Pokonywanie lęku z separacją mommy
Jako zmartwiona mamusia, która przez kilka godzin zostawia swoje ukochane kochanie, cierpisz na coś, co nazywa się lękiem separacyjnym. Pozbądź się swoich lęków; świat nie dobiegnie końca! Możliwe jest upewnienie się, że Twoje dziecko będzie bezpieczne i szczęśliwe, nawet gdy będziesz daleko.
Zbliża się pilne spotkanie i ma się tylko młoda opiekunka do opieki nad swoim dzieckiem. Przed wyjazdem przejdziesz długą listę rzeczy do zrobienia z dokładnymi instrukcjami, co powinna zrobić: wentylator na niskim poziomie, pół butelki paszy, bajkowa książka przy oknie, kołysanka, dzieła. Nawet po dwukrotnym powtórzeniu instrukcji nadal denerwujesz się, że oddzielasz się od swojego dziecka. Nie martw się, nie jesteś sam. Miliony innych matek również to przeżywają.
Bliższe spojrzenie na lęk separacyjny w Moms
1. Potrzebujesz przerwy, ale jak ją przyjąć w spokoju?
Bez względu na przyczynę opóźnienia, wiele matek cierpi na zaburzenia lękowe związane z separacją. Nie zmuszaj się do opuszczenia dziecka, jeśli naprawdę tego nie chcesz. Uczucia nędzy i winy mogą być dość wyraźne w pierwszych kilku miesiącach przybycia twojego anioła. Ale z czasem będziesz musiał również włożyć trochę swojego życia w to równanie. Oprócz zachowania zdrowia, ważne jest również robienie sobie przerwy z przyjaciółmi i randki.
2. Objawy lęku separacyjnego u matek:
Mamuśki, które są zaniepokojone przebywaniem z dala od swoich dzieci, martwią się o złe rzeczy - wypadki, porwania, obrażenia - kiedy nie ma ich w pobliżu, aby je chronić. Obawiają się, że ich dzieci gubią się i są źle traktowane w żłobku. Wszystkie te znaki zmuszają matki z lękiem separacyjnym do nieufności wobec innych.
3. Rozumiem, że świat nie jest zły!
Nawet jeśli udało ci się dopracować swój sposób radzenia sobie ze swoim maleństwem, istnieją opiekunowie, którzy mają równie dobre metody obchodzenia się z dziećmi. Na przykład twoja mama wie również, jak sprawować radę i cieszyć się wnuczką. Nawet twój najlepszy przyjaciel może być asem w opiece nad dziećmi. Zamiast martwić się, że nie będą robić rzeczy po swojemu, spróbuj zaakceptować, że ich sposób jest równie dobry. Pamiętaj, że oni także troszczą się o Twoje dziecko!
4. Strategie dla matek zajmujących się lękiem separacji dzieci:
Na początek, czas pracy i przerwy, aby dopasować się do ram czasowych tych, którym ufasz opiekować się dzieckiem. Pamiętaj, aby zachować dziecinne rzeczy pod ręką, aby pomóc im lepiej zarządzać swoim dzieckiem. Przedstawienie wszelkich problemów, których mogą się spodziewać, pomoże im w znalezieniu się na tej samej stronie, szczególnie w przypadku napadów złości, rzucania się i płaczu przed snem. Ty też chcesz wzbudzić w dziecku oczekiwanie, aby wiedział, że zabawa czeka.
Jedyną rzeczą, która dominuje w lęku separacyjnym, jest poczucie winy. Musisz wyjść poza te emocje, aby poradzić sobie z innymi ważnymi sprawami, takimi jak twój związek z partnerem, pracą, hobby i tak dalej. Najlepszym wyjściem jest uznanie, że poczucie winy istnieje, ale nie musisz pozwalać, aby służyło ono jako emocjonalna kryjówka.