Mashed ryżu zbóż w mleku

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Miazgowe płatki zbożowe w mleku to łatwy do wykonania przepis, który jest szeroko stosowany jako pierwsze pożywienie dla bulw w Indiach i za granicą. Ryż jest bogaty w węglowodany i lekkostrawny, a mleko dodaje do tego białka. Razem stanowi dobry początek żywności dla Twojego dziecka. Możesz dodać ghee, sól, cukier i cynamon, aby dodać smaku, jednak lepiej unikać tych przy robieniu jedzenia dla dzieci. Można dodać świeże lub suszone owoce, aby było ono bardziej smaczne.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

1 ludzie

Składniki

• 1/4 szklanki ryżu
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu

metoda

Krok 1

Zagotuj wodę, dodaj umytego ryżu, gotuj na małym ogniu, aż ryż będzie prawie ugotowany (około 10 minut).

Krok 2

Dodaj mleko, gotuj do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż płyn się nasączy.

Krok 3

Podawać letnią wodę w filiżance.

Informacje o wartości odżywczej

Wielkość porcji 286, 8 g

220Kalorie z tłuszczu131, 5 g 2%Tłuszcz nasycony0, 9 g 5%0, 0 gCholesterol6 mg 2%60 mg 2%Potas237 mg 7%43, 1 g 14%Błonnik pokarmowy0, 6 g 2%6, 4 gBiałko7, 4 g5%Witamina C0%16%Żelazo11%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcze trans

Sód

Węglowodany ogółem

Cukry

Witamina A

Wapń

* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Dane żywieniowe są wartościami szacunkowymi i powinny być wykorzystywane jedynie jako wskazówki do przybliżenia.

Mleko stosowane w recepturze to mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Dzięki zastosowaniu formuły / mleka matki wartość kalorii i wartość odżywcza przepisu będą się różnić.