Szyję Wzmacniające Ćwiczenia dla Dziecka
W tym artykule
- Etapy rozwoju szyi u dzieci
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi u niemowląt
Kiedy próbujesz trzymać dziecko w ramionach, możesz usłyszeć instrukcje matki, które podtrzymują jego szyję jedną ręką. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie szyi dziecka są zbyt słabe, gdy się rodzą. Dzieci nie rodzą się z silnymi mięśniami i to jest coś, co rozwija się z czasem. Mięśnie karku w ciele dziecka mogą zająć trochę czasu, dlatego należy wspierać głowę dziecka podczas kołysania go. Jednak pewne ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie szyi dziecka. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko ćwiczy te ćwiczenia wzmacniające szyję. Bądź jednak ostrożny, nie powinien się zranić w tym procesie.
Etapy rozwoju szyi u dzieci
Wszystkie dzieci osiągają kamienie milowe rozwoju w swoim czasie. Niektóre dzieci mogą dostać się tam wcześniej, a inne mogą zająć kilka tygodni dłużej. Niemniej jednak istnieje powszechna zgoda co do tego, jak silna powinna być szyja dziecka w pewnym wieku w jego życiu.
| Zakres wieku | Zachowanie dziecka
| Noworodek | Mięśnie szyi są najsłabsze na tym etapie. Podczas podnoszenia go konieczne jest podtrzymanie szyi dziecka.
| Po miesiącu | Podczas leżenia na brzuchu może być kilka prób podniesienia głowy lub obrócenia jej w różnych kierunkach.
| Blisko ukończenia dwóch miesięcy | Twoje dziecko może zacząć podnosić głowę, kiedy leży. Ponadto, gdy siedzi z pomocą, może chwieje głową w chwiejny sposób.
| Prawie kończąc cztery miesiące | Będzie mógł dobrze trzymać głowę, leżąc na brzuchu i podnosząc ją w dobrym stopniu.
| Osiągnięcie półrocznego znaku | Większość dzieci ma tendencję do trzymania głów w pozycji pionowej w tym czasie. Również ich głowy powinny idealnie podążać za ciałem, gdy siadają prosto.
Źródło: //helpmegrowutah.blogspot.com/2015/01/tips-to-strengthen-your-babys-neck.html
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi u niemowląt
Aby pomóc dziecku w jego próbach podniesienia głowy i wzmocnienia mięśni karku, istnieje kilka ćwiczeń, w które dziecko może wziąć udział, kierując się wskazówkami, które mogą mu pomóc w tym zakresie.
1. Odwróć kołyskę Twoje dziecko
Większość kobiet decyduje się na "piłkę nożną", kiedy karmią piersią swoje dziecko. Jest to jeden z najwygodniejszych sposobów trzymania dziecka. Jednak lekki skręt w tym kroczącym stylu może pomóc w opracowywaniu szyi dziecka. Trzymaj go w taki sposób, aby był na brzuchu, kiedy go podnosisz. Wspieraj jego ciało rękami, ręce powinny podtrzymywać klatkę piersiową i brzuch. Twoje dziecko będzie skierowane w dół, a to spowoduje, że podniosą go za szyję, aby rozejrzeć się po domu, kiedy go nosisz.
2. Gra w zabawki
Twoje dziecko wkrótce zaprzyjaźnia się z jego zabawkami, a te zabawki będą go utrzymywać przez wiele godzin. Możesz wykorzystać to na swoją korzyść i zmusić go do podniesienia głowy i odwrócenia się w inne kierunki. Pozwól dziecku położyć się na kocu i korzystać z zabawek, które sprawiają, że dźwięki zwracają jego uwagę. Gdy tylko zacznie na niego patrzeć, powoli poruszaj zabawką, aby mieć czas na obrót szyi i podążanie za ruchem.
3. Rozciąganie szyi
Niektóre dzieci mogą rodzić się ze słabszymi mięśniami szyi niż zwykle lub nawet z wyjątkowo dużą głową. Chociaż nie jest to nieprawidłowość, w takich przypadkach dziecko może z powodzeniem odwrócić się. Korzystanie z zewnętrznego poparcia może przynieść mu korzyści w tym zakresie. Jeśli twoje dziecko ma tendencję do snu z głową w jednym kierunku, możesz delikatnie podnieść głowę i obrócić ją na drugą. Podobne ćwiczenie można również wykonać, aby pomóc dotknąć jego brody do klatki piersiowej. Nie wymuszaj ruchu i pozwól oczom dziecka poprowadzić cię w kierunku, w którym chce się skręcić.
4. Czas na brzuch
Jest to klasyczny sposób rozwijania siły górnej części ciała i mięśni szyi rosnącego dziecka. Większość lekarzy i pielęgniarek zasugeruje, że robisz to regularnie. Podobnie jak przy użyciu zabawek, aby przyciągnąć jego uwagę, możesz położyć swoje dziecko na brzuchu na kocu i zawołać go z miłością. Upewnij się, że pozostajesz w jego polu widzenia i delikatnie prowadź go, podnosząc głowę do góry. Będzie próbował podnieść głowę i spojrzeć na ciebie, co zwiększy jego siłę mięśni.
Te ćwiczenia szyi są ważne dla rozwoju jego mięśni szyi. Im szybciej dziecko będzie mogło uczyć się prostować i trzymać się stabilnie, tym łatwiej będzie mu dotrzeć do innych kamieni milowych rozwoju i zacząć lepiej obserwować świat.