Nie śpią jak dziecko: nowi rodzice tracą 50 nocy w ciągu pierwszego roku
W wiadomościach, które nie będą zaskoczeniem dla matek i ojców, badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że nowi rodzice otrzymują mniej niż pięć godzin snu na noc w pierwszym roku życia dziecka.
Deprywacja snu nie powinna być niedoceniana. Eksperci twierdzą, że brak snu może powodować wahania nastroju i drażliwość, słabą koncentrację i pamięć, zaburzenia oceny i koncentracji, a także może powodować problemy fizyczne, takie jak ból mięśni i bóle głowy. Innymi słowy, pozbawienie snu jest absolutnym dołem.
Sen (lub jego brak) może być sporną kwestią wśród rodziców. Czasami może się wydawać, że jest to wypaczona konkurencja, aby zobaczyć, kto jest najbardziej pozbawiony snu. Zwycięzca otrzymuje prawa do przechwałek i delirium.
Z drugiej strony, kobiety, które mają "dobre podkłady" mogą czuć się tak, jakby musiały zachować to w tajemnicy. Wyobrażam sobie, że musi to być dla nich trudne - choć może nie aż tak trudne, jak chroniczna deprywacja snu.
Mogę żywo przypomnieć bezlitosny slog rodzicielstwa we wczesnych latach. Obudzony przez głodne dziecko pięć minut po zaśnięciu. Potykając się z powrotem do łóżka o 3 nad ranem, by ponownie obudzić się przed świtem. Może poczuć się trochę jak tortury. Bezsenne noce mogą być normalne dla kursu. Ale to nie sprawia, że łatwiej się z nimi uporać.
Dla mnie jedna z najtrudniejszych rzeczy dotyczących długotrwałej deprywacji snu nie była traktowana poważnie przez inne osoby w moim życiu. Pewnego razu, kiedy powiedziałem przyjacielowi bez dzieci, że walczę z brakiem snu, przewróciła oczami i powiedziała: "Wszyscy jesteśmy zmęczeni, Cat."
To był prawdziwy cios. Wiedziałem, że nie chciała trywializować mojego doświadczenia, ale komentarz zamknął rozmowę. Zamiast czuć się słyszanym i wspieranym czułem się głupio i samotny.
Ale nowe badanie zlecone przez firmę Simba z technologią snu może pomóc innym nowym rodzicom w tej samej sytuacji. Naukowcy odkryli, że nowi rodzice otrzymują tylko cztery godziny i 44 minuty snu na noc w pierwszym roku życia dziecka.
Innymi słowy, rodzice otrzymują mniej niż 59 procent zalecanego 8 godzin snu za noc, co jest równoznaczne z utratą 50 nocy snu.
Te same badania wykazały również, że brak snu wywiera presję na relacje. Ponad dwie trzecie badanych rodziców stwierdziło, że wdali się w kłótnie ze swoim partnerem ze względu na nawyki snu u dziecka.
Ponad 40 procent przyznało, że całkowicie zapomniało, co mówią w połowie zdania. Brak snu spowodował, że 11 procent rodziców halucynowało. Tymczasem osiem procent pozbawionych snu rodziców zapomniało imienia dziecka.
Inne zeznania obejmują: zasypianie na stojąco, chodzenie do sklepu bez butów i wkładanie rzeczy w niewłaściwe miejsce (czajnik w lodówce, mleko w piekarniku). Wszyscy tam byliśmy.
Oczywiście nic z tego nie jest nowością dla tych z nas, którzy tam byli. Ale może to być mały komfort, że przynajmniej nie jesteś sam.