Let's Yoga, Mommy! Przygotuj dzieci na sesje jogi
Joga okazała się mieć daleko idące korzyści dla dzieci w ich rosnących latach. Jest to nie tylko wspaniałe ćwiczenie fizyczne i psychiczne, ale także świetny sposób na wprowadzenie ich do lekcji życia - dyscypliny, stresu i głębokiego oddychania w trudnych czasach! Głównym wyzwaniem jest przygotowanie dzieci do joggingu, który jest przyjemnie zarządzany dzięki niektórym z tych gier jogi dla dzieci.
Byłeś entuzjastą jogi i jesteś przygotowany, aby przekazać to swoim dzieciom. Mata do jogi jest już gotowa i masz ustawione jogi dla dzieci do nauki. Jednak rano, wszystko, co możesz zrobić, aby twoje dzieci straciły letarg i przestały ciągnąć twarze! Sprawienie dzieciom entuzjazmu do jogi może być wyzwaniem, ale coś musi opanować mama.
5 zabawnych pomysłów, dzięki którym joga będzie ulubioną zabawką
1. Joga w Zoo
Nie, właściwie nie musisz zabierać swojej maty do zoo, ale na pewno możesz zabrać zwierzęta do domu! Dzieci zazwyczaj uwielbiają zwierzęta, a naśladowanie zwierzęcych ułożeń i dźwięków może być wspaniałym sposobem na zainteresowanie jedzeniem. Niech twoje dzieci będą psem w dół, rozciągną skrzydła w orle pozie lub skrzeczą głośno w pozie żaby.
2. Pokonaj tatusia w tym
Co, jeśli joga podważy się jako codzienny poranek w rodzinie, gdy wszyscy razem pójdziecie ćwiczyć jogę? Twoje dziecko pokocha ten czas z tobą i jego tatą, gdy nie będzie się martwić, że będziesz się przygotowywał lub pożerał śniadanie. Możesz także organizować okazjonalne zawody, gdy Twoje dziecko rozwinie podstawowy talent i będzie obserwowało, jak stara się pokonać wszystkich innych.
3. Maluj i śpiewaj wraz z jogą
Nic tak nie ekscytuje dzieci, jak kolorami i dobrą starą muzyką, na którą mogą się zdobyć. Stwórz listę odtwarzania relaksujących i melodyjnych melodii, aby grać w tle podczas ćwiczeń asan. Po tym, jak twoje dziecko z powodzeniem pozna pozę, pomóż mu ją zarejestrować w swoim dzienniku yogi za pomocą odpowiedniego obrazu. Drzewa, lwy i żaby całkowicie sprawią, że sesja ożyje!
4. Połącz się, aby podwoić zabawę
Jeśli masz dwójkę dzieci lub możesz przyłączyć się do dzieci sąsiadów, wypróbowanie grupowych pozycji może być świetną zabawą. Dzieci uwielbiają się z innymi dziećmi, a joga może być tak dobrą platformą, jak każda, aby budować ducha zespołu i umiejętności społeczne w swoim maleństwie. Niech dzieci będą krzesłami i stołami lub małpami skaczącymi po drzewach lub nawet orłami szybującymi po niebie. Niech ich leci wyobraźnia!
5. Weź to na zewnątrz
Joga nie musi ograniczać się do przestrzeni salonu czy dziedzińca. Poproś wszystkich, aby zabrali maty do jogi i butelki z wodą i przenieśli akcję na zewnątrz. Dzieciom spodoba się ogród, park rozrywki lub piękne miejsce piknikowe w pobliżu, aby wziąć udział w sesji jogi. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniego miejsca, wydrukuj zdjęcia pięknych miejsc i ciekawych zwierząt. Użyj ich jako rekwizytów do wyjaśnienia różnym pozom swoim dzieciom. Będą zachwyceni, jak wizualne pomoce sprawiają, że ich praktyka jogi jest o wiele bardziej cool.
Jeśli planujesz nauczać jogi dla dzieci w Międzynarodowy Dzień Jogi, pozwól im najpierw poczuć podekscytowanie. Pozwól im wybrać kolorową matę, "specjalną butelkę jogi" i ubrania do jogi. Nie ma nic bardziej relaksującego i odmładzającego jak uprawianie jogi z rodziną. Wybierz czas, który najbardziej Ci odpowiada i tarz się!