Panie, jaka jest twoja wymówka? 10 minut dziennie może utrzymać Twój mrok daleko!
Twoje życie wydaje się być wiecznie pozbawione czasu i odległe od tego, jak je znałeś, prawda? Rozumiemy! Wykorzystaj maksymalnie kilka minut, aby poczuć się odmłodzonym i żywym!
Kobiety zawsze wiedziały, że są wielozadaniowymi. Od opiekowania się domem po zarządzanie dziećmi po budowę kariery zawodowej, mają więcej niż jedną pełnoetatową pracę. Ale podczas gdy godne podziwu jest to, że koła się obracają, nie powinno to odbywać się kosztem pewnego czasu dla siebie. Odpoczynek i rekreacja to dwie rzeczy, chyba że chcesz zostać wciągnięty i zjedzony przez gotowanie, mycie, sprzątanie, opiekę nad dziećmi i próby ukończenia projektów w pracy!
Relaksujące 10 minutowe zajęcia dla mnie
Próbowanie wszystkiego, co najważniejsze, każdego dnia, wymaga niemal nadludzkiej determinacji i siły. Chęć długiej drzemki i przełamania stresu może być przytłaczająca. Ale nawet w ciągu 10 minut wolnego czasu możesz zrobić kilka rzeczy, aby odstresować się.
1. Zanurz się w ulubionej działalności
Przeczytaj kilka stron tej nowej książki, która leży na stoliku nocnym, lub ćwicz swoją sztukę i zrób szybki szkic. Jeśli lubisz śpiewać, być może możesz nucić kilka melodii. Poświęcenie czasu dla siebie nie musi wymagać całej godziny, a nie wtedy, gdy wiesz, jak wykorzystać nawet kilka minut.
2. Odpręż się i medytuj
W przypadku dzieci pojawiają się napady złości, podejmowanie działań po nich i upewnianie się, że ich potrzeby są zaspokajane. Czasami dzieci mogą rozciągnąć nerwy aż do momentu zerwania z niekończącymi się wymaganiami. Na szczęście nie musisz iść tak daleko, jak Himalaje, aby znaleźć wewnętrzny spokój i nauczyć się wyciszyć. Ćwicz medytację przez 10 minut dziennie. To może zrobić cuda dla twojego psychicznego i emocjonalnego dobrego samopoczucia. Zapomnij o świecach i kadzidełkach; po prostu usiądź wygodnie na krześle, zamknij oczy i pozwól, by twoje myśli płynęły. Modlitwa może również zdziałać cuda w uspokojeniu umysłu i generowaniu optymizmu.
3. Weź udział w krótkim treningu
Nie zawsze musisz czekać, aż dziecko pójdzie spać, aby ukraść 10 minut twojego czasu. Jeśli jesteś nową mamą, która chce pozbyć się nadwagi, kup sobie płytę CD, aby posłuchać, jak robisz trochę jogi i Pilates. Rozciąganie, pchania, pompki i brzuszki to kilka ćwiczeń, które możesz zrobić, aby pozostać trymerem i zachować świeżość.
4. Odpręż się z zabiegiem pielęgnacyjnym
Kiedy absolutnie utknąłeś między pracą a obowiązkami domowymi, rzadko masz czas, by nawet ukształtować brwi i zwykle popychasz je na weekend. Ale po co czekać na weekend, kiedy możesz zrobić własne zabiegi upiększające w zaledwie kilka minut? Masaż, twarz lub szybkie mani-pedi mogą sprawić, że poczujesz się piękna i pewna siebie. Kiedy dostaniesz wytchnienie, zrzuć paznokcie i nałóż kilka warstw lakieru. Albo weź pincetę i kształtuj brwi tak, jak chcesz. Możesz również dać sobie krótki masaż głowy i szybką twarz.
Poświęcanie czasu dla siebie i robienie rzeczy, które kochasz, jest bardzo ważne, jeśli chcesz zachować zdrowy rozsądek w chaosie codziennego życia. Jako mama lub bardzo zapracowana kobieta potrzebujesz tego miejsca, jeśli chcesz pozostać w uziemieniu, cierpliwy i bezstresowy. Nawet jeśli masz codziennie tylko 10 minut dziennie, wykorzystaj czas, aby stać się kreatywnym i odzyskać swoje życie, zanim stres cię pochłonie!