Sałatka z kapusty grzybowej

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Zarówno grzyby, jak i kapusta są pakowane w potas. Potas jest ważnym elektrolitem, który reguluje ciśnienie krwi, funkcję mięśni. Zaleca się, abyśmy spożywały co najmniej 4, 7 g potasu dziennie. Jest to prosty przepis, który sprawi, że twój dzień będzie pełen energii i światła.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10-15 minut15-20 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• Grzyby 250g pieczone w plastry drobno
• 1 zielona chilli drobno posiekana
• 2 szklanki drobno posiekanej kapusty
• 1 łyżeczka pasty z imbirem i czosnkiem
• 2 łyżeczki soku z limonki
• 1 łyżeczka sosu sojowego
• Sól dla smaku
• 2 łyżeczki oleju

metoda

Krok 1

Na patelni rozgrzać olej i dodać do niego pastę z imbirem i czosnkiem i smażyć przez min.

Krok 2

Dodaj do tego grzyby, sos sojowy, sól, chili i daj się usmażyć.

Krok 3

Zamknij patelnię i pozwól grzybowi gotować.

Krok 4

Po około 5 minutach otwórz patelnię i pozwól wodzie wyparować.

Krok 5

Dodaj do tego rozdrobnioną kapustę i dobrze wymieszaj / wymieszaj. Dodaj sok z limonki lub dowolny inny preferowany sos.

Krok 6

Podawać natychmiast po przygotowaniu.

Informacje o wartości odżywczej

65 K cal2, 9 g3, 2 g7, 6 g0 mg1360 mg302 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcze

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas

* Do smażenia dodaj około 10 gramów tłuszczu na porcję przy 9 Kcal / gram tłuszczu.