Owsianka owsiana z bananem

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Przedstaw swojemu dziecku jedną z najzdrowszych produktów na świecie - owies z tym przepisem owsianki owsianej. Owies jest gatunkiem zboża, uważanym za zdrową żywność ze względu na zawartość błonnika i właściwości obniżające poziom cholesterolu. Ta receptura owsianki owsianej jest naprawdę szybka. W porannych godzinach szczytu może przyjść ci na ratunek jako szybkie śniadanie błyskawiczne, nie tylko dla Twojego dziecka, ale dla całej rodziny. Dodaj dowolne owoce i spraw, by były zdrowsze i smaczniejsze.

Czas przygotowaniaCzas gotowania2 minuty5-6 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

(użyta miarka, 1 miarka = 250 ml)

• ½ filiżanki szybko gotującego się owsa lub płatków owsianych
• 2 szklanki wody + ½ do 1 szklanki mleka lub 2 do 2, 5 szklanki wody lub 2 do 2, 5 szklanki mleka
• Plastry bananowe lub puree z banana 4 łyżki
• 2 łyżki (łyżka stołowa) cukru lub dodać według smaku (opcjonalnie - nie są potrzebne, jeśli dodaje się owoce)

metoda

Krok 1

Owsianka w proszku w blenderze do użytku dla niemowląt.

Krok 2

Weź sproszkowany owies na patelnię.

Krok 3

Dodaj 2 szklanki wody i ½ do 1 szklanki mleka. Dostosuj konsystencję zgodnie z wymaganiami.

Krok 4

Mieszaj często i podgrzej mieszaninę na małym płomieniu, aż owsianka zgęstnieje.

Krok 5

Gotuj przez 5 do 6 minut.

Krok 6

Podawać owsiankę owsianą na gorąco lub na gorąco lub w temperaturze pokojowej.

Krok 7

Dodaj plasterki banana lub puree, gdy zrobi się ciepło lub ochłodzi.

Informacje o wartości odżywczej

Wielkość porcji 1 uncja (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Kalorie z tłuszczu

Całkowita zawartość tłuszczu

Błonnik pokarmowy

Żelazo

Kalorie

Całkowity węglowodan

Białko

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Wskazówka:

• Owsianka owsiana może być również podawana dorosłym.
• W przypadku niemowląt należy unikać dodawania suchych owoców lub dużych kawałków owoców do owsianki. możesz dodać puree z mango, puree chikoos lub puree z jabłek.
• Można również zrobić owsiankę z owsa tylko z wodą lub tylko z mlekiem lub kombinacją obydwu składników, jak w tym przepisie.