Nightmares in Children - Przyczyny i rozwiązanie

Zawartość:

W tym artykule

• Co to są koszmary nocne?
• Jak ustalić, czy Twoje dziecko ma koszmary?
• Kiedy występują złe sny?
• Co powoduje koszmary nocne u dzieci?
• Wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku po koszmarach
• Jak zachęcać do słodkich snów?
• Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Bardzo często dzieci w wieku od trzech do dziesięciu lat budzą się w środku nocy po koszmarnym śnie. Koszmary są częścią każdego rozwoju dziecka i zwykle nie stanowią powodu do zmartwień.

Co to są koszmary nocne?

Koszmary są złymi snami, które straszą dzieci i powodują, że budzą się ze strachu we wczesnych godzinach nocy. Koszmary mogą dotyczyć wyimaginowanych przerażających rzeczy lub prawdziwych zagrożeń, o których dziecko się dowiedziała. Małe dzieci, które budzą się w trudnej sytuacji, mogą nie być w stanie oddzielić rzeczywistości od swoich marzeń i mogą faktycznie pomyśleć, że stało się coś złego. Z wiekiem zdają sobie sprawę, że marzenia są nierzeczywiste. Zazwyczaj dzieci mają koszmary o urojonych rzeczach, takich jak przerażające lalki lub potwory. Starsze dzieci mogą mieć koszmary o prawdziwych niebezpieczeństwach. Przykładami takich wypadków są wypadki samochodowe, śmierć, przemoc, agresywne zwierzęta itp.

Jak ustalić, czy Twoje dziecko ma koszmary?

Koszmary mogą być mylone z nocnymi koszmarami. Dzieci doświadczają nocnych strachów wcześnie w nocy, gdy śpią. Chociaż dziecko doświadczające nocnego terroru nie w pełni się budzi, może wydawać się poruszone lub zmartwione podczas snu i może mieć szybkie tętno. Dzieci zwykle nie przypominają epizodów nocnego terroru. Koszmary mają tendencję do występowania w drugiej połowie nocy, w czasie, który jest nazywany snem Rapid Eye Movement (REM). Dzieci marzą o snu REM. Po koszmarze dzieci budzą się ze strachu i muszą się uspokoić. Ale mają pełną świadomość i potrafią wyraźnie przypomnieć sobie koszmar po ich przebudzeniu.

Kiedy występują złe sny?

Złe sny mogą wystąpić u dzieci jako reakcja na strach lub traumę w prawdziwym życiu. Mogą również wystąpić w odpowiedzi na wyimaginowane lęki, które przejmują, gdy dziecko czyta przerażającą książkę lub ogląda przerażające show tuż przed snem. Temat koszmarów jest zwykle odbiciem tego, co dziecko doświadcza w prawdziwym życiu. Przykładami mogą być zmagania z agresją, lęk przed separacją itp. Koszmary mogą dotyczyć różnych rzeczy, takich jak zwierzęta, wyimaginowane stworzenia, potwory, źli ludzie, znajome miejsca, ludzie i niezapomniane wydarzenia.

Co powoduje koszmary nocne u dzieci?

Dokładna przyczyna koszmarów u dzieci nie jest znana. Mogą pochodzić z tego, co dziecko doświadcza w ciągu dnia, co jest denerwujące. NIghtmares są często wynikiem traumatycznego doświadczenia. Rodzaj koszmaru wiąże się z fazą rozwojową życia dziecka. Na przykład maluch może mieć koszmary o zaginięciu i oddzieleniu od rodziców. Starsze dzieci mogą mieć koszmary o śmierci. Zatem natężenie koszmarów sennych różni się u dzieci w różnych grupach wiekowych.

Wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku po koszmarach

Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku uspokoić się i powrócić do łóżka po koszmarnym koszmarze:

1. Komfort i pewność:
   Jeśli Twoje dziecko budzi się w zmartwieniu po koszmarze, pociesz go, przytul, przytul go lub pocałuj. Zapewnij swoje dziecko, że nie pozwolisz, aby cokolwiek złego mu się przydarzyło, aby powrócił do snu wiedząc, że jesteś przy nim.
   
   
   
2. Zapewnij wystarczającą ilość snu:
   Jeśli Twoje dziecko jest pozbawione snu, najprawdopodobniej cierpi z powodu koszmarów sennych. Upewnij się, że dziecko ma dość snu. Zmusić go do rutyny. Powiedz mu, że powinien co noc spać o 22:00, a ostatecznie będzie miał zwyczaj spania w tym samym czasie i nie obudzi się do późna.

3. Rozmawiać o tym:
   Omów koszmar w ciągu dnia z dzieckiem i spróbuj ustalić, czy jest powtarzający się wzór. To może pomóc ci dowiedzieć się, co go przeraża lub niepokoi. Gdy znajdziesz przyczynę, możesz popracować nad zwalczeniem tego strachu.

4. Użyj magii:
   Dla małych dzieci możesz ich uspokoić magiczną mocą swojej ochrony. Możesz pozbyć się potworów za pomocą magicznego sprayu potworów. Możesz również sprawdzić pod łóżkiem, aby upewnić się, że pod nim nie ma żadnych potworów.

5. Pomóż dziecku wrócić do snu:
   Jeśli dziecko budzi się w rozpaczy, uspokój go kojącym głosem i pomóż mu zasnąć. Porozmawiaj o szczęśliwych snach, które dziecko może lub delikatnie pocałuj w jego dłoń i trzymaj jego rękę, aż zaśnie.

6. Koc bezpieczeństwa:
   Zaoferuj dziecku obiekt bezpieczeństwa do przechowywania podczas snu. Na przykład możesz dać mu koc, pluszową zabawkę lub ulubioną poduszkę. Jest to szczególnie przydatne, gdy nie jesteś w pobliżu, aby go uspokoić.
   
   
   

7. Nocne światło:
   Większość dzieci boi się ciemności. Noc sprawia, że ​​cienie wyglądają jak przerażające potwory. Pozostaw dziecku światło nocne, aby nie bał się ciemności.

8. Opracuj metody rozwiązywania koszmarów nocnych:
   Porozmawiaj z dzieckiem i wymyśl metody, które rozwiążą koszmary. Jeśli dziecko boi się ciemności, możesz zostawić latarkę za poduszkę, która może być koszmarnym niszczycielem. Jeśli dziecko boi się potworów, możesz go uspokoić, że potwory są wyimaginowane. Możesz również wymyślić zabawne zakończenie snu, aby wyeliminować jego strach.

Jak zachęcać do słodkich snów?

Oczywiście po koszmarze trudno będzie dziecku wrócić do snu. Ale jeśli zdarza się to każdego dnia, nawet nie będziesz miał dość snu. Dlaczego więc nie zachęcać dzieci do słodkich i szczęśliwych snów? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć koszmarów i zachęcić do słodkich snów:

• Ciepła kąpiel: ciepła kąpiel może pomóc w uspokojeniu dziecka, a także pomoże mu lepiej spać.
• Dream Catcher: Możesz również powiesić urok na łóżku swojego dziecka i powiedzieć mu, że to łapacz snów łapie i zatrzymuje złe sny.
• Czytanie szczęśliwych opowieści: czytanie szczęśliwych historii przed snem podnosi nastrój dziecka i wypełnia jego umysł pozytywnymi myślami przed snem, co powstrzymuje złe sny.
  
  
  
• Unikaj przerażających pokazów i książek: nie pozwól dziecku oglądać przerażających pokazów ani czytać przerażających historii przed snem, ponieważ historie te błąkały się w jego umyśle i mogą go przestraszyć w nocy.
• Snuggle and Wish Them Sweet Dreams: Przytul się z dzieckiem przez chwilę i życzysz mu słodkich snów. To sprawi, że pójdzie spać w szczęśliwym nastroju, uspokojony przez dotyk.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

NIghtmares są powszechne u dzieci, zwłaszcza gdy widzą przerażający film lub czytają książkę wypełnioną strachem. Ale jeśli twoje dziecko nie robi dwóch z nich i nadal ma złe sny noc po nocy, musisz zabrać go do lekarza. Poniżej znajdują się niektóre przypadki, w których należy skonsultować się z lekarzem:

• Jeśli dziecko ma koszmary każdej nocy przez dłuższy czas.
• Jeśli występują nawracające koszmary u dzieci, szczególnie po traumatycznych wydarzeniach w prawdziwym życiu.
• Jeśli dziecko ma złe sny mimo wszystkich twoich zapewnień, a to wpływa na jego codzienne życie.
• Jeśli koszmary są powtarzalne lub bardzo niepokojące i pogarszają się lub stają się częstsze.

Koszmary u dzieci są bardzo powszechne i nie ma się czym martwić. Zwykle są rozwiązywane samodzielnie, gdy dziecko wyrasta ze swoich lęków. Trzeba się tylko martwić, jeśli koszmary są trwałe i pogarszają się z czasem. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, aby skutecznie poradzić sobie z koszmarami u dzieci.