Mango dla niemowląt - świadczenia zdrowotne i przepisy
W tym artykule
- Czy mango jest dobre dla Twojego dziecka?
- Kiedy można wprowadzać mango do dzieci?
- Odżywianie Fakty Mango
- Korzyści zdrowotne związane z karmieniem mango dziecku
- Wskazówki dotyczące karmienia mango dziecku
- Alergia na mango u niemowląt
- Jak wybrać i przechowywać mango?
- Jak przygotować pokarm dla dzieci z mango?
- Mango Przepisy dla niemowląt
- FAQ
Mango jest doskonałym dodatkiem do diety Twojego dziecka, gdy zaczynają się na półpłynnych lub stałych. Będąc sezonowe, oferują smaczną alternatywę dla żywności, którą Twoje dziecko mogłoby się znudzić. Mogą nawet uratować cię od napadu złego jedzenia! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o dobroci mango i pysznych przepisach, które możesz ugotować dla swojego dziecka.
Czy mango jest dobre dla Twojego dziecka?
Tak, oni są! Mango są bardzo pożywne i nie trzeba dodawać, że są pyszne. Są pełne witamin i minerałów, które odżywiają rosnące dziecko. Mango to także dobre źródło naturalnych cukrów i węglowodanów, które utrzymają twoje dziecko w pełni naładowane przez cały dzień. Będąc gładkim miękkim owocem, można je również łatwo karmić osobno lub mieszać z innymi owocami w puree.
Kiedy można wprowadzać mango do dzieci?
Dla dzieci w wieku od 10 do 10 miesięcy zalecany jest wiek. Niektóre z nich oferują mango już po 6 miesiącach, gdy ich dzieci zaczynają od pierwszego półstałego pokarmu. Najlepiej jednak skonsultować się z pediatrą, kiedy najlepiej karmić mango i jakie rodzaje wybrać.
Odżywianie Fakty Mango
Mango zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje Twoje dziecko. Oto zakładka pokazująca wartość odżywczą mango.
| Odżywka | Wartość na każde 100 g
| Kalorie | 100
| Węglowodany | 28 g
| Błonnik | 3 g
| Białko | 0, 8 g
| Witamina A | 0, 378 mg
| Folate | 23, 1 ug
| Witamina B6 | 0, 2 mg
| Witamina C | 46 mg
| Witamina E | 1, 8 mg
| Witamina K | 6, 9 ug
| Miedź | 0, 2 mg
| Potas | 257 mg
Źródło: //draxe.com/mango-nutrition/
Korzyści zdrowotne związane z karmieniem mango dziecku
Jeśli zastanawiasz się, czy dzieci mogą mieć mango, zapoznaj się z tymi wszystkimi korzyściami.
- Pomaga w trawieniu: Mango jest bogaty w błonnik i enzymy trawienne, co oznacza, że Twoje dziecko będzie miało łatwy ruch jelit i ryzyko zaparcia. Zmniejsza kwasowość w przewodzie pokarmowym i pomaga w rozkładzie białek.
- Dobre dla oczu: mango zawiera dużo witaminy A, która jest niezbędna dla dobrego wzroku. Pomaga także zachować zdrowe oczy i uniknąć problemów, takich jak suchość, swędzenie, błędy refrakcji i ślepota. Tylko jedna mała porcja mango może zaspokoić czwartą część zapotrzebowania Witaminy A na dzień.
- Dobre dla rozwoju mózgu: Kwas glutaminowy, który jest aminokwasem występującym w mango, jest niezbędny do rozwoju mózgu. Wraz z witaminą B6 promuje lepszą pamięć i funkcjonowanie mózgu.
- Dobry dla skóry: Witamina A, wraz z poprawą widzenia, jest również dobra dla skóry dziecka. Chroni skórę, jednocześnie utrzymując ją miękką i promienną. Miazga mango nakładana na skórę pomaga także w pielęgnacji cery i nawilżaniu.
- Zapobiega ryzyku niedokrwistości: Każde mango zawiera około 0, 5 mg żelaza, które jest potrzebne do produkcji czerwonych krwinek, a także pomaga w zapobieganiu anemii.
- Poprawia odporność: Mango ma obfitą witaminę C, która jest bardzo potrzebna do wzmocnienia układu odpornościowego. Zawierają również beta-karoten, który jest przeciwutleniaczem, który dodatkowo zwiększa odporność. Wiadomo również, że mango odgrywa rolę w polepszaniu funkcji nabłonkowej organizmu, co pomaga powstrzymywać zarazki.
- Pomaga w prawidłowym przyroście wagi: mango ma bardzo niską zawartość tłuszczu, ale zawiera dużo dobrych kalorii, które pomagają dziecku przytyć w zdrowy sposób.
- Zapobiega uderzeniom słonecznym: letnie upały mogą odwodnić dziecko i doprowadzić do uderzeń słonecznych, szczególnie gdy wyjmujesz je na zewnątrz. Sok z mango jest dobry do utrzymania nawodnienia i elektrolitów w organizmie.
Wskazówki dotyczące karmienia mango dziecku
- Wskazane jest, aby nie karmić mango niemowlętom młodszym niż 6 miesięcy. Jest odpowiedni dla niemowląt, które już zaczęły na ciałach stałych.
- Sprawdź alergie. Podaj dziecku kawałek mango pierwszego dnia i szukaj reakcji alergicznej. Zaczekaj jeszcze kilka dni, zanim znowu je karmisz. Jeśli masz alergię na mango w rodzinie, unikaj karmienia i skonsultuj się z pediatrą.
- Rozgrzej mango bardzo dobrze przed podaniem go dziecku. Upewnij się, że nie ma żadnych stałych grudek lub widocznych włókien.
- Unikaj odmian mango, które są wysoce włókniste. Długie włókna mogą prowadzić do niestrawności i biegunki. Są również trudne do połknięcia i stwarzają ryzyko zadławienia.
- Upewnij się, że karmisz dziecko tylko dojrzałe owoce mango. Niedojrzałe mango, które są kwaśne, może zaburzyć żołądek dziecka i prowadzić do problemów z trawieniem.
Alergia na mango u niemowląt
Oto kilka alergii związanych z konsumpcją mango i tym, co możesz z tym zrobić.
- Mango będące owocem tropikalnym ma skłonność do alergii na niemowlęta i dlatego nie należy do idealnych pierwszych pokarmów. Pediatrzy sugerują, aby odczekać co najmniej 8 miesięcy, zanim nakarmicie niemowlęta jakimkolwiek tropikalnym owocem.
- Reakcje alergiczne na mango są rzadkie i nie są poważne. Zwykle pojawiają się na skórze, na przykład wysypka wokół ust lub dna. Wysypki przypominają te spowodowane przez trujący bluszcz.
- Alergen zwykle znajduje się na skórze mango, a nie wewnątrz. Alergie rozwijają się, gdy osoba wchodzi w kontakt ze skórą mango lub sokiem. Alergie są widoczne głównie wtedy, gdy oleożywica ze skórki styka się z miąższem spożytego owocu.
- Jeśli twoja rodzina ma alergię na orzechy lub mango, skonsultuj się z pediatrą przed podaniem dziecku. Możesz również wetrzeć miąższ mango na skórę dziecka i poczekać, aż pojawi się wysypka na miejscu.
- Należy najlepiej unikać wysoce włóknistych odmian mango. Małe włókna mogą podrażniać niedojrzały przewód pokarmowy dziecka i prowadzić do biegunki.
- Zawsze podawaj dziecku świeże mango, gdy stwierdzisz, że nie są na niego uczulone. Unikaj podawania im mango, które zostało pocięte i przechowywane dłużej niż jeden dzień.
Jak wybrać i przechowywać mango?
Aby wybrać dobre mango dla swojego dziecka, upewnij się, że są miękkie w dotyku i dają przyjemny aromat. Te dwa to cechy dojrzałego mango. Po drugie, poszukaj śladów uszkodzeń, takich jak skaleczenia, siniaki, siniaki lub skazy. Uszkodzenie może osadzić się w gąszczu lub zgniliznie w owocu, który nie jest widoczny na zewnątrz lub czasami wskazuje na obecność robaków w środku. Skóra powinna mieć jednolitą barwę czerwonawo-żółtą lub pomarańczowo-żółtą z kilkoma brązowymi kropkami tu i tam. Owoce powinny być trochę miękkie, aby się ścisnąć, a jednocześnie twarde, a nie spuchnięte.
Dojrzałe mango można przechowywać w lodówce przez 4-5 dni, ale nie przechowuj niedojrzałych w lodówce. Niedojrzałe owoce mango nie są tak miękkie w dotyku i mają zielono-żółtą skórę. Możesz trzymać je w zamkniętej papierowej torbie i wrzucić z nich pół dojrzałe mango, aby pomóc im szybciej dojrzewać.
Jak przygotować pokarm dla dzieci z mango?
Mango należy dokładnie umyć, aby pozbyć się chemikaliów i bakterii, zanim nakarmisz je swoim dzieckiem. Mieszaninę wody i octu w stosunku 3: 1 należy najpierw użyć do oczyszczenia mango. Następnie dokładnie spłucz pod bieżącą wodą i wysusz. Przetnij mango wzdłuż po wszystkich stronach materiału siewnego. Zdejmij mięso ze skóry i pokrój je w maleńkie kostki, które można dostać jako pokarm na palec.
Mango Przepisy dla niemowląt
Teraz, gdy wiesz już wszystko, czego potrzebujesz, aby wprowadzić mango do swojego malucha, oto kilka przepisów, które dzieci kochają.
1. Simple Puree mango dla dziecka
Najprostszy sposób na karmienie mango dziecku, ma tylko jeden składnik i nie wymaga gotowania.
Składniki
- 1 dojrzałe mango obrane i usunięte nasiona
Jak zrobić
- Dodaj miąższ mango do blendera i oczyść go, aż osiągnie konsystencję, którą lubi Twoje dziecko.
- Możesz również zamrozić część tego puree w tacy z kostkami lodu i podawać jako zamrożony deser.
2. Popsicle z miodem ziołowym
Łatwy do zrobienia popsicle, który jest zdrowym i smacznym sposobem na ukojenie bólu ząbkowanego dziecka. Zimno zmniejsza ból i zmniejsza stan zapalny podczas żucia.
Składniki
- 1 dojrzałe mango, posiekane i obrane
- 2 dojrzałe brzoskwinie, posiekane i obrane
- 1 szklanka jogurtu
Jak zrobić
- Dodaj wszystkie składniki do blendera lub robota kuchennego.
- Mieszaj je, dopóki nie uzyskasz gładkiej, kremowej konsystencji.
- Wlać zmieszaną mieszankę do foremek popsicle.
- Zamrozić je na noc.
W zależności od tego, ile dziecko woli zjeść, można do połowy wypełnić formy mieszanką. To sprawia, że jest to świetna uczta dla dorosłych!
3. Pudding ryżowy z mango
Prosty w użyciu pudding ryżowy w połączeniu z pysznymi tropikalnymi smakami.
Składniki
- 1 mango - obrane i drobno posiekane
- 2 szklanki mleka kokosowego
- ¼ szklanki brązowego ryżu
- ½ rozgniecionego banana
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
Jak zrobić
- Dodaj ryżu, mleka i ekstrakt waniliowy do rondla i doprowadzić do wrzenia.
- Gotuj na wolnym ogniu przez około 25 minut lub dopóki ryż nie będzie miękki. Mieszaj regularnie, aby nie przywierała do rondla i jeśli to konieczne, dodaj więcej mleka kokosowego.
- Dodaj posiekane mango i gotuj jeszcze przez 3 minuty lub do momentu, aż ryż będzie dość papkowaty.
- Wyłącz grzanie i odczekaj, aż ostygnie, zanim zaczniesz mieszać w rozgniecionym bananie.
- Podawaj ciepłe lub chłodne.
4. Smoothie z mango i truskawek
Rozkosznie odżywczy koktajl wykonany z mieszanki mango, truskawki i awokado.
Składniki
- ½ filiżanki posiekanych mango
- 5 truskawek
- ½ awokado (tylko miąższ)
Jak zrobić
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i puree, aż będzie gładka.
5. Mango Tango
Ta mieszanka pasuje do płatków zbożowych, więc jest odpowiednia dla dzieci, które są nieco starsze.
Składniki
- ½ filiżanki rozgniecionego mango
- 1 dojrzała brzoskwinia, oskórowana, pestka i tłuczona
- ½ dojrzałego banana, obrane i puree
Jak zrobić
- Dodaj składniki do miski i zlej razem.
- Jeśli Twoje dziecko preferuje cieńszą konsystencję, trochę wody i zacieru dalej.
- Podawaj mieszankę taką, jaka jest lub z płatkami zbożowymi.
FAQ
1. W jaki sposób masło mango jest korzystne dla niemowląt?
Masło z mango powstaje z ekstraktów z nasion bogatych w kwasy tłuszczowe. Jest korzystny jako krem do skóry dla matek i dzieci. Zastosowanie masła mango na skórze pomaga w ochronie i odżywianiu skóry dziecka. Może być również stosowany do łagodzenia kołyski i wysypki pieluszkowej. Moms może również stosować go na skórze jako środek nawilżający i używać go na brzuchu, aby zmniejszyć rozstępy.
2. Czy suszone mango jest bezpieczne dla niemowląt?
Suszone mango to zabawny cukierek do żucia dla niemowląt. Może być również stosowany w celu złagodzenia podrażnienia dziecięcego. Należy jednak pamiętać, że mogą one stanowić zagrożenie zadławienia dla niemowląt, dlatego należy podawać je tylko w naprawdę małych porcjach. Upewnij się również, że nie podajesz jej regularnie, ponieważ suszone mango są zaparzane za dużo cukru, co może uszkodzić dziąsła dziecka.
Mango są miękkie, smaczne i bardzo odżywcze, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety Twojego dziecka.