Czy spożywanie kawy podczas ciąży jest bezpieczne? Nie będziesz w stanie całkowicie opuścić Starbucks
Na gigantycznej (i mam na myśli olbrzymie) liście rzeczy, których nie powinieneś uczestniczyć w czasie ciąży, niektóre z nich są dość łatwe do poddania się. Nie miałam nic przeciwko opuszczaniu okazjonalnego piwa lub papierosa, ale porzuceniu mojego sashimi nałogu? To było trudne. Rezygnujesz z mojej kawy? Prawie niemożliwe.
Skończyło się na tym, że przestawiłem się na bezkofeinową, ale zdecydowanie przegapiłem moją poprawkę na kofeinę. Czasami chciałem się zapaść i próbowałem się przekonać, czy można bezpiecznie pić kawę w ciąży. Okazuje się, że możesz i nie możesz.
Marsz Dimesów zalecił, aby kobieta w ciąży ograniczyła się do 200 miligramów kofeiny równej 12 uncji kawy. Ujmując to w perspektywie, kawka Starbucks Venti ma 400 miligramów kofeiny - dwa razy więcej niż zalecenie dla przyszłych matek.
Teraz te zalecenia nie mogą cię torturować, pomimo tego, co myślisz. Istnieje kilka uzasadnionych naukowo powodów, aby ograniczać swoje podróże do kawiarni podczas ciąży. American Pregnancy Association zauważa, że kofeina jest moczopędna i może powodować częste oddawanie moczu i być może odwodnienie, duże nie, nie w ciąży. APA dodaje również, że kofeina w kawie przenika przez łożysko do dziecka, którego metabolizm, który wciąż jest w fazie dojrzewania, nie jest w stanie metabolizować całej kofeiny.
Chociaż mogą one nie wydawać się wielkimi czerwonymi flagami, cały czas trwają badania, aby ustalić, czy istnieje jakaś korelacja pomiędzy niską masą urodzeniową a spożyciem kofeiny. Badanie przeprowadzone w 2013 r. Przez BMC Medicine wykazało, że chociaż nie było związku między wcześniakami a kofeiną, istniał związek między niską masą urodzeniową a spożywaniem napojów zawierających kofeinę. W szczególności, jeśli dziecko miało ważyć około ośmiu funtów, straciło od trzech czwartych uncji do jednej uncji za każde 100 miligramów kofeiny przyjmowanej przez matkę. Te liczby nie brzmią okropnie, ale dla dziecka, które ma mieć tylko około pięciu lub sześciu funtów, te uncje mogą mieć znaczenie.
Ale nie bierzcie tego do serca. Ponieważ było to obserwacyjne, wyniki nie są określone. A dzięki innym badaniom przeprowadzonym przez American College of Obstetricians i Gynecologists, że nie ma związku między przedwczesnym porodem a poronieniem i kofeiną, możesz odpocząć trochę łatwiej. Wydaje się, że jeśli przestrzegasz zalecanych wytycznych dotyczących tylko 200 miligramów kofeiny dziennie, nie martw się. Tylko pamiętaj, że kawa, gdy twoje dziecko kopie cię w pęcherz przez całą noc, ponieważ są one podkręcane na latte z dyni.