Zupa grzybowa z pietruszką

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Dla kobiety, która chce zajść w ciążę, bardzo ważne jest, aby jej cykle miesiączkowe i owulacyjne były regularne, a odpowiednie odżywianie w dużym stopniu zapewnia to. Jest to aksamitna, ale lekka zupa o niskiej zawartości kalorii i dobroci grzybów. To idealna i pożywna przekąska "między posiłkami".

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
4 osoby	5-10 minut	20-25 minut

Składniki

• 3 łyżki mąki
• 4 szklanki wody
• 2 kostki bulionu z kurczaka (opcjonalnie)
• 5 uncji grzybów shitake, w plastrach
• 1 łodyga selera
• 1 łyżka masła (opcjonalnie)

metoda

Krok 1

W blenderze mieszaj zimną wodę i mąkę, aż uzyskasz gładkość

Krok 2

Wlać do średniej doniczki i podgrzać do średniej

Krok 3

Dodać selera, grzyby, bulion z kurczaka, masło i doprowadzić do wrzenia

Krok 4

Przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie. Zajmie to około 20 minut.

Krok 5

Zdejmij seler i filiżankę zupy i umieść w blenderze, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji

Krok 6

Wróć do garnka i pozwól mu gotować jeszcze przez kilka minut

Informacje o wartości odżywczej

81 Kcal2, 2 g3, 2 g11, 2 g8 mg425 mg70 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas