Tłuczone ziemniaki

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Ziemniaki to skrobia żywność bogata w węglowodany i ulubiony pierwszy pokarm dziecka. Węglowodany są szybkim paliwem, dzięki któremu dziecko może pozostać aktywne. Po prostu gotuj i mash je dla swojego bub. Pomagają one w zdrowym przyrostie masy Twojego dziecka. Możesz dodać mleko modyfikowane do tego zacieru na wypadek, gdyby było ono bardziej kremowe.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 2 średnie ziemniaki

metoda

Krok 1

Ziemniaki gotować w szybkowarze do 2-3 gwizdków.

Krok 2

Pozostaw do ostygnięcia.

Krok 3

Obierz ziemniaki i zetrzyj je palcami lub łyżeczką.

Krok 4

Dodaj wodę lub mleko modyfikowane, aby w razie potrzeby zmniejszyć konsystencję.

Krok 5

Podawać w temperaturze pokojowej. Jeśli nie serwujesz od razu, schowaj to w lodówce.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie 134 (560 kJ)
Kalorie z tłuszczu 1

0, 2 g 1%Sat. Tłuszcz0, 1 g 1%8 mg 1%Razem węglowodanów.31, 2 g 10%2, 8 g 11%Cukry1, 3 g2, 7 gWapń12, 5 mg511, 7 mg

Całkowita zawartość tłuszczu

Sód

Błonnik pokarmowy

Białko

Potas

Wskazówka: możesz dodać sól lub cukier do zacieru, tylko w razie potrzeby.