, aby się zrelaksować i ułatwić układ trawienny. Jeśli jesteś sam, możesz skorzystać z obszarów refleksologii na dłoni, aby złagodzić zaparcia. Rozpocznij od masowania wokół krawędzi dłoni w ruchu zgodnym z ruchem wskazówek zegara i podążania w górę. Możesz również umieścić butelkę z wodą pod podeszwą każdej stopy i zwinąć butelkę w tę iz powrotem na podłodze podczas relaksu.
- Akupresura
Ta starożytna sztuka leczenia okazała się całkiem skuteczna w leczeniu zaparć. Uzdrowiciel lub lekarz uważa, że zaparcie jest zwykle spowodowane blokowaniem energii (Qi). Aby uwolnić ten blok, musisz znaleźć właściwy punkt nacisku na środku brzucha. Znajduje się około 5 cm poniżej pępka. Delikatne naciskanie tego punktu i stopniowe zwiększanie ciśnienia o około 30 razy dziennie pomaga. To działanie należy przerwać w późniejszych etapach ciąży. Jeśli masz skłonność do przedwczesnego porodu, to punkt ten musi być naciśnięty około 30 razy i powtarzany w ciągu dnia.
- Środki przeczyszczające
Istnieją dwa rodzaje środków przeczyszczających. Jeden, który zwiększa objętość stolca, a drugi wywołuje skurcze jelit. Środki przeczyszczające, które zwiększają objętość stolca, powodują zwiększenie zawartości wody. Jednak może to prowadzić do skurczu jelit. Nieinteligentne stosowanie środków przeczyszczających może wywołać wiele skutków ubocznych. Dlatego muszą być wykorzystywane efektywnie i skutecznie. Środki przeczyszczające pomagają złagodzić przewlekłe zaparcia. Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może prowadzić do leniwego i skręconego jelit. Powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o użyciu środka przeczyszczającego.
Te naturalne środki mogą pomóc uwolnić Cię od niewygodnych skutków zaparć. Jeśli twoje zaparcia nie reagują na żadne z domowych środków zaradczych lub alternatywnych technik leczenia, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.